Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	kaskilou (04) répond	Posté le 27-10-2009 à 14:57
Coucou !! Aujourd'hui j'ai interverti les menus du midi et du soir. Le menu du soir était trop copieux pour moi et je pensais qu'il passerait mieux à 12h30 -ce qui a été le cas. Pour ce soir, je remplace les oeufs par des crevettes !!! et pour les accompagner je fais une petite sauce géniale, fromage blanc, ciboulette ciselée, jus de citron, sel, poivre, hummmm !!! A +, bises !!

	vero (69) répond	Posté le 27-10-2009 à 14:28
pour midi je me suis fait une grosse salade avec tous les ingrédients c'était très bon mais 3 oeufs je trouve que ça fait trop Palou je ne fait pas beaucoup de cardio non plus pourtant c'est ce qu'il fait perdre le plus enfin le sport sous nimporte quelle forme ça fait du bien ça vide la tête

	lolotte (11) répond	Posté le 27-10-2009 à 14:07
coucou super girls et boys Lorsque je suis arrivée du boulot à 13h une odeur de brulé dans la maison . Pas étonnant j'ai oublié avant de partir d'éteindre la casserole ou cuisait la pomme de terre. Elle était toute noire alors pas de pomme de terre AH AH j'ai mangé un peu de riz .1er jour ou je n'ai pas suivi à la lettre le menu.Lorsqu'il y a un peu de restes il faut les manger pas de gaspillage Chou fleurs , riz, ananas. En lisant les messages je m'aperçois qu'il n'y a pas beaucoup de super girls dans le sud ,coucou pour celles qui n'osent pas venir sur le forum, bises A+

	macola (panazol, 87) répond	Posté le 27-10-2009 à 13:37
bonjour l'amicale 19!!ravie comme toujour de vous lire..supper soutien!il ne me semble pas perdre de poids en ce début de semaine,mais j'attendrais samedi car ça peut varier d'un jour à l'autre..ujourd'hui,spécial le menu!!!poireaux&poivrons braisés et oeufs dur..humm!!j'attends de vous lire ce soir..sinon je suis les menus prévus et jusqu'à aujourd'hui pas déçue..j'aime beaucoup votre humour!!bisous.

	domino (14) répond	Posté le 27-10-2009 à 12:23
bonjour à tous, j'ai débutée le 19 mon rêve remonter mon cheval de 18 ans, j'ai 69 ans et beaucoup de volonté, mais 20kg a perdre. moins 1kg la 1ère semaine. je donnerai des nouvelles.

	Palou (69) répond	Posté le 27-10-2009 à 11:41
soit tu vas dans repas et liste de course, les plats indiqués en couleur, si tu cliques dessus ,tu as la recette, sinon à gauche de l'ecran tu cliques sur recettes minceur.Voilà, j'espère que tu vas trouver. A+

	tine (01) répond	Posté le 27-10-2009 à 11:26
je suis entraint d'étudier les menus pour la semaine prochaine , je voudrais savoir comment se fait le hog dog de courgettes biz

	Palou (69) répond	Posté le 27-10-2009 à 11:24
Véro, tu es plus courageuse que moi, je n'y vais qu'une fois par semaine!en tout cas, si ça ne fait pas maigrir, ça vide la tête et ça change la silhouète!c'est le principal. Il faut que ja me remette au vélo, mais là c'est plus dur !!! j'ai mal aux cuisses rien que d'y penser et au niveau cardio, j'assure pas un cachou! Bon app à tous.

	cedre (COLMAR, 68) répond	Posté le 27-10-2009 à 10:59
Bonjour à tous je suis motivé car j'ai perdu 2kg avec plusieurs repas pris à l'extérieur là je suis en vacance alors je vais pouvoir bien cuisiner et faire un peu de gym. j'ai plus de 30kg à perdre.Cette fois ci on va y arriver . Bonne journée à tous@ plus

	maminie03 (03) répond	Posté le 27-10-2009 à 10:23
PEPETTE03 est tu partie dans ta region preferee du midi de la france?bises BRANSAT

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