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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Titeufs (, 92) répond | Posté le 06-08-2018 à 16:06 | ||
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rebonjour, je réecoute les anciennes sessions (session n° #152) pour apprendre encore et tjs plus :D et j'ai relevé une idée de Café gourmand à faire par vos soins mais rien trouvé dans les recettes , ce café gourmand à la mode JMC existe t-il ? si non serait-il possible d'avoir une suggestion avec équivalence au besoin comme d'habitude. Merci à vous et bon retour de vacances Isabelle
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Titeufs (, 92) répond | Posté le 06-08-2018 à 14:44 | ||
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Bonjour , concernant le chocolat ona droit à 15g à la place d’un fruit pour choco dit “simple” qu’en est il si on souhaite prendre par exemple chocolat avec des noisettes ou des amandes ( 1 fruit + 5 g de mg ou plutôt 10g ) ;-) merci pour l’équivalence enfin si elle est possible sinon se sera rattrapage 😁😁😁
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-08-2018 à 15:57 | ||
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Titeufs ,
L'idéal est la variété, mais 40 g de pain à la place des féculents est possible en préférant du pais complet si c'est quotidien ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-08-2018 à 15:56 | ||
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Titeufs,
Pour un plats de pâtes, rendez-vous dans les suggestions de repas express. Base 1400 kcal, sur un repas : 250 g poids cuit de pâtes sans MG avec 20 g d'emmental râpé 5 g de beurre à faire fondre OU 1 C àS de crème à 15% de MG OU 1 C àC d'huile Sauce tomate nature ou légumes sans MG, à volonté 1 fruit à l'autre repas de la journée, je mange 1 crudité avec sauce vinaigrette allégée maison 1 portion de viande, poisson ou œufs 1 portion de légumes sans MG 1 laitage 0% de MG 1 fruit 15 g de pain de boulangerie Ne rajouter ni pain, ni féculents. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-08-2018 à 15:54 | ||
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Vivie1973
Recette au top avec en équivalence 40g de pain+1 laitage+1 portion de viande. Même pas besoin de supprimer la matière grasse en plus. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-08-2018 à 15:51 | ||
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Astrid-1974,
Le fromage à la place d'1 laitage + 5 g de matières grasses est une équivalence raisonnable au quotidien. Par ailleurs, pour les salaisons 3 à 4 fois par semaine serait un bon dosage ;-) *-:) |
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Titeufs (, 92) répond | Posté le 02-08-2018 à 07:08 | ||
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Revenir noir on peut échanger le pain 40g à la place des féculent combien de fois par semaine maximum???
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Titeufs (, 92) répond | Posté le 02-08-2018 à 07:07 | ||
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Bonjour Lucie dans une vidéo vous parliez du plat que de pâte mais j’ai pas noté l’équivalence ;-( et je ne sais plus quelle vidéo:-( pourriez vous nous redonner l’équivalence pour ne mangez que plat de pâte merci d’avance
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Vivie1973 répond | Posté le 01-08-2018 à 17:07 | ||
Bonjour Lucie Je voulais votre avis sur cette quiche lorraine sans pâte que j ai faite pour 4 personnes 90g de farine 30g de maïzena 160g de jambon déc deg 80g de lardons de bacon 4 oeufs entiers + 2 blancs 500ml de lait écrémé Poivre Oignons selon les goûts de chacun! Équivalence à 1400 40g de pain+1 laitage+1 portion de viande+10g de MG Merci pour avis😘 |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 31-07-2018 à 19:46 | ||
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Bonjour,
Combien de fois par semaine peut-on manger de la charcuterie, produit salé, (et du fromage)? A 1200 Kcal, je manger lors de tous les petits-déjeuner 30 g de fromage à la place d'un yaourt 0% + 5 g de matière grasse? Merci par avance et bonnes vacances à tous! |
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