Je commence lundi 25 avril

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 18-04-2011 à 10:26
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 25 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 25. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Michoumanou ( , ) répond	Posté le 01-12-2011 à 23:01
Vous êtes de bon conseils les filles, mais ce soir j'étais de sortie alors je vais...au dodo, je vous lirai demain à tête reposée bisous à toutes

	Soll (99) répond	Posté le 01-12-2011 à 22:18
Je crois que j'en ai assez fait de ces rattrapages......j'ai donc décidé de trouver d'autres astuces pour compenser........à présent, je voulais déjà tenir le 1400 jusqu'à dimanche......pour aujourd'hui, c'est réussi......pour moi, déjà un exploit...........j'ai bien organisé ma journée de demain pour mettre toutes les chances de mon côté...... J'ai principalement fait les rattrapages le midi, car les excès sont souvent dûs à des invitations le soir........ou à l'heure du goûter.........donc je les fait le repas principal qui suit....... Pour compenser, je pensais que je pouvais faire un repas soupe sans féculent....ou x jours à 1200, ou 1 à 900..... Bonne nuit les filles!

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 01-12-2011 à 21:43
en plus ca t'énerve! donc tu stress donc tu as encore plus envie de craquer pour te soulager et te défouler!!! et PAF!!!!! on tombe dans le piège!! alors on culpabilise, et pour soigner sa peine, on trouve quoi???? le chocolat, les gâteaux, ou autres trucs!!!! après, c'est évident qu'on va pas non plus se soulager avec des carottes en bâtons!! on perds tout le charme du réconfort qu'apporte les petites douceurs! michoumanou! on en aurait des trucs à se dire! en plus, on irait faire des petites marches entres copines!! ce qui nous ferait de l'éxercice!!! alors disons STOP au boulot ET OUI!!!!! au café!!!! ;) :D :P

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 01-12-2011 à 21:38
soll! concernant tes rattrapages, pourquoi tu les fais le midi?, tu pourrais bien les faire le soir!! si tu fais correctement le matin, normalement le midi, ( tu ne prends pas les 100g de féculents mais à la régueur 2 tr de pain pour te tenir mieux au ventre!) et le soir galette ou ommelette! ! et que tu fais cela sur 2 soirs! j'pense que ca compense! quand dis-tu??

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 01-12-2011 à 21:35
de rien les filles! ;) je dis simplement ce que je fais sur moi! C'est pas évident! de résister! et pour les grignotages, c'est pas juste l'envie!! il y a quelque chose qui se cache dessous!!! moi j'ai trouvé les causes pour moi( un peu tout ce que j'ai dit plus bas! ennui, colère, vengeance...) Se regarder dans le miroire peut aussi faire l'effet inverse! on a tellement honte de soi, qu'on se refugie encore plus dans la nouriture! donc il faut dejà bien se connaitre avant de faire ceci! je sais que quand je sens une faiblesse, je reprends vite mes feuilles et j'écris! pas seulement ce que je manges, mais je décrit ma journée, avec les émotions vécus... si je suis fière de moi, si j'ai réussi... si j'ai dérappée... Cela m'aide beaucoup! michoumanou: chez moi, il n'y a pas de porte( sauf pour l'entrée) en bas! cuisine ,salle à mangé et salon ne font qu'un!! il y en a juste 1 pour les Wc aucune ne ferme à clé( sauf les WC) et en haut(chambre et salle de bai!) elles sont toujours ouvertes! tout ca pour dire qu'en fait, j'aime le partage,et que les portes pour moi sont des barrières et que les conseils des un, sont tout aussi bons pour les autres et pour soi même!!!! c'est un peu brouillon, mais j'me comprends!!! :P

	Soll (99) répond	Posté le 01-12-2011 à 13:56
C'est vrai Michoumanou......,quand ça devient trop dur, je papillonne dans les différentes discussions pour penser à autre chose......... Il faut vraiment se trouver une occupation pour échapper aux mauvaises idées qui nous traversent l'esprit...... Comme d'hab, ma journée se passe pour le moment sans problème.......je dois tenir jusqu'à 16h, et j'irai chercher ma fille de 13 ans à l'école....... Elle a vu un top dans une boutique, prix fortement baissé, et comme ça, je ne serai pas à proximité de la cuisine........

	Michoumanou ( , ) répond	Posté le 01-12-2011 à 08:57
Ah, mais si je pouvais rentre, vous rencontrer, et discuter avec vous , l'après midi , bien sagement , vous comme moi, on ne penserait pas à grignoter et ça serait tout bénéf...

	Soll (99) répond	Posté le 01-12-2011 à 08:07
Merci Moiseule........tout ce que tu as écrit est à garder bien précieusement......... J'ai l'impression que mon problème se trouve dans la dernière ligne que tu as écrit........pour compenser le WE (car il y a toujours quelque chose) je fais un rattrapage avec les blancs d'oeufs le lundi à midi........sur le moment, j'ai suffisamment mangé......mais dans l'après-midi, je commence à "débloquer"............donc rattrapage mardi.....etc.....etc.......c'est n'importe quoi, non? Donc....j'oublie ce qui s'est passé......je me calme (car, en plus d'être n'importe quoi, ça m'énerve.....pas bon!) Je ne me suis pas pesée......je vais faire une journée 1400 NORMALE........je vous redis! Michoumanou.......tu écoutes aux portes???.........ben j'espère bien!!.............d'ailleurs, je ne vois pas de portes dans notre wagon du 25.........ah! Mais c'était peut-être la porte du wagon?..........ne reste pas derrière, il fait froid! Bise

	Michoumanou ( , ) répond	Posté le 01-12-2011 à 07:46
Bonjour les filles, Dis donc Moiseule, tu es de bons conseils ! Tu conseilles Soll, mais j'écoute aux portes, désolée ! Je vous souhaite une bonne journée, à tout à l'heure biz les filles

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 30-11-2011 à 22:17
soll! est-ce que tu écris ce que tu manges? Parfois, je fais un exercice à la maison, qui conciste à décrire les sentiments quand on mange( et cela à n'importe quelle heure= repas et craquage!) cherche le pourquoi, ennui, raz le bol,stress, vengeance,tristesse,colère.... essaie aussi de dire si tu apprécies ou tu t'enpiffres! si ca te soulage, regarde toi dans un miroire quand tu manges cela peut parfois marcher! après, j'ai connu aussi un grand passage à vide dernièrement, ou je n'avais pas envie de faire attention, et de faire des éfforts! et ou mes repas n'étaient plus light ce qui m'a vallu +3 kg! peut être aussi que tu ne manges pas assez le midi, et du fait t'as envie de manger plus tôt et tu résistes moins aux tentations!

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