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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 26-04-2010 à 09:27 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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patou (Jouy le moutier, 95) répond | Posté le 11-05-2010 à 15:30 | ||
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merci à toi choup
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patou (Jouy le moutier, 95) répond | Posté le 11-05-2010 à 15:30 | ||
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merci à mysticat pour l'exercice
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choup (43) répond | Posté le 11-05-2010 à 15:26 | ||
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à mon avis tofu, quinoa etc ... se trouve dans les épiceries fines ? *-:) j'aimerai bien t'aider mais pour être honnête je n'en ai jamais utilisé ...
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patou (Jouy le moutier, 95) répond | Posté le 11-05-2010 à 15:19 | ||
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merci mysticat pour cet exercice .
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patou (Jouy le moutier, 95) répond | Posté le 11-05-2010 à 15:19 | ||
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Bonjour quitte de paraître idiote mais est-ce que quelqu'un pourrait me renseigner :
Je ne sais où trouver ces aliments ni ce que s'est : Tofu ? haricots mungo ? Quinoa ? Merci d'éclairer ma lanterne. |
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marie (59) répond | Posté le 11-05-2010 à 15:13 | ||
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aujourd'hui c'est encore brouillon pour moi vu que je fais les courses demain.je mange peu par rapport a ce que je lis aussi je pense qu'il va etre difficile de voir les premiers resultats je ne grignote jamais entre les repas
bonne fin de journée |
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Mysticat77 (77) répond | Posté le 11-05-2010 à 14:37 | ||
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bonjour à toutes
pour Misstigri de Mysticat (trop marrant...) il n'y a pas de secret pour lutter contre la faim, car la plupart du temps nous n'avons pas faim, mais par contre de grosses envies de sucre!!! du coup on se jette sur les gâteaux ou le nutella, pour info j'en ai mangé un pot de 800 gr la semaine dernière histoire d'en être rassasié une fois pour toute :-S pour lutter contre la faim il faut seulement laisser à l'estomac le temps de rétrécir un peu le début c'est le plus dur, courage ! Pour celles qui souhaitent tonifier leurs abdos sans pour autant "subir" voici ma technique: Vous vous asseyez normalement sur le bord d'une chaise et vous placez vos jambes sans que les pieds touchent le sol (à 2cm du sol) puis vous vous balancez d'avant en arrière sans toucher le dossier en donnant des impulsions de la pointe des pieds. Ce n'est pas contraignant trois série de 10 de temps à autre ;) de plus cela aide à la digestion. Pour les plus téméraires vous pouvez faire de la même manière des remontées de genoux (vous vous penchez un peu en arrière sans toucher le dossier et vous remontez vos genoux vers la poitrine pour travailler le bas des abdos) le plus difficile étant de trouver l'équilibre amusez-vous bien |
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Sabrina (61) répond | Posté le 11-05-2010 à 14:26 | ||
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merci voici la mienne mina674@hotmail.fr
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kymat (61) répond | Posté le 11-05-2010 à 14:23 | ||
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salut sabrina du 61 je suis aussi de l orne et si tu veux dialogue avec moi pour se motiver voici mon adresse msn
jeremy.sabrina61450@hotmail.fr |
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Mysticat77 (77) répond | Posté le 11-05-2010 à 14:11 | ||
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bonjour à toutes
pour Misstigri de Mysticat (trop marrant...) il n'y a pas de secret pour lutter contre la faim, car la plupart du temps nous n'avons pas faim, mais par contre de grosses envies de sucre!!! du coup on se jette sur les gâteaux ou le nutella, pour info j'en ai mangé un pot de 800 gr la semaine dernière histoire d'en être rassasié une fois pour toute :-S pour lutter contre la faim il faut seulement laisser à l'estomac le temps de rétrécir un peu le début c'est le plus dur, courage ! Pour celles qui souhaitent tonifier leurs abdos sans pour autant "subir" voici ma technique: Vous vous asseyez normalement sur le bord d'une chaise et vous placez vos jambes sans que les pieds touchent le sol (à 2cm du sol) puis vous vous balancez d'avant en arrière sans toucher le dossier en donnant des impulsions de la pointe des pieds. Ce n'est pas contraignant trois série de 10 de temps à autre ;) de plus cela aide à la digestion. Pour les plus téméraires vous pouvez faire de la même manière des remontées de genoux (vous vous penchez un peu en arrière sans toucher le dossier et vous remontez vos genoux vers la poitrine pour travailler le bas des abdos) le plus difficile étant de trouver l'équilibre amusez-vous bien |
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