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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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sylca (78) répond | Posté le 09-04-2010 à 10:01 | ||
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Bonjour tout le monde,
Je ne vais pas souvent sur internet, car j'ai plein de chose à faire, mais bon, je vois que vous êtes motivés. Moi, je continue, mais là, je me suis achetée un vélo elliptique, et j'en fait tous les jours (enfin j'essaye), et ça me permet de perdre du poids plus facilement, sinon ça se stabilise. Je vous souhaite une bonne journée, et tenez bon. |
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siham (31) répond | Posté le 09-04-2010 à 09:47 | ||
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salut les filles...
cindy tu sai que si ta payé par carte bleu ton abonnemen se prolonge d'un mois automatiquement sinon fau leurs demandé de résilié ton contrat en passant par les question perso. c'est just pour te prévenir y a des filles qui le savaient pas. |
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 09-04-2010 à 09:31 | ||
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PATOU & ALIZEE, toujours un petit mot gentil pour moi, très sympa. Ca met du baume au coeur...
Alors aujourd'hui il fait beau. Ca commence bien. Je voulais juste ce matin vous faire part de mon expérience sur le menu rattrapage. Donc pour vous remettre en tête mon soucis, j'avais abusé sur le repas de mercredi soir et jeudi matin, j'avais pris 700 grammes. J'ai fait le menu rattrapage hier midi, et hier soir j'ai mangé le repas normal (sauf la mangue qui me paraissait grasse, alors j'ai pris un pamplemousse à la place). Donc je ne vous dis pas comme la journée à été difficile, cette galette est vraiment très bof. Mais ce matin, j'ai reperdu mes 700 grammes. Donc on va dire que ça marche ce menu rattrapage. Mais c'est pas sans difficulté quand même. Bises les filles |
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 09-04-2010 à 09:29 | ||
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Salut les filles...
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yolpous (92) répond | Posté le 09-04-2010 à 08:39 | ||
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bonjour à toute,pour moi, la semaine c'est très bien passée.Je n'ai pas souffert de la faim.Es-ce le fait que je n'ai pas eu mes 2h de sport lundi?Cela se pourrais, je verrais la semaine prochaine.Merci Christemiss pour le lien,je me suis imprimée la table des calories pour l'avoir toujours sous la main car j'aurais une petite idée de quel aliment choisir!Je commence a bien m'habituer à ce régime , je n'ai pour l'instant pas de tentation ou de besoin irrésistible de nourriture pas trop recommander et le moral est blindé.Je laisse trotter dans ma tête l'image de ma silhouette avec des vêtement cintrée ,prés du corps cet été et j'y crois! car cela me donne la force de me priver(bien que cela ne le soit plus vraiment).Rêver...C'est ce qu'il y a de plus beau, non? Car on peut aller loin! bon courage et bonne journée, pour moi direction piscine et aquagym. A+
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cindy (69) répond | Posté le 09-04-2010 à 08:17 | ||
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bonjour les filles:
pesée ce matin et..... -400g!en 6jours bilan 3 semaines: -1,1kg / 3 kg autant dire que j'en suis au tiers mais je n'ai pris que pour 1 mois, il faudra que je continue seule après cette semaine. ma perte de poids est moins importante que vous puisque j'ai moins à perdre je pense. tout ça en mangeant des pâtes, du riz, du pain. bonne journée à toutes!:!! cette après midi je vais au cinéma avec des copains sa va m'aérer avant les examens :) |
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Ella (75) répond | Posté le 09-04-2010 à 08:14 | ||
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mille merci Christemiss pour ce lien, comme tu le dis ça peut etre très utile quand on veux utiliser les équivalences sans se tromper!! comme je t'envie yolpous, je rêve de pouvoir faire de l'aquagym moi aussi, je suis actuellement à l'étranger mais je compte bien m'y mettre dès que je rentre à la maison :)
bienvenue à toi minnie :) assez d'accord avec toi Joelle, moi en ce moment je me défoule en vidant les placards et en faisant le bonheur d'autres personnes car je ne jette rien, je donne tout ;) |
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christemiss (47) répond | Posté le 09-04-2010 à 00:24 | ||
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Tu es la bienvenue Minnie .... hep les filles j'ai trouvé un logiciel de diététique gratuit qui se télécharge et ensuite y a qu'à s'en servir pour savoir exactement ce qu'on consomme , il y a tout le détail , proteines , calcium , lipide magnésium etc .... je le trouve très bien ... 'j'ai pas encore trouvé le système pour enregistrer les repas mais ça peut aider sérieusement quand on fait des équivalences , je vous passe le lien
http://www.club-regime.com/downloads-cat2.html et voilà !!! je vous bise toutes |
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yolpous (92) répond | Posté le 09-04-2010 à 00:05 | ||
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Joëlle! j'en reviens de mon atelier poterie et modelage Mdr!Minnie tout le monde fait patis de l'équipée car on est toutes sur le même navire donc tes posts sont les bienvenue.Bon, c'est l'heure du coucher car demain j'ai aquagym donc il faut dormir.Bonne nuit à demain.
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minnie (bourges, 18) répond | Posté le 08-04-2010 à 23:26 | ||
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bonsoir à toutes,
je viens de lire quelques pages de votre post, et je vois que vous vous soutenez toutes entre vous... ça me ferait plaisir de faire partie de votre équipée; cette semaine c'est dur j'ai fait n'importe quoi ce we et tous les midis je me rattrape avec le "repas rattrapage" mais c'est dur!! j'en suis à -2.6kg sur les 16 kg que je veux perdre... Avec cette envie de perdre du poids à tout prix je suis totalement parasitée sur ce que je dois manger ou pas et sur mes envies irresistibles... de me remplir de "choses sucrées et caloriques" et ça m'énerve!!! J'espère pouvoir dépasser cette phase avec vous en parlant de...tout et donc... un peu du programme!!je ne suis pas trop dispo la journée car je bosse mais je serais avec vous le soir.... @bientôt |
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