Je commence lundi 28 juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 14-06-2010 à 08:44
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 28 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Joaïdi (56) répond	Posté le 28-06-2010 à 21:36
Deuxième tentative pour la photo X( X( X(

	Joaïdi (56) répond	Posté le 28-06-2010 à 21:34
Bonsoir à toutes et tous, NONO : Les échanges d'ingrédients ? c'est même conseillé pour que ça soit plus facile pour les courses (MANOUCHKA), question de goût de budget et de préparation. Pour ma part, en attendant ma nouvelle garde robe, j'ai pris les aliments que j'ai l'habitude de consommer, histoire de me familiariser avec les quantités. au fur et à mesure j'essaierais les nouveautés... J'ai quand même essayé le Quinoa... Concluant ! CRI CRI : les aubergines *-:) , je les ai faites en dés + dés de jambon + curry le tout sauté dans un WOK (ou poêle antiadhésive). :-q C'était pas mal du tout, j'ai fait une photo (regarde) Coreené : je te suis puisque nous avons le même profile Bon courage à toi ! ;) GIBOULEE 62 : voici une bonne occasion de tester les recettes de rattrapage O:-) en cas de dérapage… Tu nous raconteras ? Très très bon courage à tous..

	équilibre (Nord, 59) répond	Posté le 28-06-2010 à 21:29
Bonsoir, C'est bon, je suis calée... J'ai remplacé les aubergines par des poivrons rouges et jaunes pré cuits de chez Picard, très bon et très pratique, les rougets de chez picard sans arêtes ! aussi, des échalottes congelées, du curry et de la moutarde avec du citron, tout ca au plat micro ondes et super bon. En fait, mon congélateur est plein. De vous lire sans doute, je n'ai plus envie de manger même pas une glace de cette chaleur, et pourtant 5 ne me font pas peur habituellement le soir. Je vais tenir le coup, je vais tenir le coup, je vais tenir le coup. :-q Bon courage à tous

	KHALLYSSIA (LES PAVILLONS SOUS BOIS, 93) répond	Posté le 28-06-2010 à 21:17
BONSOIR A TOUTE J AI COMMENCE LE REGIME AUJOURD HUI. j espere que je vais tenir bon j ai 25kg a perdre

	reg (58) répond	Posté le 28-06-2010 à 21:09
je commence aujourd'hui j'essaye de comprendre le systéme

	clu7 (49) répond	Posté le 28-06-2010 à 21:06
coucou tous( s'il y en a) et toutes Bon, le début, un peu difficile. Je ne sais pas par ou commencer les courses, en plus, moi qui est fait de la nutricion, on nous déconseillait de prendre les produits laitiers0% et en plus je ne supporte pas le lait écrémé, ça va être super compliqué, mais, j'aimerais tellement y arriver, en plus je suis un peu difficile, se qui fait que j'échange certains aliments en essayant de respecter bien sûre. J'espère que je ne suis pas seule dans ce cas

	faby (77) répond	Posté le 28-06-2010 à 20:53
message pour frisou12, pour connaître les quantités tu vas sur le tchat du 17 juin avec Sollenne et tu as tout le détail : Pour le programme à 1400 calories : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain Voilà bonne soirée à toutes et tous cela ne fait que commencer en se serrant les coudes on y arrivera..

	giboulée 62 (billy-berclau, 62) répond	Posté le 28-06-2010 à 20:40
debut prometteur pour ce matin et ce midi mais ce soir la cata!pas résisté à une pizza, et pour avoir bonne conscience, j'ai retiré toute la croute sur i cm ça va être dur dur mais on s'accroche!

	cri-cri18 (La Haye, 22) répond	Posté le 28-06-2010 à 20:40
Pour ange7, l'aubergine je l'ai fait cuire en rondelles dans un fond de sauce tomates. C'est peut-être pas orthodoxe, mais c'était délicieux. Tout les repas étaient très bons, je me suis servie de cette base pour nourrir le reste de la famille et tous se sont régalés.

	sandba (44) répond	Posté le 28-06-2010 à 20:00
Bonjour à toutes et tous, Ce petit message pour manouchka, pour les fruits et légumes,j'ai trouvé une solution.Je vais chez un bio, ce n'est pas plus cher qu'ailleurs et c'est bcp plus rapide. Les fruits et légumes se conservent mieux et l'accueil est super sympa. A BIENTOT

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