Je commence lundi 28 juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 14-06-2010 à 08:44
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 28 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	ylena (46) répond	Posté le 28-06-2010 à 12:40
Emma33: J'ai moi aussi choisi le menu végétarien. J'ai commencé ce matin. J'ai 18 kg à perdre. Je compte me servir des équivalences pour adapter les menus selon la saison et mon budget. Mais j'appréhende beaucoup. Bon courage, nous sommes dans le même bain !

	sophieju (62) répond	Posté le 28-06-2010 à 12:33
premier repas fait cetai bon j espere ke pour vous aussi sa c est bien passer bon courage

	sirene (72) répond	Posté le 28-06-2010 à 12:06
bonjour, et oui, c'est parti pour moi aussi....47 ans, la ménopause et youpi !! il est temps de faire ce qu'il faut pour ne pas devenir ce que je ne veux pas. Je pars pour 6 kg...j'ai fait tous les régimes depuis l'âge de 15 ans... je pense aussi que la clé est de retrouver un "équilibre alimentaire". mais c'est du boulôt!! bon courage à toutes mes colistières. ;)

	dopado (SALLES ARBUISSONNAS BEAUJOLAIS, 69) répond	Posté le 28-06-2010 à 11:31
Bonjour, Je commence aujourd'hui, j'ai 50 ans et 6 kg à perdre. J'ai suivi le programme Dukan qui n'est pas mal pour perdre rapidement mais il me manquait des fruits les 1ères semaines. J'espère que ce régime sera le bon et que je pourrais garder le poids désiré, c'est ce qu'il y a de plus difficile à gérer. Non courage à toutes et tous ceux qui commencent aujourd'hui. dopado

	sandra WIART (03) répond	Posté le 28-06-2010 à 11:22
A ce jour pour moi c'est : O : 10 P : 0 R : 10 y'a plus qu'à voir l'évolution en fin de semaine

	sandra WIART (03) répond	Posté le 28-06-2010 à 11:17
Coucou tout le monde. j'ai 31 an et 10 kilos de ma grossesse à perdre, j'ai un peu fait tous les régimes depuis que mon petit bout est là (19 mois) mais rien n'y fait. J'ai pour le moment un peu de malabsorbsion du glucose dû au diabete gestationnel que j'ai fait durant ma grossesse. Ma diet m'a dit que si je souhaitais retomber enceinte, il fallait que je perde du poids sinon je risquais de passer en diabete. Les boules !! Mais surtout, je ne me supporte pas comme cela, les bourlets j'en ai jamais eu alors je pleure presque tous les matins devant mon miroir. On va y arrivé, toutes ensemble c'est partiiiiii Bon courage à toute

	nyima (54) répond	Posté le 28-06-2010 à 10:59
Cà y est, c'est le grand jour, j'ai 56 ans et 16 kgs à perdre, pour moi c'est une question de santé... à venir, pas trop de problème pour le moment, mais je voudrais en rééquilibrant mon alimentation retrouver l'envie de bouger davantage et puis j'ai quelques vêtements (que je me refuse de donner ou de jeter)que je garde précieusement en me disant:"quand j'aurais maigri",donc j'y crois. Je pense plutôt que "régime", réadaptation alimentaire; bien sur que c'est difficile avec toute cette "gabegie" de choses "délicieuses" qui sont à portée de nos mains de résister,mais allez tout le monde y croit et se soutient En fait, combien sommes-nous sur ce forum à commencer ce lundi?

	buongiornosole (59) répond	Posté le 28-06-2010 à 10:59
jayden moi je miserais sur les crudites en entrée. 1/4 d'assiette de féculent, des legumes sans sauce, un steack haché ou une escalope! pas de dessert car leur viande est cuisinée avec mat grasse normalement ou alors du poisson en papillote dans ces cas là, mais apres ca depend à combien de cal est ton régime...

	prad83 (SIX FOURS, 83) répond	Posté le 28-06-2010 à 10:51
andré 83 j'attaque la 5ème semaine avec encore plus de conviction car les effets se sont fait sentir même s'il reste encore la bouée de sauvetage michelin qui s'attache à ma taille; avec un peu d'exercice physique (velo, marche,natation, je suis à 100m de la mer trés gros avantage mais jusqu'a présent pas terrible (17 18°). il faut s'armer de patience et avoir de la volonté pour lutter contre les envies qui nous menacent l'aprés midi et le soir en regardant la tele. bon garder votre forme pour le régime et sachez ecouter le coach.

	prad83 (SIX FOURS, 83) répond	Posté le 28-06-2010 à 10:42
andré 83 j'attaque la 5ème semaine avec encore plus de conviction car les effets se sont fait sentir même s'il reste encore la bouée de sauvetage michelin qui s'attache à ma taille; avec un peu d'exercice physique (velo, marche,natation, je suis à 100m de la mer trés gros avantage mais jusqu'a présent pas terrible (17 18°). il faut s'armer de patience et avoir de la volonté pour lutter contre les envies qui nous menacent l'aprés midi et le soir en regardant la tele. bon garder votre forme pour le régime et sachez ecouter le coach.

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