Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	valeluxe (Metz, 57) répond	Posté le 02-12-2011 à 11:51
Bonjour! Tout le monde a l'air bien motivé :) Moi aussi je m'épate !!! Pas un écart en presque 2 semaines. J'ai même résisté à l'appel de l'ouverture de la fenêtre de mon calendrier de l'avent :P J'espère que tous ses efforts seront récompensés demain ! Hop je vais aller préparer mon repas JMC ... Bonne journée !

	caroline796 (Tessonnière, 79) répond	Posté le 02-12-2011 à 11:50
Bonjour les filles, comment allez vous? Moi ça va mais un peu déçu car je n'ai pas perdu de poids cette semaine je suis toujours a 54,4kg, pourtant j'ai fais mon maximum pour y arriver mais cette semaine est un échec alors j'espère que la semaine prochaine se sera mieux... Ce soir avec mon chery nous allons au cinéma voir "intouchable" et avant nous allons mangé en speed au mac do alors que peut t'on manger au mac do? Et demain repas de famille pour l'anniversaire a ma maman donc ce n'est pas ce week-end que je vais perdre du poids, et je dirais meme que je vais en reprendre mais je suis déçu d'avance et stressé... :( :( :( Bonne journée les filles et bon week-end en avance car je ne sais pas si j'aurais le temps de venir ce week-end. Bisous.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2011 à 10:17
ah bin je vois que les filles ont répondu à sylvie faudra que j'aille voir cette rubrique apéritifs ;)

	sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond	Posté le 02-12-2011 à 10:14
Je trouve pas !! je suis allé dans outils et il y a pas recette !! je suis nulle ou quoi !!!! :(

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2011 à 10:13
Sylvie apéro minceur encore jamais fait attention ici, faut que je regarde, les apéros sans alcools du commerce sont surement moins caloriques, je vais regarder après ce sujet

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2011 à 10:11
debdou si c'est au cours d'un même repas oui ça fait trop pour pizza + saumon

	isapon91 (LISSES, 91) répond	Posté le 02-12-2011 à 09:47
oui j'ai essayé c pas mal mais pour les lasagnes faut le "vrai" goût. Donc comme y'a que moi, je vais faire attention. Ce matin pas de MG ni pain. Donc j'ai commencé à prévoir l'écart. Biz

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 02-12-2011 à 09:40
isapon: c'est le groupe "optimistiquoons-nous".....; on t'lavais bien dit!!! :D ;) :-q :x :-*

	Soll (99) répond	Posté le 02-12-2011 à 09:40
Isapon.....as-tu déjà essayé la béchamel de JMC........je mets un peu moins de fécule, car je la trouve un peu trop épaisse......mais c'est surtout l'assaisonnement qui est important....sel, poivre, noix de muscade....et j'ajoute un peu de bouillon de légume dégraissé.....j'ai été surprise en bien.

	isapon91 (LISSES, 91) répond	Posté le 02-12-2011 à 08:31
Pour l'apéro minceur, les batonnets de crudités existent tout prêt maintenant dans les magasins pour celles que ça botte pas d'éplucher et couper. Moi je le fais assez souvent (carottes, choux fleurs, concombres, radis) y'a aussi les coeurs de palmiers pour ceux qui aiment. J'avais une tite astuce mais je ne sais pas si on peux le faire avec JMC, c'est mettre une cuillére de mayo normale avec 5 ou 6 cuilléres de FB 0%. Le goût de la mayo est tjs présent. Y'a aussi le FB 0 avec sel, echalotes (surgelées picard) et ciboulettes (surgelées picard). C'est super méga bon. J'ai fais Dukan y'a 18 mois et y'a qq trucs à garder même si ce n'est pas un bon régime mais les astuces pour éviter les mat. grasses sont toujours bonnes à prendre. A midi, je reçois. Je fais des lasagnes. Y'a que la béchamel que je vais faire avec de la margarine car sans, elle n'est pas top. Promis j'en mangerais pas de trop. Bonne journée les cops..... (je sais pas pourquoi j'ai la patate ce matin) :D

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