Je commence lundi 28 juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 14-06-2010 à 08:44
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 28 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	opheben (CHAMBERY, 73) répond	Posté le 05-08-2010 à 18:18
Coucou les filles! Moi aussi j'ai fait une petite pause dans le forum;j'ai repris le boulot à temps plein dans un nouveau service et le stress m'a gagné de devoir remplacé une collègue qui connait tout sur le bout des doigts, mais bon je m'en sort pas mal alors je peux souffler un peu en fin de semaine. J'ai repris le chemin du self de mon boulot et je dois dire que c'est agréable de choisr sans préparer;Avec le salad'bar on confectionne des portions de légumes équilibrées et facile.Par contre le soir, dur de se caler sur les menus.Pas envie de faire les courses et c'est un peu n'importe quoi!je pense que je vais peut-etre avoir des surprises samedi et que la grincheuse va faire la grimace, mais tant pis: j'aurai sa peau! Je vous embrasse toute, les nouvelles et les fidèles et bonnes vacances à celles qui partent!

	clementine (41) répond	Posté le 05-08-2010 à 17:49
Bonjour , Pour les idées de soupes : j'ai fait le velouté de courgettes avec deux portions de fromage allégé, et le gaspacho express espagnol ( sans mettre de pain , evidemment ) Merci pour votre accueil , Mima , les bruyères commencent à fleurir , c'est tres joli j'essaierai de mettre une photo si on peut la prochaine fois Bonne journée à tous et à toutes

	nadette78 (78) répond	Posté le 05-08-2010 à 17:18
SANDBA ! merci pour tes conseils,c'est précieux d'avoir quelqu'un qui comprend la situation :D Tu sais je fais entre 900et 1200cal.Au dessus c'est de trop, je ne suis pas une grosse mangeuse.je garde le laitage ou les fruits pour les fringales après les repas.je sais les fruits secs pas trop, donc je restreint, tu vois genre 4 noisettes, 5 dattes, 5,6 abricots mais c'est pour éviter de manger du pain, meme sec j'aime le pain ! :P tu sais je voulais qu'elle m'indique si je devais manger + de féculents ou remplacer certains aliments par d'autres tout simplement (doit pas y avoir de texte tout fait pour ça ) alors je combine...tu m'aideras j'en suis sure :-q aussitot que j'arrive à 54kg,je plafonne alors qu'il me reste qq bourrelets autour de la taille.il y a encore 3 ans(avant la retraite) je ne dépassait pas les 50kg.Si je les avait pris bien répartis c'était pas grave mais il sont sournois, ils se loge autour de la taille ça fait "michelin" et ça me conplexe, il faut que je perde encore 3 kilos X( IL FAUT Y ARRIVER SAPERLIPOPETTE ! je me lache, ça fait du bien.Merci encore bisous ! ;)

	mima répond	Posté le 05-08-2010 à 15:38
soupe l oignons comme ca trop bon mais nous sommes au regime .pour ce soir jai fait avec courgette voila et ca ira jespere .que vous dire pour ne pas avoir envie de mangé le brossage des dents et un grand verre d eau .ou un petit suisse bon courage

	sandba (44) répond	Posté le 05-08-2010 à 12:02
Nadette, j'ai eu la meme sensation au debut, et je dois dire que ca va mieux. les fruits secs pas top pour le regime si c'est en plus des autres fruits! as tu essayé le brossage des dents juste après manger? moi je bois enormément d'eau, je te dis pas la nuit O:-) JMC conseillait aussi de garder son fruit ou son laitage pour plus tard, c'est ce que tu fais. à moins que tu ne prennes une portion en plus? Si tel est le cas, c'est peut etre la raison! tu es bien restée sur le 1400 cal? J'ai également posé une question, la réponse était toute faite, pas contente non plus.on nous envoi vers les dieteticiennes au téléphone; j'ai trouvé que c'était un peu trop commercial >:) par contre les commentaires sur mon carnet minceur, plutot pas mal; et là y a des erreurs (pas assez de feculent, pas assez de fruits, de MG) par contre au moins 12 jours d'attente. bises sandba

	nadette78 (78) répond	Posté le 05-08-2010 à 11:38
bonjour mes pucettes ! Comme je vous le disais dans mon précédent méssage, pas bon en ce moment ! ça fait "YOYO", il suffit que je mange légèrement + (mais pas des choses qui font grossir) et "TOC" + 400gr ETC.... j'ai recu la réponse à ma question à savoir pourquoi je mourais de faim le soir alors que ça ne m'arrivais jamais et comment faire voir remédier ou améliorer mes repas, j'ai reçu une réponse tout faite ! les repas rattrapages ! complètement à cote de la plaque X( j'ai manifesté mon mécontentement par la note 1.voila X( maintement comme le propose Nyima je vais vous demander conseil :Mes repas sont je pense bien équilibrés mais le soir à partir de 23h (je suis une couche tard) c'est l'enfer!!donc je mange soit un fromage blanc % édulcorant soit une salade fruits frais maison, édulcorant où qq fruits secs,noisettes, abricots, qq dattes !et c'est la cata ! avez-vous des idées *-:) à me soumettre ? d'avance MERCI. au plaisir de vous lire.bonne journée à toutes.

	Elodie (Carmaux, 81) répond	Posté le 05-08-2010 à 11:36
apré j'en connai une autre mais elle est vraiment pas pour le regimé !!! Soupe a l'oignon - prend plusieurs oignon les emincé et les faire revenir jusqu'a il soient bien cuit et mettre une pomme de terre dansl'eau avec les oignons et un KUB. Mixé le tout. Dans les ramuquin individuel faire les couches de pain dur et fromage rapée jusqu'a que le ramenquin soit plein et au moment de mangé mettre la soupe très chaude dans les ramequins hum un régal mais bon. Il faudrais trouvé comment on peux faire pour la faire facon regime. autrement rattrapage !!! lol

	sandba (44) répond	Posté le 05-08-2010 à 11:13
hello les filles, calimero, les haltèeres je m'en suis servies lundi, pas mal, mais je m'en suis pas remise :P le tapis est trop dur! mima,picard fait des bonnes soupes, regarde les produits coup de coeur :-q.sinon dans les recettes, tu as le velouté de chou fleu, c'est délicieux, épatant quand on a du monde. moi aussi je me suis régalée avec les aubergines et le hot dog; en plus facile à réaliser. elodie et prosper, merci pour vos idées. melys, bien contente de te revoir. j'espère qu'après 1 semaine loin de mes fourneaux je n'aurai pas repris non plus. clementine, bienvenue.Tu vas voir, ici tout le monde est super sympa. Niyma, ou en es tu dans le concours des mots? bises à toutes sandba

	prosper (08) répond	Posté le 05-08-2010 à 11:00
Moi, la seule soupe que je connais, c'est celle que faisait ma grand'mère, puis ma mère: En fait, il s'agit ni plus ni moins qu'un pot-au-feu mais sans viande.Quand tous les légumes sont cuits (il n'y a pas le gras de la viande) tu mixes le tout, tu en as pour plusieurs jours. Les légumes, tu choisis ce que tu aimes, carottes, poireaux, navets,... un peu de p de t(juste pour le liant) Autrement, il y a les briques du commerce, elles sont bonnes aussi.

	Elodie (Carmaux, 81) répond	Posté le 05-08-2010 à 10:58
coucou idée de soupe - soupe tomate ( faire cuire un oignon une fois quil sont cuit mette du concentré de tomate et une pomme de terre en petit carré(facultatif) et de l'eau jusqu'a la texture souhaité et mixé le tout ) - soupe de legume ( coupé en petit morceau du poireau - navet - carotte - oignon - branche de celeri - pomme de terre (facultatif) - et mettre de l'eau aprés mixer ou mangé avec les morceaux suivant les gouts) Voila mes classique de soupe potage Bisous

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