Je commence lundi 16 août

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-07-2010 à 10:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 16 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 16. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	coridam (28) répond	Posté le 17-08-2010 à 11:35
Bonjour, Deuxième jour,hier, j'ai eu faim toute la journée...et pour cause... Ce matin, je consulte le forum pour voir si d'autres personnes étaient dans la même situation! Quelle surprise de découvrir que pour la plupart vous n'arriviez pas à finir vos assiettes!! Après avoir consulté les menus, j'ai pu m'apercevoir que mon imprimante n'avait pas pris en compte les recettes surlignées en bleu! Ah, aujourd'hui je démarre ma journée avec enthousiasme! Bon courage à toutes et soyez moins tête en l'air que moi!!

	pearl (B4) répond	Posté le 17-08-2010 à 11:29
Bonjour à toutes et tous, à Fanny à Madrid, à Cyrille, notre animateur, Je me suis inscrite pour avoir le soutien du groupe et du coach. J'ai déjà perdu 10kg, +ou- 2kg/mois avec un régime 1500cal. Bien que je sois docteur en médecine, seule, c'est dur de tenir la distance. Donc,je confirme qu'un régime 1400 calorie, ça marche. Pour moi, ce qui est difficile, c'est l'appel de sucre après les consultations surchargées et le temps de midi d'1/2h seulement puisque je consulte dans des villes différentes le matin et l'après midi! Et le soir si je regarde la TV. De plus, peu de temps pour l'exercice physique qui est important. Je trouve les recettes JMC super mais repas trop copieux pour moi alors, je scinderai en 3 repas, 3 collations(fruits et laitage). Le midi, après mes vacances, pas possible de cuisiner, donc, je m'adapterais. De toute façon, bon courage à vous toutes et tous. J'espère avoir votre soutien. Pearl(Belgique-Liège)

	Aiglonne (68) répond	Posté le 17-08-2010 à 11:09
Bonjour tout le monde ! Débuts pour moi hier aussi, avec la difficulté de trouver à la cantine du boulot un équivalent de ce qui est préconisé :-S Mais bon, la journée s'est bien passée, la motivation est au rendez-vous, et j'espère vraiment me débarrasser définitivement de mes rondeurs pas charmantes du tout :D Bon courage à toutes

	nounours (breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-08-2010 à 11:04
Bonjour à tous. Nous voilà partis pour le deuxième jour. Ce matin on prépare pour midi et ce soir {j'ai jamais fait autant de cuisine mais j'ai le temps). A ecrire sur le forum j'en ai oublié le cuit vapeur sur le feu, il y a une odeur de caramel dans la maison...... Côté 1er jour, j'ai eu l'impression de plus manger que d'habitude et mon mari trouvais qu'il avait moins à diner que moi. Bien je vais continuer mes préparations et gratter ma casserole A ce soir

	Espoir (36) répond	Posté le 17-08-2010 à 10:36
Coucou à vous toutes, La soirée a été dure pour moi aussi hier car j'avais envie de sucré. Je me suis réveillée avec la faim ce matin, ce qui est nouveau pour moi et aussi et surtout... le sentiment que les premiers effets se faisaient sentir et ça c'est trop bien !! :D Reste à tenir sur la distance. Bises et courage à toutes. Nous vaincrons !! ;) ;)

	bricti (07) répond	Posté le 17-08-2010 à 10:36
Salut les filles!! 1è journée, pas trop mal passée! j'ai commencé qu'hier soir mais j'ai fait attention au déjeuner. Trop copieux pour moi les fonds d'artichaut avec les rillettes de thon mais super bon! alors j'en laissé 4 fond d'artichaut avec des rillettes et vu que les sauces sont faites avec des laitages, je n'ai pas mangé le petit-suisse, je suis passée au fruit! Par contre, impossible pour moi de manger le matin, il n'y a que le bol de lait ou le café qui passe pour l'instant. Je vais y aller progressivement, j'introduirai petit à petit d'autres aliments. Tenez le coup les filles, nous sommes les plus belles!!

	Kira (94) répond	Posté le 17-08-2010 à 10:31
Hello fanny! Heureuse d'avoir pu t'aider. oui ça doit pas être facile entre tapas et bocatillos les tentations sont grandes!!! Taxhe de boire un grand vers d'eau ou du thé (sans sucre) a chaque fois que la tentation est là. C'est partit pour le deuxième jour. Bon courage à toutes! Kiss

	nadine (60) répond	Posté le 17-08-2010 à 10:31
coucou tous le monde moi n'appelle pas ca un régime car je trouve ke l'on mange bien et varié c sur il y a des aliment ke je ne mange pas comme vs par contre j'ai été rassacié pour la journée le seul truc je n'é pas encore compris comme hier soir c'était 280grs de fond d'artichauds j'ai eu du mal a les remplacé j'ai pas trouvé parkoi je pouvé les rempacé donc j'avais cuit courgette tomate oignon et 125grs de pomme de terre alors j'ai mangé ca je pense ke sa doit aller , commencons le 2ème jour on verra bien ce soir bonne journée tchaoo!!!

	amoulie (79) répond	Posté le 17-08-2010 à 10:31
BOnjour, ma 1ère journée bien passé sauf que le repas du midi je n'aimais ts les aliments donc mangé très peu et à 16h30 j'vais trop faimmmmmmmm alors j'ai bu et c'est passé vers 18h.. Je suis les menus à la lettre en essayant de remplacer des légumes que je n'aime pas par autre...pour le moment 2ème journée a bien commencée mais repas ce midi pas avant 13h30 espère que ça va aller... Sinon combien de tps après le début on va commencer à voir la perte?????? Bisous et bonne 2ème journée à tous

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-08-2010 à 10:30
Bonjour et bienvenue, Je suis Cyrille et je suis animateur conseiller sur ce site. J'ai 32 ans je suis marié à Anelor qui est elle aussi animatrice. J'ai 2 petits garçons , Axel 6ans et Noé 2 ans. Je connais très bien le programme savoir maigrir puisqu'il m'a permis de perdre 15 kilos. Je suis là pour vous aider aussi bien dans votre motivation que d'un point de vu technique. Avançons ensemble dans la bonne humeur et partageons notre énergie !! Vous pouvez nous retrouver dans la discussion "Les animateurs conseillers dans le forum" dans la catégorie morale et motivation. A bientôt Cyrille

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