Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	mamounette971 répond	Posté le 11-05-2010 à 12:58
Merci aussi à Tia. A bientôt !

	mamounette971 répond	Posté le 11-05-2010 à 12:56
Merci Nath.ali! Je vais suivre ton conseil. A bientôt pour les résultats.

	Nath.ali (kervignac, 56) répond	Posté le 11-05-2010 à 12:38
Bonjour à tous et à toutes, Allez Trésor, courage, tu vas y arriver Mamounette, à ta place je ferais table rase des précédents régimes. ils ne sont pas sur la même base, ni les mêmes principes. Dans le régime Cohen il y a déjà un apport important de protéines avec les laitages et la viande pour éviter la fonte musculaire,et suffisant pour une journée, pas besoin d'en rajouter. Et mieux vaut ne pas supprimer les féculents qui sont un apport de glucides. Il faut des sucres lents à l'organisme qui apportent de l'énergie (les protides et les lipides aussi)et permettent d'éviter les fringales. En tout cas en remplaçant les féculents par des protéines, ça n'apportera pas la même chose à mon avis. En plus en mélangeant tous les régimes tu risques d'être encore plus frustrée et de craquer plus rapidement

	valerie (76) répond	Posté le 11-05-2010 à 12:19
bonjour à toutes, 2ème jour ce matin dur dur de ne pas monter sur la balance, mais bon j'ai résisté au moins jusqu' a demain. La journée d'hier c'est plutot bien passé une petite fringale vers 15 heures que j'ai comblé avec de l'eau. Ce midi par contre j'ai déjeuner tôt car vers 11 heures j'avais un petit creux. Bonne journée

	severine86 (86) répond	Posté le 11-05-2010 à 12:04
coucou, 2éme jour en effet!!! je me suis levée avec des bonnes douleurs j'ai redécouvert mes abdos bien cachés :D aie aie comme quoi mes vieux fondamentaux d'athlé m'ont aidés... Hier j'étais un peu électrique est ce à cause du temps orageux ou alors un tite frustration je sais pas mais ce matin ca va mieux! J'ai du soutien de ma famille et de mes amis que je retrouve sur facebook ils m'ont dit qu'ils seraient là pour me remettre en condition si je devais baisser les bras. Alors tout comme une amie Trésor tu peux aussi compter sur moi en cette petite baisse de morale alors accroches toi c'est le début qui est difficile, la force de ton pantalon blanc et en toi... ;) Gros bisous

	Lalita (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 11-05-2010 à 11:57
Coucou les filles! Aujourd'hui 2ème jour et ca se pssse plutôt bien. Je ne suis pas montée sur la balance, trop peur d'être déçu: j'attend samedi comme prévu lol! Aller bientôt l'heure de manger. Bisous à plus

	tia (LUDRES, 54) répond	Posté le 11-05-2010 à 11:53
pour mamounette ce n'est que mon avis mais tu le dis toi même...tu es perdue alors retrouve un bon chemin alimentaire, équilibré, ne mixe pas les types de régimes, je crois que cela déséquilibre encore plus ton alimentation. reprend des habitudes saines: suit ce régime quelques temps, je pense que tu va retrouver le plaisir de manger et de manger bien(tu n'es pas ecoeurée par l'hyperprotéiné? tes repas ne ressemble pas à des menus standards! moi je ne pourrais pas faire cela) Et surtout on est aussi là pour te soutenir... courage

	wecan (28) répond	Posté le 11-05-2010 à 11:43
Cecile13250 pourquoi tu met pas de sucrette ?? hermeseta ou hermesta son bonnes tu les trouve en grdes surfaces et elles sont carrement meilleur que canderel ou autre...

	Nanou L (Maule, 78) répond	Posté le 11-05-2010 à 11:28
Bonjour Reine39, Pour les éventuelles questions que tu pourras te poser, tu as souvent les réponses dans Bonus et tu trouveras les équivalences entre les aliments. Pour celle que tu te poses 30g de pain par 3 biscottes (30 g) ou 5 cracottes ou 3 petits pains suédois. Bon courage à toi.

	ELISA67 (GRIES, 67) répond	Posté le 11-05-2010 à 11:25
Ce matin mardi le 11/05/2010, je me suis pesée et hourrah j'avais perdu 300gr. Ce n'est rien mais pour moi beaucoup car cela fait longtemps (1an) que je n'ai plus perdu 1gr après avoir perdu mes premiers 10kl. En plus, je n'ai pas ressenti de frustration mais j'en suis qu'au 2ème jour. J'aime qu'il existe un plan repas. On le suit et on n'est pas tentée de changer ceci par cela comme lorsque nous devons composer nous même nous repas de régime. Et la liste des courses est géniale au moins on s'y tiens. Bon courage à toutes et à tous.

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