Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lena -11.5/20 (29) répond	Posté le 13-07-2011 à 10:52
Voilà je viens de faire mon menu : - nuggets 6 --> 250 - petite salade --> 50 - coca light --> 0 - cône glacé --> 135 Qu'en pensez vous ?

	lena -11.5/20 (29) répond	Posté le 13-07-2011 à 10:28
Merciiii Maude !!! Pour celles qui vont prendre la route bientôt et qui vont s'arrêter chez mc do ( comme moi ) j'ai trouvé ça : http://www.mcdonalds.fr/graphics/pdf/Tableau-nutritionnel.pdf Ça permet d'anticiper ;)

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 13-07-2011 à 10:01
lena voila la recette : moi je l'ai fais avec une bonne petite salade verte mmmmmm la pizza reine facon rapide Ingrédients pour 1 personne : 1 pain pita coupé en 2 (33 g pour une moitié) 2 CàS bombées de coulis de tomates 1 champignon de Paris 50 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé 15 g de Mozzarella râpée 2 anchois Herbes de Provence Sel, poivre Marche à suivre : Préchauffer le four à 220 °C. Couper finement le jambon en lamelles, laver le champignon et l'émincer. Sur le côté mie du pain pita, badigeonner de coulis de tomates, saupoudrer d’herbes de Provence et assaisonner. Répartir le jambon, les anchois et les lamelles de champignon. Saupoudrer de mozzarella râpée. Poivrer. Enfourner 15 minutes environ. Servir bien chaud. Régalez-vous !

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 13-07-2011 à 09:59
coucou ha que ca fait du bien de vous lire ;) ;) ;) ;) pheliden pour le petit pain j'ai pas vraiment d'idée je sais que la demi baguette fais 150g donc je me dis que un petit pain ca dois etre la moitié soit 75g mais si tu le coupe en 2 ca dois faire a peu de chose pres 40g non???? je vais demander aux diets!!!! les bases oui tu as raison moi ca fait 15 jours que je ne marque plus dans le carnet roooo pas bien :( :( :-* :-* :-*

	lena -11.5/20 (29) répond	Posté le 13-07-2011 à 08:27
Bonjour !!!! Pour le pain j'emmene le mien a la cantine car pas de pain complet sinon si je l'oublie j'enlève les croutons de manière assez large ce qui fait environs 5cm restant.... Essaye de prendre le moins cuit possible aussi ;) Bonne journée

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 13-07-2011 à 07:36
Un petit coucou sur le fofo:) aujourd hui j essaie de reprendre de sérieuses bases!! Est ce que quelqu un sait combien pèse un petit pain individuel de baguette, servi dans les cantines?

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 12-07-2011 à 21:51
un petit coucou rapide sur le fofo :) parce que je tombe de sommeil !! non non le forum n'est pas mort Maude !! mais j'ai cru aussi... :( Merci de vos nouvelles à toutes :) c'est dur dur de s'accrocher hein... on est toutes dans le même cas après je sais plus combien de mois de régime et les stagnations qui arrivent.... c'est peut être maintenant qu'on s'essoufle le plus et qu'on a donc plus besoin de se soutenir sur le forum !! Même si j'ai peu de temps, je vous invite - et je vais essayer aussi - à reprendre les bases et venir ici au moins une fois tous les 2 jours par exemple ? en tout cas, régulièrement !!! Pour ma part, je m'accroche comme je peux... avec la reprise du boulot, c'est assez dur... j'ai plus d'appétit et j'ai plus envie de manger pour me consoler que par faim :( Je lutte donc pour continuer.... je n'ai pas encore repris tous mes kg mais j'ai peur :( de gros bisous à toutes et tous !!! et allez courage !!

	lena -11.5/20 (29) répond	Posté le 12-07-2011 à 21:32
Bonsoir les filles !! Bon ce soir rattrapage d'hier soir et demain soir pré rattrapage du week end dégustation vin qui s'annonce ... Pfff c'est pas comme ça que je vais redescendre ... Maude je veux bien la recette car je ne la trouve pas :s Bisous et bonne soirée

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 12-07-2011 à 21:14
coucou nini tu es ou snifffffffff!!!!! zizoune super comment va tu?????? bon moi je part demain chez mes parents pour 4 jours donc peu etre j'aurais pas le temps de me connecter!!!!! ce soir j'ai fais la pizza royal de cohen mmmmm un regal!!!! :-* :-* :-* :-* :-*

	zizoune (71ans) (34) répond	Posté le 12-07-2011 à 10:01
<http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/rencontres-et-sorties/81/rencontre-nationale-2011/34360/rencontre-a-montpellier-le-samedi-17-septembre-2011.html>

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