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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Je commence lundi 21 novembre

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (lille, 59) Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour,

Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté.

Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs.

Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires :
- La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc.
- Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime.

Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp)

N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils.

Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe).

Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond Posté le 29-11-2011 à 10:28
Moi pour les fête je ne suis pas chez moi alors dur dur de prévoir les menus! J'essaie de donner mon avis pour limiter le dégâts! mais je ne peux pas faire mieux!

cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond Posté le 29-11-2011 à 10:27
bonjour tout le monde, la vidéo du tchat d'hier avec la diététicienne est disponible sur le groupe "Archives des tchats des diététiciennes" ou sur le mien!!!!

Pour moi hier pas bien , j'ai mangé un magnum! :^> . bon si c'est le seul écart de la semaine, ça devrait aller!!
A+ tout le monde!

dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond Posté le 29-11-2011 à 10:26
pour les fêtes de noel n'oubliez pas de regarder les menus festifs dans BONUS
ça peut vous donner des idées

l'hydratation sur le blog de jean michel *-:)

je tiens à vous parler de l'importance de bien vous hydrater !

Votre corps est composé entre 60 et 70 % d'eau et pour renouveler ses réserves hydriques, il faut boire chaque jour entre 1,5 et 2 litres de liquide, ce qui correspond a environ 8 verres d'eau par jour. Le plus important reste de boire en fonction de votre soif et un peu plus lors d'une activité physique, d'une forte chaleur ou de fièvre.

Vous pouvez boire pendant les repas, mais si vous êtes sujette aux ballonnements, limitez-vous à 2 petits verres aux repas et le reste en dehors.

Il n'y a pas d'eau meilleure que les autres. La meilleure option reste de varier les eaux : de source, minérales ou même du robinet. Il est également possible de consommer de l'eau gazeuse en choisissant les moins salées (Perrier, Contrex fines bulles, Salvetat, San Pelligrino).

N'hésitez pas à ajouter un filet de jus de citron, quelques feuilles de menthe ou quelques gouttes de fleur d'oranger dans votre bouteille d'eau pour l'aromatiser de façon naturelle si vous avez du mal à boire de l'eau nature. Cafés, thés et infusions de préférence sans sucre peuvent également être consommés tout au long de la journée. Mais attention, ne comptez pas l'alcool dans vos besoins hydriques : ils entraînent une perte en eau corporelle.

Buvez aussi avant d'avoir soif !

dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond Posté le 29-11-2011 à 10:23
Nicole tu veux parler des émoticones :) ;) :( :D :-S :P @-) etc ?
tu cliques dessus c'est tout tu verras le code dans ton cadre, mais quand tu enverras le post nous verrons les émoticones


nicole91330 (antraigues s/volane, 07) répond Posté le 29-11-2011 à 09:42
Bonjour à toutes, Je ne culpabiliserai pas au moment du repas de Noël car le petit repas de rattrapage me permettra de "rétablir" la situation. De toute façon je reste motivée même si je pense qu'il me sera difficile de perdre les 8 à 10 kg que j'ai pris en 3 ans car j'ai 68 ans.

ps : comment faire pour mettre l'émoticône en fin de texte ? Merci.
Bonne journée à tous.

nadine_292 (53) répond Posté le 29-11-2011 à 09:38
Nicole91330 : moi aussi je suis accro à la confiture du matin. Alors ce matin, j'ai craqué après une semaine. Eh bien, je n'ai pas apprécié : trop sucré, plus habituée. C'est fini (pour le moment ?). Depuis une semaine je prends de la compote de pomme et j'ai même essayé une compote pomme/pêche, excellente. ça remplace le fruit du matin, sinon j'ai trop à manger.

Re bonne journée

nadine_292 (53) répond Posté le 29-11-2011 à 09:25
Bonjour les motivés,

Nicole91330 : Oups ! merci pour la manip'. Je m'obstinais à vouloir utiliser la touche 9 du clavier. Pffff quelle distraite je suis. Merci encore.

Maya-13 : super ton résultat. On sera au moins deux à se peser le lundi. Pas seules, jamais seules.

Bonne journée

isapon91 (LISSES, 91) répond Posté le 29-11-2011 à 08:38
Babou : les laitages donnent des aigreurs? si tu en manges trop ainsi que les crudités c'est peut être cela.

Sinon hier c'était rattrapage. Je pense que ça l'a fait. On verra. Maintenant je vais aller regarder le menu de la semaine et je vais le faire à ma "façon" hors de questions de me forcer à manger des trucs que je n'aime pas.

Un truc que je fais et c'est super pour ceux qui ne sont pas fana des légumes : soupe sans féculent (mettre du potiron ça remplace bien la pdt). Un grand bol vers 18h30 19h si vous ne mangez pas tout de suite et ça cale bien. Possible de le faire le midi aussi (ça réchauffe) biz à tous :-q

babou_513 (marguerittes, 30) répond Posté le 29-11-2011 à 07:55
bonjour a toutes et tous !!je vous souhaites 1 bonne journée !!et garder le moral on toutes obtenue des résultats !!est ce que certaines d'entre vous souffre d'aigreurs d'estomac ???merci ! :)

sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond Posté le 29-11-2011 à 07:13
bien raison jmc quand il dit que nos habitudes reviennent !! moi c est au galot !! quand j elimine la crudité du repas ou bien meme le laitage en me disant je maigrirai sans doute plus vite si je mange moins !! tetu comme une bourique c est bien moi !!! bonne journée .... ;)


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