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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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tete (St Georges de Reintembault, 35) répond | Posté le 16-11-2010 à 10:57 | ||
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bonjour les filles
Merci Clarinette, Opaline, Zazou (nous ne sommes plus que 4) pour votre aide, réconfort et gentillesse, je vous suis pour les - 3 kg pour le 19 décembre. Merci pour tes ondes Opaline. Zazou j'avais Rachel comme amie sur faceboock elle m'a supprimée elle est grande copine avec Bibiche, surprise de sa part moi qui l'a croyait franche, je me suis trompée. le soleil est là çà fait du bien après toute la pluie que nous avons eu en Bretagne. |
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clarinette (01) répond | Posté le 15-11-2010 à 22:04 | ||
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Bonsoir tout le monde !
Opalines, je vais voir, pour ce film, ça peut être sympa de les emmener aux vacances. Et puis, j'aime bien cet acteur. Zazou, oui, on a été gourmandes, c'est sûr, mais on se rattrappe ! Soupe toute la journée ? ça peut se tenter, mais attention au retour de flamme, il ne faut pas faire n'importe quoi juste après, sinon, tout le bénéfice senfuit, crois-en ma loooooonnnngue expérience !! Par contre, un soir soupe yaourt, je trouve ça plus façile parceque quand on dort on n'a pas faim et je trouve que ça paye. A voir selon ton envie ! Biess à toutes et beaucoup de courage pour continuer à lutter contrenos kilos en trop. Plein d'ondes positives à toutes et en particulier à Tete ! |
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zazou (91) répond | Posté le 15-11-2010 à 16:39 | ||
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Bonjour les filles
Qu'est ce que vous avez été bavardes ce week-end ! 3 pages ! Et gourmandes : tartiflette, raclette ! Attention ! Moi c'est sur les yaourts 0% mûres et myrtilles que je craque… Tête, cinq enfants ! Quel courage ! Je n'aurais jamais eu la patience et l'énergie pour faire comme toi. Et Opalines qui en garde aussi, en plus des siens. Chapeau bas, mesdames ! Moi aussi j'ai l'impression de ne faire que des bons repas suivis de repas légers. Résultat : ça descend pas vite ! Ce matin -0,4 kg. C'est toujours 400 g de moins par rapport à il y a 10 jours mais entre temps j'étais descendue à plus. Bon tant que ça descend. Depuis le 5 octobre de cette année, ça fait 900 grammes en moins. Je me demande si je ne vais pas me faire une journée diète, que de la soupe, dès que j'ai faim, un bol de soupe. peut-être que ça m'aiderait à descendre un peu plus vite. Vous en pensez quoi ? Ce week-end, j'ai fait un stage d'aquarelle. C'était très sympa (les gâteaux aussi étaient bons !). Il n'y a plus beaucoup de monde par ici. Annabelle ne revient plus, et que sont devenus les autres : Martine, Rachel, Bibiche ? Heureusement qu'il reste quelques filles qui s'accrochent. Bon je suis toujours partante pour les objectifs mais 3 kilos pour le 19/12, ça va être dur pour moi car quand je vois que j'en ai même pas perdu 1 en plus d'1 mois. Bon on s'accroche. Faut que j'arrête les gâteaux. Je vous embrasse. |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 15-11-2010 à 15:39 | ||
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Clarinette, à propos de ciné, pour tes filles, il va y avoir Raiponce de Dysney. C'est Romain Dury qui double le jeune homme.
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 15-11-2010 à 15:37 | ||
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et le caramel!!!
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 15-11-2010 à 15:33 | ||
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ok pour le challenge....hier (avant la raclette...) j'étais presque arrivée à mon objectif...allez, je dis - 1 kg§
bises les filles! |
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clarinette (01) répond | Posté le 15-11-2010 à 15:32 | ||
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Et le vanille....
Et le citron... Ils sont bien, ces yaourts !!! |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 15-11-2010 à 15:31 | ||
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je sais...je te fais une nouvelle séance de transmission d'énergie ;) je pense bien à toi...courage tete!!
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clarinette (01) répond | Posté le 15-11-2010 à 15:31 | ||
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Opalines, je crise sur le Sveltesse noix de Coco...
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 15-11-2010 à 15:28 | ||
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ouf....j'ai bien nettoyé...aspiré..;changé les lits...
tete je pose mes mains sur mon clavier et j'essaie de te transmettre tout ce que je peut.....je m'en garde un peu tout de même...on ne sait jamais!!!je recommencerai demain promis! juré! je pèse aussi de temps en temps, surtout la viande car j'ai tendance à sous estimer le poids auquel j'ai droit. J'ai toujours des carottes rapées avec une vinaigrette allégée que j'achète toute faite (pour ne pas perdre de temps en cas de fringale autoritaire...cela m'évite de tomber dans le pain et le fromage. Le midi, je fais toujours au moins 3 crudités (salade verte, carottes rapées et tomates)200g de légumes + 150 g de viande maigre (à la cuisson)1 ou 2 yaourts (type sveltesse à la pistache...je suis en crise en ce moment de pistache) je grignotte des fruits avec les enfants. C'est un exemple, rien n'est rigide...hors mis le fait qu'il ne faut pas abuser les quantités et la ...qualité. Je mange très peu de féculents, sauf un jour comme hier. Mais le soir rattrapage. Il faut que tu sois positive et que tu ne voies pas trop loin. Fixe toi un objectif modeste et demande de l'aide à ton entourage. Ils peuvent faire l'effort de manger des légumes vapeurs le soir pendant un moment,avec du beurre frais dessus. Dis leur que s'ils te passent le pot de rillettes sous le nez tu ne pourras pas y arriver...juste une période, le temps que ton esprit prenne de la force et que tes appétences pour les choses à proscrire diminuent...pas facile, je s |
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