Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Alexandra -5,9/16 en 5Sem (Montpellier, 34) répond	Posté le 15-06-2010 à 09:18
Manoel et Verostef, la galette n'est pas si mauvaise que cela bien assaisonnée... Et c'est tellement plaisant de se dire que l'on efface l'ardoise grâce à elle !!!

	Alexandra -5,9/16 en 5Sem (Montpellier, 34) répond	Posté le 15-06-2010 à 09:14
Manoel pas de panique, tu t'es fait plaisir sur un repas, tant que tu ne rempiles pas au prochain tout va bien ! Au contraire, cela t'a apporté un bon moment et te redonne de l'énergie pour continuer le régime... Une petite récupération sur l'un des deux repas d'aujourd'hui et rien n'y paraîtra, c'est pas chouette ? :D

	Ba76 (PARIS, 75) répond	Posté le 15-06-2010 à 08:44
Salut les filles. Je vois qu'il n'y a pas que moi qui ai craqué ce WE ;) . J'ai oublié toutes les règles et me suis enfilée, bonbec, gâteau, pasta… avec une vague mauvaise conscience. Rien de pire que d'aller chez sa mère quand on fait un régime, il n'y a pas mieux pour retourner dans le compulsif. Mais l'avantage c'est que je reprends le régime dans la bonne humeur, avec repas de rattrapage :-S au menu. Personnellement je n'ai pas goûté à la fameuse galette, je préfère les 2 blancs d'oeuf dur que j'accompagne du soupe de légume vert de chez Bjorg (pas de gras pas de féculent), d'une tomate en croque au sel et d'un fromage blanc 0%.

	manoel -6,600/20 (88) répond	Posté le 14-06-2010 à 23:32
VEROSTEF ;) battre 3 blanc+1 oeuf entier (4 au total)avec une petite tasse a café de lait écremé cuire dans une poele anti-adhesive puis rajouter 1 assiette de legumes vapeur et 125g de fromage blanc 0% deguster et savourer sans aucune mauvaise conscience :P verostef, c'est la recette de "BONUS" puis "MENU DE RATTRAPAGE" bon courage pour avaler ca je crois que je vais y etre obligée demain beurkkkkkk :((

	verostef (chevroux 01) répond	Posté le 14-06-2010 à 23:03
bonsoir a toutes ;) oh les filles! y a t il une personnes qui peut me donnée la recette de la galette de ratrapage car g pas noter cette recette merci d avance les filles; :-O ses ci je craque X( bonne soirée

	manoel -6,600/20 (88) répond	Posté le 14-06-2010 à 22:34
Bravo nath.alie !!Mais dis moi, tu pourrais pas faire une mamie gateaux plutot que le pere fouettard, tu m'as fais une sacrée frousse......... :-O :-O :-O

	Nath.ali (kervignac, 56) répond	Posté le 14-06-2010 à 22:20
Bon j'ai "rempilé" pour un mois mais vu que mon abonnement s'est fini mercerdi dernier je repars sur la semaine 5 et début le 17 mai, bizarre. Mais pas grave non plus vu que je n'ai pas suivi tous les menus la semaine dernière. Par contre j'aurais un décalage d'une semaine sur les vidéos par rapport à vous.

	Nath.ali (kervignac, 56) répond	Posté le 14-06-2010 à 22:16
Non mais c'est quoi ce cirque ? X( On se reprend un peu les filles !!! JE PLAISANTE !!! je vais tenir le rôle de la mère fouetard :D Pour votre punition vous me copierez 100 fois "je ne craquerais plus" !!! Fleur, tu as bien profité de tes vacances ? C'est le principal. On n'a qu'une vie et les vacances, c'est sacré : on oublie tout, soucis, travail, régime, on se relache, on se détend. Mais maintenant maman fouetard dit "fini les vacances, hop on se remet au régime dès demain, et avec le sourire !!" Idem pour toi Manoël, rien de dramatique. Si tu te lâches un jour sur 5 semaines, il n'y a pas mort d'homme. Quelques fois on n'arrive pas à céder à ses pulsions, c'est plus fort que nous.

	manoel -6,600/20 (88) répond	Posté le 14-06-2010 à 22:14
FLEUR, as tu passé de bonnes vacances? ca m'a tout l'air et tant mieux. TU N'as pas trainé à remonter dans le train en marche, mais je crois que tu avais déja beaucoup perdu alors je pense que tu n'auras aucun mal à éliminer les effets secondaires du farniente et des bonnes tables...et tant mieux CIAO!!

	Fleur (85) répond	Posté le 14-06-2010 à 21:57
Bonjour à toutes. Je reviens après une semaine de vacances avec 1,7kg de plus :-O . Je le savais bien, parce qu'au programme il n'y avait que resto et farniente!! Reprendre les habitudes des 5 dernières semaines n'a pas été facile, parce que un craquage pour moi veut dire que je me lâche complétement. :(( Je n'arrive pas à me raisonner et me dis que je vais reprendre le regime demain et puis demain et puis demain...... >:) >:) Mais aujourd'hui j'ai suivi le programme, écouté le message de ce matin, rempli mon carnet et surtout lu vos messages, çà fait du bien de ne pas se sentir seule. J'éspère vraiment que je vais me reprendre et continuer à changer mes habitudes alimentaires, au lieu de me gaver avec tous ce qui passe à porté de main :(( . Je souhaite aussi passer un petit mot de reconfort à ZAZA. Ce que tu vis doit être horrible. Je suis de tout coeur avec toi! Courage à toutes sur notre long chemin :-*

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