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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 09-08-2010 à 09:01 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 30 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 30. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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YOGA!! je veu y arrivée!!!!! répond | Posté le 12-02-2011 à 14:19 | ||
Ce qui suit est pensé pour vous ! Palier 1 : Habillez-vous d'habits amples, déssérez vos vêtements si vous êtes au boulot. Appuyez sur le bouton play de Zen Radio et mettez-vous à l'aise, peu importe la position. Palier 2 : Placez 1 main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez et expirez par le nez. Prenez conscience de la façon dont vous respirez. Est-ce par le ventre ? Ou est-ce votre poitrine qui se soulève ? Respirer par le ventre en gardant les épaules et la poitrine immobiles est essentiel pour déloger vos tensions physiques et émotionnelles. Posez vos deux mains sur votre ventre puis répétez l'exercice. Inspirez par le nez puis bloquez votre respiration pendant 4 secondes. Vos mains se soulèvent sous l'effet de l'inspiration, retenez votre souffle puis expirez par le nez en comptant 6 secondes. Laissez vos mains reprendrent leur état initial sans bouger les épaules. Répétez cet exercice plusieurs fois, jusqu'à ce que vous sentiez une profonde décontraction de votre abdomen. |
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YOGA!! je veu y arrivée!!!!! répond | Posté le 12-02-2011 à 13:55 | ||
ma tortue quece quil ne va pas ? ma bichette si c'est pour ton poid console toi vite ,regarde autour de toi ya pleins de gens qui te aime ma mimiealler ce n'est pas la ginette qui va te foutre ton wel en l'air !releve la tete et dit toi que la semaine prochaine ca ira mieu, on repart ensemble ok maoi aussi ginette je te l'ai balancé!mais je la reprens serieusement lundi! avant je vais manger ma pierrade ce soir manger le tiramisu que je viens de faire et faire ce fameu poker , on va rigolé et c'est cela le plus important!ok ma tortue mignone!!!! je pense a notre odile car tu vois maigrir grossir c'est important pour notre morale mais le travail ouille c'est sacrement important, car c'est son projet et son ambition de la semaine, ca la change de partir la bas!aussi la chorale mais si ya plus rien c'est la deprimle, c'est pour cela quil faut pas quelle laisse tomber et parle pour eclaircir la chose! bibibi je vous aime fort!on est la pour la deconade mais aussi pour epauler comme la ce midi, alkler mes bichettes de odile et tortue mimie! on vous aime forttttttttttttttttt! |
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YOGA!! je veu y arrivée!!!!! répond | Posté le 12-02-2011 à 13:46 | ||
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oups ma odile pas de motivation ,me suis trompé ,et pis me repelle plus le nom!elzamer est la hihi
ca yé modification ouf je fait pas elsamer ouf lol a mon avis ,je ne sais pas ce quel vaux cette fille mais ya toujours a prendre de nouvelle arivé reflechis ma belle , et parle zen avec elle! dit lui ce qui ne te plait pas, faut parler dans la vie car c'est comme cela qu'on ne se comprend pas ,parler toujours parlé moi quand ca va pas ,je vais trouver la personne et en parle!meme si je pleure car je suis sensible ca mene a quelque chose!,tu vois avec ma future belle fille depuis le debut c'est pas cela car elle me juge et moi aussi et samedi dernier je lui ai tel , on a parlé mis les points que lon aimer pas toutes les deux et on va faire des effort pour y arrivées car c'est chiant, ca part en vrille a chaque fois!aller ma belle cogite bien ce wek et la semaine prochaine fait comme moi lance toi !!ca va etre dur mais tres benefique a la fin et moi avec ma belle fille ,je me sens deja un poid en moins!aller ma biche courage!!!! |
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tortue répond | Posté le 12-02-2011 à 13:30 | ||
T'AS RAISON ODILE PUISQUE C'EST COMME CA JE M'EN VAIS :(( :(( :(( PERSONNE NE M'AIME (( :(( :(( :(( |
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tortue répond | Posté le 12-02-2011 à 13:18 | ||
BOUH BOUH :(( personne ne m'aime moi :(( :(( :(( :(( :(( moral très bas :(( courage à toi mon Odile résiste, bats-toi :-* :-* :-* |
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YOGA!! je veu y arrivée!!!!! répond | Posté le 12-02-2011 à 12:26 | ||
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ho ma odile que c'est triste pour toi ma belle!!! parle zen au superieur, ils vont pas te laissé partir comme cela ,ya peu etre des motivations a faire mais parlé zen ensemble!aller bat toi ma tres chere amie courage!putain c'est ton bb aussi aller bat toi!lais pas une connasse te prendre la place!!aler action reaction!!!
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odile (44) répond | Posté le 12-02-2011 à 11:58 | ||
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:(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :((
au secours!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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odile (44) répond | Posté le 12-02-2011 à 11:54 | ||
COUCOU TORTUE:moral à zéro ,moi aussi,je viens de prendre la décision de quitter la biblio ,nous avons une nouvelle depuis5mois ,qui sait tout et viens de me dire au sujet de la nouvelle biblio ,tu ne comprends rien à ce que je te dis ,la nouvelle bilio vient seulement de sortir de terre alors!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je comptais aller jusqu'à l'ouverture ,mais là non il y a + d 5 ans que je suis bénévole et la + ancienne ,mme débarque de "marseille et :je sais tout: nous ne fonctionnons pas comme dans les grandes villes : voila pourquoi moral à zéro,je me démène comme une dingue voila mon coup de geule bisous à toi |
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tortue répond | Posté le 12-02-2011 à 11:44 | ||
YA QUEQUN :(( :(( BON :(( :(( moral à ZERO :(( :(( |
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tortue répond | Posté le 12-02-2011 à 11:05 | ||
Hello Yoga , te connaissant tu vas réussir à surmonter tout ça aller courage ma biquette :-q Pour moi pas le moral à cause du poids qui ne veut pas baisser depuis lundi :(( :(( mon mari est bien gentil il me remonte le moral mais c'est quand même dur :(( :(( heureusement je viens sur le forum et ça me fair sourire. bisous à toutes :-* :-* :-* |
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