Je commence lundi 26 octobre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-10-2009 à 09:24
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Je vais vous accompagner pendant vos premières semaines de régime, répondre à vos questions afin que ce début de programme démarre du bon pied ! Cette discussion est également l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Courage à tous et toutes, c'est parti... !

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	annagaelle75 (01) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:56
bonsoir la journée c'est bien passée sans fringale,ce soir j'ai pris plus de potage qu'indiqué en revanche je n'ai pas pris de courgettes ni spagetti,le potage gonfle énormément le ventre.bonne soirée à toutes

	lili (89) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:52
bonsoir a toutes ayé deuxieme jour de passé jai hate detre a samedi pourvoir si jai perdu du oids cette semaine pour linstant aucune tentation a manger mais demzin inviter alors je crois le pire!!

	vero79 (allonne, 79) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:44
bonsoir tout le monde .aujourd'hui contente de moi j'ai suivi les conseils pour le fruit et impec pas de fringale.

	CORINNE (31) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:33
le repas de ce soir m'a convenue, je n'ai pas mangé la soupe, je l'a garde pour cette nuit au cas ou j'aurais une grosse fringale comme la nuit derniere.... Je n'ai aucuns maux de tete! et pour l'instant je reste stimulée! moi qui grignotais de la charcuterie a longueur de journee, je m'en passe depuis hier! pourvu que ça dure!

	CORINNE (31) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:33
le repas de ce soir m'a convenue, je n'ai pas mangé la soupe, je l'a garde pour cette nuit au cas ou j'aurais une grosse fringale comme la nuit derniere.... Je n'ai aucuns maux de tete! et pour l'instant je reste stimulée! moi qui grignotais de la charcuterie a longueur de journee, je m'en passe depuis hier! pourvu que ça dure!

	isa (50) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:27
bonsoir tout le monde j'espère que votre journée c'est bien passée. pour ma part a part un mal de tete apres mangé j'ai étè bien occupé cet apres midi et je n'ai pas pensé comme hier à trouver quelque chose de bon à manger.là je vais me préparer mon repas car j'ai tres tres faim!!ça va babeth77?ton moral remonte un peu et c'est tres bien.en ce qui concerne ta dévalorisation moi aussi je connais ça mais je fais un lourd travail sur moi pour me dire quand faite je suis comme tout le monde et je sais que c'est tres dur. bonne soirée et à plus tard .bisous

	isa (50) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:23
bonsoir tout le monde j'espère que votre journée c'est bien passée. pour ma part a part un mal de tete apres mangé j'ai étè bien occupé cet apres midi et je n'ai pas pensé comme hier à trouver quelque chose de bon à manger.là je vais me préparer mon repas car j'ai tres tres faim!!ça va babeth77?ton moral remonte un peu et c'est tres bien.en ce qui concerne ta dévalorisation moi aussi je connais ça mais je fais un lourd travail sur moi pour me dire quand faite je suis comme tout le monde et je sais que c'est tres dur. bonne soirée et à plus tard .bisous

	yoly 46 répond	Posté le 27-10-2009 à 20:22
BONSOIR mesdames, je viens de vous lire, et je voudrais vous faire partager mon expérience j'ai entammé ce programme le 29 juin. Avec quelques mois de recul, quand je vous lis, je me rends compte que j'étais dans le même état d'esprit que vous toutes il y a quelques mois à peine. Eh bien ma vision des choses est aujourd'hui différente, le chocolat, c'est un moment plaisir qui doit rester ponctuel et un carré de temps en temps, eh bien moi qui était une vrai fanas de chocolats, et des très bons... eh bien croyais moi,,je n'en manges plus du tout, et je passe dans les rayons sans craquer pour des achats compulsifs, gâteaux bonbons, chocolats, chips, gâteaux apéritifs, glaces etc... voici quelques astuces. Ne jamais partir faire les courses en ayant pas manger auparavant, ne pas sortir de sa liste, manger + de fruits et de légumes qui rassasient bien et tenir une conduite dans sa tête, pourquoi, avez vous entamer ce programme et qu'attendez vous de lui, vous êtes chacunes votre propre arbitre et ange gardien, quand vous sentez que vous allez craquer, parlait vous, " qu'est-ce que c'est que cette bouffe de M....E" ne gardez rien dans vos placards ,de vos anciennes habitudes alimentaires, pour celles qui ont des petits qui prennent le goûter, placez ces derniers dans un autre placard moins accessible. Voilà je passerai vous lire de temps en temps voir comment vous passez le cap des 3 premières semaines qui sont les + dures ensuite c'est du pee-nuts!!!!!!A+

	CHANTAL56 (56) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:05
Bonsoir, Je tiens le coup toute la journée, mais ce soir, je suis invitée, je vais essayer d'être raisonnable. Mais cette invitation me contrarie, mais on ne peut pas se couper du monde. Si quelqu'un a un conseil à me donner pour demain c

	babeth (BOULEURS, 77) répond	Posté le 27-10-2009 à 20:00
Bonsoir yoyo, moi j'ai aussi de légers maux de têtes mais surtout des vertiges qui me clouent au lit depuis hier après-midi mais je ne sais pas vraiment si c'est lier au régime ou simplement à ma maladie. mais apparemment sur le forum je vois beaucoup de messages de personnes se plaignant de maux de tête alors peut être que c'est du au changement de régime alimentaire.

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