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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 11-08-2009 à 10:58 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-08-2009 à 10:19 | ||
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patricia,
Ce programme alimentaire a pour principe de respecter vos habitudes alimentaires et de vous donner les moyens de maigrir les plus simples possibles. Ainsi, le régime de Jean-Michel Cohen ne comporte pas d'ingrédients difficiles à trouver ou à préparer : tout ce qui le compose (ou presque) devait déjà se trouver auparavant dans votre panier à provisions ! Ce qui change, c'est votre manière de sélectionner les produits, de préparer les plats et de déterminer les quantités que doit contenir dans votre assiette. Au début cela vous demandera un peu de temps pour être parfaitement au point et opérationnelle. Et c'est vrai, résister aux tentations vous demandera un petit effort. Mais très rapidement, votre nouveau comportement face à la nourriture deviendra une seconde nature et vous vous y conformerez sans y penser. C'est à ce moment là que l'intégration sera réussie. Allez, encore un petit effort : le résultat que vous recherchez est à ce prix. N'hésitez pas à utiliser les listes d'équivalence , elles vous rendront beaucoup de services. Et si vous êtes assez courageuse pour manger les mêmes aliments que dans les recettes sans autre cuisson que le vapeur, au four ou grillé alors allez -y. Vous pouvez également préparer des plats le week-end et les congeler. |
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patricia (cassis, 13) répond | Posté le 14-08-2009 à 10:07 | ||
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Mathildou, bonjour et merci pour ta réponse,c'est ok on se soutient et on se communique nos astuces pour gagner du temps!!!
au fait,j'ai 47 ans et 8 kg à perdre, oui je sais ça à l'air peu mais ils m'empoisonnent la vie!!! je vous envoie à toutes le soleil de cassis pour bien démarrer notre régime patricia |
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chantal 1954 (62) répond | Posté le 14-08-2009 à 10:00 | ||
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bonjour candy
je suis de marles les mines 62 et toi? |
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mathildou (puteaux, 92) répond | Posté le 14-08-2009 à 09:15 | ||
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bonjour à tous , je me suis aperçue que depuis le début que je suis sur le forum je ne me suis pas présentée donc je m'appelle mathilde j'ai 21 ans et environ 15kg à perdre mais si j'en perds 10 je serai tout aussi contente! je suis allée un peu sur le forum lire les autres conversation et j'ai l'impression qu'un lien se crée vraiment au fil du temps donc j'espère que ce sera la meme chose pour nous! alors hauts les coeurs et vivement lundi, on va y arriver!
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Claramary (01) répond | Posté le 14-08-2009 à 09:00 | ||
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Bonjour à toutes et à tous, moi aussi je fais partie des chanceux qui démarrent le 17 aout!! je m'appelle Claire 27 ans et entre 15 et 20kg à perdre...le programme me parait cool, ma seule crainte: craquer!!!!bon courage à toutes et à tous, à très vite
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a fleur de peau (81) répond | Posté le 14-08-2009 à 08:56 | ||
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coucou à toutes et tous! je suis heureuse de commencer lundi 17 j'ai 44 ans et 13 kgs à perdre un problème se pose toutefois, lorsque j'ai vu les menus, je déteste cuisiner! comment alors procéder ? mon crédit question est bouclé ! a bientôt |
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a fleur de peau (81) répond | Posté le 14-08-2009 à 08:55 | ||
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coucou à toutes et tous! je suis heureuse de commencer lundi 17 j'ai 44 ans et 13 kgs à perdre un problème se pose toutefois, lorsque j'ai vu les menus, je déteste cuisiner! comment alors procéder ? mon crédit question est bouclé ! a bientôt |
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Loulouce (MAUREPAS, 78) répond | Posté le 14-08-2009 à 07:44 | ||
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Désolée je crois que j'ai fais des faute et que j'ai oublié des mots! C'est le matin...on va dire ca!
Bonne journée à tous! |
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Loulouce (MAUREPAS, 78) répond | Posté le 14-08-2009 à 07:41 | ||
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Bonjour tout le monde! ;)
Louloum (notre surnom se ressemblent!!), j'ai également pas mal de kg à perdre, 40 pour être exact. Alors ne ten fait, on se soutiendra! Mathildou, j'ai également acheté les ingrédients pr la semaine prochaine et c'est que ca m'a coûté drôlement cher!!! Si qqn a des astuces pr faire des économies?! Solenne (la diététicienne), je vous avais posé une question avant hier soir (le 11/08 vers 19h). Peut être ne l'avez vous pas vu? Je vous remercie par avance. Bonne journée! |
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LINDECKER CHRISTINE (42) répond | Posté le 14-08-2009 à 00:08 | ||
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christine du 42 j'ai 51 ans j'ai 26 kilos a perdre j'ai commencé le 3/8/2009 et j'ai perdu 5kgs la première semaine j'espère arriver au poids que je me suis fixée. bon courage pour toutes
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