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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 15:07 | ||
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carameline42,
La noix de coco est un produit gras et donc assez riche. Ne dépassez pas 15 g de temps en temps à la place de 10 g de beurre ou d'huile. Bonne semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 15:03 | ||
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armcohtre,
Rassurez-vous un repas de famille de temps en temps ça arrive, restez simplement raisonnable et pensez par la suite à utiliser une formule de rattrapage (sous BONUS) pour compenser. Ensuite en effet chocolat noir, blanc ou lait classique, les valeurs caloriques sont comparables , donc choisissez celui que vous préférez et ne dépassez pas 15 g à la place d'1 fruit de la journée ! Bonne semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 15:01 | ||
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Bonjour keno013,
Celle de la marque repère Leclerc par exemple est parfaite. Pour les poêlées de légumes déjà cuisinées, optez pour des poêlées de légumes sans ajout d'autres produits que vous aurez identifiés comme gras : lardons, fromage ou comme des féculents : pommes de terre, légumineuses... Et reportez-vous au pavé nutritionnel inscrit au dos du paquet pour vérifiez que pour 100g de produit l'apport en matières grasses (lipides) n'excède pas 2 g. Bonne continuation ! |
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babaloo (46) répond | Posté le 07-04-2014 à 14:59 | ||
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Oui merci là c'est tres clair
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 14:54 | ||
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Bonjour babaloo,
Il faut comprendre : - A la place de la portion de viande prévue, consommez : 100 g de céréales cuites + 50 g de légumes secs cuits - A la place de la portion de viande prévue et de 100 g de féculents, consommez : 150 g de céréales cuites + 100 g de légumes secs cuits J'espère que c'est plus clair pour vous ainsi ! |
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carameline42 répond | Posté le 07-04-2014 à 12:10 | ||
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bonjour, comment faut il comptabiliser la noix de coco rapée , merci :)
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armcohtre (, 49) répond | Posté le 05-04-2014 à 08:54 | ||
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Bonjour,
je mange dans ma famille demain et la viande c'est de l'agneau et dans la famille c'est toujours des plats en sauces et des féculents. Ma belle soeurs doit me faire des haricots vert. Mais c'est sans le gâteau d'anniversaire. Pouff comment vais-je pouvoir compenser ce repas????? Dans une vidéo du jour, on nous dit que l'on peut manger de temps en temps un carré de chocolat. J'ai trouvé du chocolat au lait au même taux de kcal que le noir soit 55kcal pour un carré. Alors j'aimerai savoir si je peux en manger combien de fois par semaine et surtout ce que je dois supprimer pour me faire plaisir de temps en temps. Un grand merci à vous. |
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keno013 (, 13) répond | Posté le 05-04-2014 à 00:40 | ||
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Bonjour, pouvez-vous m'indiquer où trouver une poêlée asiatique sans trop de MG :^>
Mercii |
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babaloo (46) répond | Posté le 04-04-2014 à 12:58 | ||
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Bonjour,
Je comprend pas dans les équivalences pour un régime a 1400 cal pour remplacer la viande il y a : Je peux remplacer une des portions de viande, poisson, œufs ou protéines végétales prévue dans le menu par (entre autre): 100 g de céréales cuites + 50 g de légumes secs cuits ou 150 g de céréales cuites + 100 g de légumes secs cuits à la place d’une portion de viande, poisson ou œufs + 100 g de féculents cuits d'apres les équivalences les 2 sont bon mais y a une sacré différence, ce sont véritablement des "+" ou des "ou". Merci |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 04-04-2014 à 12:00 | ||
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Bonjour fifi1716 (95),
Vous trouverez 3 recettes de tiramisu dans notre rubrique recettes savoir maigrir. Vous pouvez consommer : 1 portion de Tiramisu à la mangue et au kiwi à la place d' 1 laitage + 2 fruits 1 portion de Tiramisu aux fraises à la place d'1/2 portion de protéines + 40 g de pain + 1 laitage + 1 fruit 1 portion de Tiramisu diététique à la place d'1/2 portion de protéines + 15 g de pain + 1 laitage + 1 fruit |
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