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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-04-2014 à 12:17 | ||
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Bonjour fifi1716 (95) ,
Vous pouvez consommer 3 galettes de riz au chocolat noir à la place de 30 g de pain complet + 10 g de beurre. Ne vous découragez pas ! Il existe plusieurs possibilités pour expliquer que l'on ne perde pas de poids pendant un régime. 1) Tout d'abord il vous faut vérifier que vous ne commettez aucune erreur dans le régime, soit au niveau des quantités soit au niveau des assaisonnements, soit au niveau de petits écarts qui échapperaient à votre vigilance. Pour être efficace, notez tout ce que vous mangez sur votre carnet minceur et relisez-le régulièrement en le comparant avec ce qui vous a été proposé ; 2) Le corps est un ensemble de compartiments complexes, composé de muscles, de graisse, d’eau et de minéraux sous forme d’os. Il existe de nombreux mouvements entre eux, qui peuvent parfois masquer le vrai poids et donner des décalages très importants qui finissent par disparaître avec le temps. Parfois après de mauvais régimes ou une mauvaise alimentation la reconstitution harmonieuse des compartiments peut laisser apparaître une prise de poids alors que les mesures de votre tour de taille montreront que la graisse a diminué. 3) Il existe de nombreux évènements qui peuvent donner la sensation de prendre du poids sous forme d'un stockage d’eau : ce sont les dates hormonales, la prises de médicaments, un changement dans la façon de s'alimenter (notamment en ce qui concerne les régimes avec plus de légumes, de crudités et donc de liquide). Cela devrait disparaître également au bout de quelques temps ; 4) Cela peut également parfois se produire pendant des périodes d'épargne : le corps se comportant de façon économe tente de résister à la perte de poids. Dans tout les cas de figure, seules la patience et l'activité physique supplémentaire pourront vous aider car avec le niveau calorique que nous vous avons conseillé, il serait exceptionnel de ne pas obtenir de perte de poids. |
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fifi1716 (, 95) répond | Posté le 11-04-2014 à 09:52 | ||
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bonjour,
j'ai une question, j'ai acheté des galettes de riz au chocolat, puis je en consommer 3 au petit déjeuner, a la place du pain et du beurre ? merci ah et depuis le début, donc 3 semaines, je n'ai perdu que 200 grammes, je ne perd vraiment pas, cela fait deux jours que j'ai manger n'importe quoi, suite a ma déception de ne pas perdre, je reprend le programme aujourd'hui, donc a 1200 cal ou dois je passer par le 900 cal ? |
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Celinebouh (69) répond | Posté le 10-04-2014 à 15:39 | ||
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Merci pour votre réponse Isabelle mais je ne trouve pas la case à cocher, ni sur l'application ni sur internet depuis ma tablette....
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-04-2014 à 13:53 | ||
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Bonjour Celinebouh (69),
Nous pouvons consulter votre carnet minceur et commenter vos repas inscrits sur simple demande. Pour cela je vous invite à bien remplir tous les champs de votre journée de repas puis à cocher la case correspondante : "Cochez cette case pour que votre diététicienne analyse le carnet." Pour ce qui est de votre séjour, je vous propose d'opter pour le 50-50. A l'un des 2 repas principaux vous ferez attention à votre ligne et à l'autre repas, vous choisirez ce que vous souhaitez, sans culpabiliser et en profitant pleinement de ce qui vous fait plaisir. Au menu du repas diététique : des crudités et des légumes cuits sans matière grasse, de la viande ou du poisson grillé, pas de fromage mais un laitage maigre, pas de pâtisserie mais un fruit. Votre objectif de vacances n'est pas forcément de perdre du poids mais de ne pas en prendre. Si votre poids reste stable, il vous sera plus facile de reprendre votre programme minceur au retour. Bonnes vacances et tenez-nous au courant à votre retour ! |
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 10-04-2014 à 05:29 | ||
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>>>> TCHAT AVEC JEAN-MICHEL COHEN <<<<
Lundi 14 avril Jean-Michel Cohen vous donne rendez-vous pour un tchat diététique en direct à 19h. C'est l'occasion de discuter avec lui et de lui poser toutes vos questions en direct. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog de Jean-Michel Cohen. Voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/coachblog >>>> TCHAT AVEC JEAN-MICHEL COHEN <<<< |
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Celinebouh (69) répond | Posté le 09-04-2014 à 15:54 | ||
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Bonjour,
Je fais le régime depuis 10j et je suis devenue une addict de l'application. J'ai deux questions. Premièrement je voudrais savoir si il est possible de faire vérifier et au besoin corriger mes repas notes dans le carnet minceur. Deuxièmement je pars 10j en vacances à Berlin puis à Rome. Je pense pouvoir gérer mon petit déjeuner et éventuellement mon dîner mais le déjeuner sera dehors. J'avoue que j'ai très peur et que cela m'angoisse terriblement de ne plus pouvoir contrôler exactement mes repas. J'ai peur que mes efforts jusqu'ici n'aient servi à rien. Comment limiter les dégâts? Merci de vos réponses. Bonne journée. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-04-2014 à 13:46 | ||
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Bonjour keno013 (13),
Jean-Michel Cohen, avec humour, précise souvent que si le citron par son acidité peut en effet dégraisser vos casseroles, il ne peut pas agir de la même manière sur l'organisme ! Le jus de citron ne migre pas de votre estomac vers le tissus gras pour ainsi en éliminer une partie, ce serait trop beau ! Toutefois, le citron est un fruit peu sucré et riche en vitamine C. Vous pouvez donc l'intégrer dans votre consommation, notamment en assaisonnement ou encore pour parfumer l'eau avec un apport calorique négligeable. |
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keno013 (13) répond | Posté le 08-04-2014 à 23:25 | ||
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Une amie m'a conseillé de prendre un jus de citron le matin à jeun. Qu'en pensez-vous ?
Faudrait-il supprimer alors le fruit du matin ? Merci pour vos conseils ? :) |
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gwendolinepiet (frontenay rohan rohan, 79) répond | Posté le 07-04-2014 à 17:39 | ||
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j'ai parfois comme une sensation de pierre lourde à la fin des repas (antécedents de gastrite) que dois-je faire ?
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 15:07 | ||
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carameline42,
La noix de coco est un produit gras et donc assez riche. Ne dépassez pas 15 g de temps en temps à la place de 10 g de beurre ou d'huile. Bonne semaine ! |
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