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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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alizee66 (57) répond | Posté le 07-04-2010 à 14:13 | ||
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Bérénice, quel est l'avis de ton "homme" sur toi? Je veux dire est ce qu'il te reproche de ne pas être sportive ou mince/svelte ou bien t'aime t'il comme tu es?
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alizee66 (57) répond | Posté le 07-04-2010 à 14:12 | ||
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Oups, mon post de ce midi vient de se réaficher, mes excuses, c pas le top le site point de vue technique
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alizee66 (57) répond | Posté le 07-04-2010 à 14:11 | ||
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Bon les filles, va fallloir qu'on arrête car apres avoir entendu parler de cassoulet, de tarte au maroille, de choucroute et de patisseries orientale, je jette un oeil aux courgettes que je vais manger à midi avec mon steack haché et du coup, ben, ca fait pit!! Bon appétit en tout cas
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tchote (Bertric-Burée, 24) répond | Posté le 07-04-2010 à 14:03 | ||
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slt les filles! pas trop le moral aujourd'hui et j'ai mal à la tête alors je mange pas bien aux repas et pioche dans les fruits, on verra samedi mais la semaine est bof bof pour moi!
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 07-04-2010 à 13:58 | ||
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Moi je vais vous avouer un truc, ben mon compagnon est mince svelte sportif. C'est un très beau garçon, et quand je suis à côté de lui, mes chères amies, ben c'est moi qui ais honte d'avoir un si bel homme.
Comme vous pouvez le constater, j'ai une confiance en moi égale à zéro.... |
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siham (31) répond | Posté le 07-04-2010 à 13:57 | ||
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berenice
merci je prends note. |
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 07-04-2010 à 13:53 | ||
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ALINE, moi je ne demande pas le paradis. je veux peser 66 kgs pour 1m65
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 07-04-2010 à 13:52 | ||
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Ah Christemiss, mon Dieu, tu vois, je me sens mal maintenant d'avoir dévoilé mon poids et ma taille :-)
Et oui, moi le mot grosse me répulse. Pourquoi? C'est un mot a connotation très négative, et je prefère des mots plus doux. C'est une douce illusion, c'est certain, mais quand même, la vision est déjà assez difficile comme ça dans la glace sans pour autant être dure avec nous mêmes. Mais je ne me voile pas la face. Biensur que nous sommes "grosses", grasses. ce que j'ai le plus de mal à comprendre, mais que je trouve quand même assez sensationnel, c'est les filles grosses qui arrivent à s'assumer. |
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alizee66 (57) répond | Posté le 07-04-2010 à 13:50 | ||
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Bon les filles, va fallloir qu'on arrête car apres avoir entendu parler de cassoulet, de tarte au maroille, de choucroute et de patisseries orientale, je jette un oeil aux courgettes que je vais manger à midi avec mon steack haché et du coup, ben, ca fait pit!! Bon appétit en tout cas
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 07-04-2010 à 13:48 | ||
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Pour répondre à SIHAM, le vélo elyptique c'est très bien sauf que, je vais peut etre t'apprendre quelque chose, pour maigrir et pour fondre, il te faut travailler sur plus longue période mais à petite vitesse. Le but c'est que ton coeur travaille tranquillement dans l'endurance. Plutôt que d'y aller à fond, ça ne sert à rien. L'objectif c'est d'arriver à faire 3/4 d'heure, voire une heure, à une faible intensité. Si tu peux, travailles avec un cardiofréquencemètre. Sinon, pour te donner une petite échelle de visu, il faut que tu transpires mais pas trop, et que tu ne sois pas essouflée. Juste évite les sports un peu rude, comme la course à pied, le step...
Et attention important, il te faut de bonnes chaussures ! |
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