Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Soll (99) répond	Posté le 01-12-2011 à 14:30
Salut Isapon......... Je crois surtout que tout le monde, toi la première, essaie d'aider celles qui se font du souci ou ont des difficultés....... ;)

	isapon91 (LISSES, 91) répond	Posté le 01-12-2011 à 13:55
Moi je poste, je poste mais ça doit être fantôme car on commente jamais... X(

	REBECCA10 (PARIS, 75) répond	Posté le 01-12-2011 à 13:44
Bonjour cricri, pas la peine de t'affoler. Ce que tu peux faire sans le dire à personne, tu manges ton repas chez toi avant de partir et la-bas tu pretextes que tu as une gastro et que tu ne peux pas manger car tu as mal au ventre. Mais n'y vas pas le ventre vide et tu verras ça marche!!! ;) Bon courage Jeseraiuncanon, tu peux prendre tes mensurations maintenant c'est pas trop tard. *-:) Je lis tous vos messages et cela m'encourage, je suis très difficle pour la nourriture et n'aime pas le lait, le beurre, les fromages forts tel que le roquefort et sa famille, et surtout pas les gratins et la cuisine avec des crèmes et fromage mais je m'en accomode. Je vous souhaite un bon après midi

	babou_513 (marguerittes, 30) répond	Posté le 01-12-2011 à 12:53
coucou les filles !!c matin gagné 1 cran de ceinture youpi!par contre je me sent fatiguéeee!!bon aprem !et courage a toutes ;)

	mamounette_40200 (tarnos 40220, 40) répond	Posté le 01-12-2011 à 12:02
merci dominique pour votre recette très sympa je vais la faire!! :-q

	mamounette_40200 (tarnos 40220, 40) répond	Posté le 01-12-2011 à 11:59
moi :-O photo a 37 ans ,après avoir eu 3 enfants qui avait eux à l'époque en 1995, 18,12et3ans avt de me remariée avc mon bel égyptien :x :-* B-) et en faire 2 autres à 38 et 40 ans,c'est celle ci que je dois mettre sur mon frigo lol,revenir, de corps bien sur! il faut que je revienne comme cela car sinon! de tête il faut passer au bistouri :-O comme nos stars du petit écran qui vieillissent pas pour certaines!! X( style lio,arielle dombasle, ;) victoria apvril,clémentine celarié j'adore!! :x :x :x les 2 dernières bye :-*

	JeSeraiUnCanon (Chens-sur-Léman, 74) répond	Posté le 01-12-2011 à 11:48
Coucou Dominique... Ben on aurait dû, parce que je pense que c'est encore plus encourageant que les KGs... Bisouilles

	mamounette_40200 (tarnos 40220, 40) répond	Posté le 01-12-2011 à 11:43
bonjour a vs toutes B-) moi question régime cela se passe bien no tentation pourtant avec mes hommes >:) de 13,15,et19ans bonjour les dégâts pain aux chocolat, beignet,confiture nutella,coca cola chocolat au lait a tout va pain brioché,crêpe choco avc chantilly et j'en passe!!! :(( chez moi quand on fait les courses eux choisissent pour eux au moins c'est consommé!! un peu trop vite c'est sur! :-bd !!moi juste un peu mal au ventre,(région foie vesicule ) depuis hier cela me revient, :-S c'était passé car j'ai été opéré il y a 20 ans de la vésicubilière, :D il n'ont pas réussit leur cœlioscopie,donc m'ont opéré j'en ai jamais souffert depuis 20 ans presque en aout prochain et il y a un peu pls d'1 mois j'allais a la diététicienne depuis 1 mois auparavant,octobre, mais elle ne recommandée :D que des legumes crus en salade assaisonnée donc je pense m'être irrité le colon, -:) car cela fait comme une gastro,et ça l'est pas c'etait passé avt que je m'inscris javais vu mon dteur,donc, <X debridat spasfon que je prend tjrs a ce jour,j'ai même pris un ant-septique :^> cela allait mieux et rebelote hier, je pense que je vais passer un scanner pour me rassurée ou pas!,bon bonne journée a toutes et COURAGE NE CRAQUEZ PAS SURTOUT VISIONNEZ VOUS en maillot 2 pièces quand vs etiez au top de vos formes a mettre la photo sur le frigo( bonne action) bise a + :-

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-12-2011 à 11:02
il y a aussi cette recette gratin façon raclette Ingrédients pour 1 personne : 125 g de pommes de terre (185 g à 1600 kcal) 1 courgette 1 carotte 1 oignon 25 g de fromage à raclette 120 g d'allumettes de bacon 1/4 de cube de bouillon de légumes dégraissé Sel, poivre Marche à suivre : Peler les pommes de terre et la carotte, laver la courgette et couper le tout en morceaux. Faire cuire 10 minutes à la vapeur. Emincer finement l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse à revêtement antiadhésif sans matières grasses avec les allumettes de bacon. Laisser dorer 5 minutes, puis ajouter les légumes, assaisonner et ajouter le morceau de cube de bouillon avec un peu d'eau, mélanger et laisser cuire quelques minutes. Verser le tout dans un plat à gratin et disposer le fromage à raclette par dessus. Cuire 25 minutes à four chaud à 180°C (th. 6). Servir aussitôt ! ça équivaut à : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 féculent + 1 fromage

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-12-2011 à 11:01
crici je vois que Soll t'a aussi parlé des menus express -:) -:) -:) je le dis souvent , mais regardez bien BONUS dans OUTILS surtout la page des équivalences alimentaires et rattrapage des écarts -:) *-:) je file aujourd'hui 1ère distributions des restos du coeur cet après midi, mais faut mettre en place ce matin à 11h30 donc on va partir, je serai pas là cet après midi passez toutes une très bonne journée

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