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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-10-2011 à 12:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	angelika74 (alby sur cheran, 74) répond	Posté le 08-11-2011 à 17:45
alors je pourrai tenté un morceau de tomme des bauges peut-etre ce soir!! hummm ca fait longtemps ca me donne envie!! loll

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-11-2011 à 17:40
angelika c'est soit 30g fromage à moins de 45%mg soit 1 yaourt 0%mg soit 100g fromage blanc, ect..mais j'ai droit au fromage bon c'est vrai il y a du sel mais j'ai arrêté la cortisonne depuis 2 jours! :D

	TISSOU_12 (Ouffet, 45) répond	Posté le 08-11-2011 à 16:11
Pour celles qui apprécient les crevettes roses :recette délicieuse Tièdir 100g de crevettes roses dans une poele avec 5g de matière grasse ,ajouter sel,poivre ,persil haché,ail sèché Une assiette pour les verser sur un lit de mâche (sans sauce) , Dans une verrine plate :5 ml de sauce pour nem (5ml = 8,6 calories) Tremper chaque crevette dans la sauce ,avec une bouchée de mâche et une bouchée de 30g de pain .... C'est vite fait et délicieux! Qui va essayer?

	angelika74 (alby sur cheran, 74) répond	Posté le 08-11-2011 à 15:19
oui ca va beaucoup mieux merci!! t'as le droit au fromage, ou c'est en équivalence? Moi je suis le régime à 1200kcal car celui de 1400kcal il y a trop a manger pour moi!!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-11-2011 à 15:00
à midi j'ai mangé: 100g coeurs artichauts + vianigrette allég&e 2 pilons poulet cuits four sans mg + haricots verts cuits vapeur 30g brie + 20g pain(je garde les autres 20g pour ma journée) 1 salade de fruits allégée en sucre, je n'ai pas pris le jus je n'aime pas ça!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-11-2011 à 14:57
et aujourd'hui tu vas mieux? oui il y a des dates qui nous font souffrir! je comprends tout à fait! j'espere que tu vas mieux aujourd'hui, pas facile tous les jours la vie! courage! :-q

	angelika74 (alby sur cheran, 74) répond	Posté le 08-11-2011 à 14:19
merci aigle pour ta réponse. de plus, je donnes de mes nouvelles car hier j'avais le moral dans les chaussettes. Aujourd'hui ca va mieux!! En fait, le 7 novembre n'est pas vraiment une date positive pour moi et inconsciemment ca m'a mis le moral à zéro!! Voilà, j'suis boostée et reboostée!! La pesée de samedi je la sens bien car pas d'erreur dans mes repas et pas de resto ou sorties en vue!! Bises

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-11-2011 à 14:07
tu enleve ta vinaigrette des carottes par contre tu peux mettre quelques gouttes du citron dans tes carottes! c'est trés bon! ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-11-2011 à 14:06
bonjour angelika oui tu peux remplacer par la puree de brocolis à condition qu'il n'y ai pas de patates dedans, juste du brocolis puisque tu prends deja les farfalles! et oui tu enleve ta vinaigrette pour la mg! :-q

	angelika74 (alby sur cheran, 74) répond	Posté le 08-11-2011 à 13:36
Bonjour, j'ai une petite question et peut-etre que quelqu'un pourra m'aider: Ce soir mon repas: carottes + vinaigrette allégée - cailles aux champignons, 100g farfalle... Ma questions est: je n'aime pas les champignons donc je n'aurai pas ma portion de légumes est-ce que je peux la remplacer par la purée de brocoli que j'ai fait hier et qui en reste en sachant qu'il y a 3c/S de crème fraiche 3%. Dois-je donc supprimer la vinaigrette des carottes? Merci d'avance pour votre réponse

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