Je commence lundi 2 août

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-07-2010 à 09:52
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 2 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 2. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	scarabée (62) répond	Posté le 03-08-2010 à 19:03
Bonsoir à tous ! Le plus dfficile pour moi est de ne pas monter sur la balance chaque jour... C'est une véritable obsession... Mais, promis, je ne le fais pas avant samedi ! Impossible de respecter les menus aujourd'hui car j'ai mangé à l'extérieur avec menus imposés. Demain, par contre, je respecterai à la lettre et pour compenser, le soir je me ferai la galette. Bonne soirée. A demain

	Feldine (57) répond	Posté le 03-08-2010 à 19:00
Bonsoir à tous ! Tt d'abord, mabelle: je ne pense pas que ce soit très grave d'voir changé les blettes contre choux-fleurs (ct les équivalences!!). Moi je fais de même. Je viens (déjà) de dîner!!! normal, j'étais énervée et...bien sûr ds ces cas là...je mange...(c'est mon gros souci!!); j'ai modifié la recette de ce soir: j'ai fait revenir mes courgettes dans une poêle adhésive, ac un peu de jus de citron et de l'eau. J'ai cuit le jambon, rajouté le fromage blc et mis du persil... c'était sympa, à part la texture du fromage blc... et là je bois à gogo..de l'eau bien sûr..;ma colère n'étant pas tt à fait estompée ! Je vais faire du step devt la tv!!! Courage à tous !!!! bonne soirée!

	KAUFMANN ELISE (68) répond	Posté le 03-08-2010 à 18:55
Bonjour, j'ai également démarré mon programme ce lundi 02 août, mais comme je trouve que les repas sont trop copieux et que je n'arrive pas à avaler de fruits ou de laitages (genre petit suisse ou yaourth...) au petit déjeuner, je fractionne, c'est-à-dire que je me réserve le "dessert" (=laitage et fruit) pour les collations de 10h et de 16h... C'est plus facile, ça évite les fringales, et surtout pas de frustration quand les enfants prennent le goûter... Lol et bon courage à toutes !

	mabelle (82) répond	Posté le 03-08-2010 à 18:52
Merci Florinette pour la recette de tes légumes de ce midi. Je n'aime pas non plus les poivrons alors j'ai augmenté la portion d'haricots verts. Par contre l'entrée m'a embêtée. Les blettes, je ne connais pas bien. J'ai remplacé par quelques bouquets de choux fleurs. J'ai toujours le doute de faire ce qu'il faut ou pas. Bon courage à nous tous, nouveaux, anciens et futurs.

	baboune (13) répond	Posté le 03-08-2010 à 18:24
merci "objectif59" je vais essayé de toutes façons ça ne peut me faire que du bien. bonne continuation à toutes

	laure0814 (14) répond	Posté le 03-08-2010 à 17:38
Merci liseron de ta réponse c'est vrai que le début est un peu problematique car on se pose toujours beaucoup de questions . moi j'espere avoir un résultat sympa samedi matin car je pars le soir meme 15 jours en vacances et j'espere que la réussite de la semaine va me permettre de me booster pour continuer mon régime avec mon iphone pendant mes vacances ! je souhaite perdre 20 kg .....

	objectif59 (MARTIGUES, 13) répond	Posté le 03-08-2010 à 17:18
baboune ,tu peux boire lorsque tu as faim ,ton cerveau ne va pas faire la différence et ainsi tu n'auras pas faim .

	brena ludovic (84) répond	Posté le 03-08-2010 à 16:58
bonjour a toutes et a tous moi j'ai commencer egalement lundi 2/08/10 le petit dejeuner et copier pour moi ainssi que le repas de midi mais au moin ca me change car avant je manger pas du tout bon courage a vous

	baboune (13) répond	Posté le 03-08-2010 à 16:49
moi j'ai commençai aussi lundi pour le moment ça va à part le petit déjeuner je trouve que je ne mange pas assez, je remplace toujours le lait par un yaourt pour avoir un truc à "macher" mais j'ai vite faim faut dire que je le prend vers 6h30 et le midi je ne mange que vers 14h quelqu'un a uns astuce pour que mon ventre ne se mette pas à gargouiller dès midi? si non le plus dur c'est de trouver le temps de préparer à mangé avec mes 2 enfant pas simple. bon courage à toutes

	charlotte (66) répond	Posté le 03-08-2010 à 16:41
Une grande étape et heureuse d'avoir fait ce pas , je pense que je serais très sérieuse car mon mari veut bien m'aider

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