Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cricri0910 (vasteville, 50) répond	Posté le 07-12-2011 à 16:28
J'ai oublié de préciser frites sans huile ! :-q

	cricri0910 (vasteville, 50) répond	Posté le 07-12-2011 à 16:22
bon bon, hum, j'ai fait un écart ce midi avec mes deux grandes à la maison et mal de tête, pas envie de suivre le régime : frites et hamburger + carottes râpées et yaourt 0%. Ce soir je me reprends, surtout que vous dites que les oeufs et les légumes, c'est crocro bon. :D Demain je ne travaille pas alors pas question de faire des écarts, samedi approche...

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-12-2011 à 16:05
Caroline ça reprend beaucoup de recettes déjà présentes sur ce site, parfois on préfère les avoir sous forme de livres que sur l'écran il y a des recettes classées : light 320 calories max par portion extra light 220 calories max par portion ultra light 150 calories max par portion jean michel a dédicacé le mien : parce que ça aide à notre moral ! ;)

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 07-12-2011 à 14:55
hello!!! je viens de faire 1 h de step à la maison avec de la zic de you tube spécial fitness!!!! ouhhhhhhhhhaaaa ca décabanne!!!!!! j'ai besoin d'une sacré douche!!!

	caroline796 (Tessonnière, 79) répond	Posté le 07-12-2011 à 14:28
Re Bonjour, Oui Dominique2111, j'aurais voulu savoir si ils étaient bien car j'ai vu celui au chocolat sur internet et du coup j'hésite a l'acheter car tout dépend si les recettes sont bien. Et sur les autres, y'a t'il des bonnes recettes pour les repas à la maison en famille ou avec les amis. Et c'était trop bon les légumes au curry avec 2 oeuf sur le plat. Bisous.

	sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond	Posté le 07-12-2011 à 13:27
BONJOUR!!!! ce midi ca ma semblé bon le bacon avec endive et 1 tranche de fromage fondu au moins ca avait du gout !! une petite crudité avant et un fruit a 16 h par contre sans fromage le midi ou le soir je ne prend jamais ma biscotte ou pain est t il possible d en rajouter 1 ou voir 2 le matin au petit dej ???? CELLE DU MATIN OU DU SOIR QUE JE N AURAI PAS MANGé???? BONNE JOURNEE : ;) ET MERCI

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-12-2011 à 12:11
Caroline oui j'ai acheté tous les livres de recettes de jean michel et d'autres livres aussi, tu as une question précise sur ce sujet ? oui aussi pour le flan aux poireaux

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-12-2011 à 12:10
Moi seule idem pour ce week end , dur de se remettre en route, mais ce matin suis bien décidée à pas d'écart ! la balance m'a remis 1 kg de + ; ça minerve ! pour le sel ce matin rien mis du tout, surtout si c'est que pour moi ! mais mon mari ne demande pas trop de sel alors souvent je cuisine sans et la salière est sur la table pour qui en veut pour les MG pareil j'en utilise peu pour moi, parfois pas du tout, ce midi ce sera un steack grillé sans mg, mais on doit en manger un peu pour le cerveau il y a eu une période où je faisais 2 séances de gym par semaine, mais j'étais + jeune ! à 59 ans j'ai perdu cette envie ! là haut j'ai le vélo d'appart de ma fille, il est planqué dans un coin car je sais pas où l'installer définitivement, en bas possible mais mon mari voudra pas de ce truc dans le séjour !! conclusion déjà je dois boire +++ et pas toujours du café , pas à table rassurez vous !

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-12-2011 à 12:02
cricri comme toi je bois pas assez, j'ai pris hier les flacons 1234 en me disant faut que je les prépare, bin pas encore fait ! par contre menu très jmc aujourd'hui, pas d'écart ! 30g pile de riz, faut se reprendre, pas évident quand on a fait des écarts de pas succomber à nouveau, allez on va y arriver

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-12-2011 à 12:00
babou as tu demandé aux diététiciennes pour le mal de ventre, soit par ton carnet personnel ou sur leur forum ?

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