Je commence lundi 6 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-08-2010 à 09:39
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 6 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 6. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	gene (01) répond	Posté le 14-09-2010 à 16:23
stef nn tu me peu pas tu es à 1400 comme moi tu dois attendre que ton organisme ne perde + pour passé à 1200 le régime à 900 est uniquement pour booster (sur 1 ou 2 semaine) ou tu peu le faire sur 1 journée qd tu as fait 1journée festive pas exemple la diethticienne vien de me l'expliquer tu peu leur demander ds qtion perso

	stef (06) répond	Posté le 14-09-2010 à 15:51
Bonjour, j'ai commencé le 1400 avec 14kg à perdre mais je le trouve trop copieux en ce début de 2ième semaine... Pouvons-nous librement passer au 1200 voir 900 ? Que faites-vous de votre côté ?

	kalitin -2k5/20kg (17) répond	Posté le 14-09-2010 à 15:38
merci gene et florence je fais le régime a 1400kcl mais j' essaie de regarder d' autres recettes et je fais ce que j' ai envie

	gene (01) répond	Posté le 14-09-2010 à 15:25
verrine de betteraves au concombre et sa crème rosée BIEN + joli que sur la recette vivement la semaine prochaine elle est au menu bravo kalitin tu as de l'imagination

	gene (01) répond	Posté le 14-09-2010 à 15:20
ok merci les filles je voulais juste essayer les enfts veulent crepes ce soir alors solution de facilité se sear 2 oeuf tomate from blanc brvo kalitn tes assiettes sont tres belle tu fais ql régime ?

	Florence : -2.1kg/16kg depuis le 06/09 (22) répond	Posté le 14-09-2010 à 15:10
GENE moi personnellement quand j'ai fait la galette je tout mie a part donc la galette, les légume a la vapeur et en dessert le fromage blanc. mais perso c vrais que c pas génial comme gout mais comme ca on évite de recraquè pour pas en remanger. lol KALITIN ok je savait pas qu'on avait le droit au fromage c peut être par rapport au kcal comme je suis au 900kcal je dois pas avoir le droit en tout cas ca a l'air vraiment bon

	kalitin -2k5/20kg (17) répond	Posté le 14-09-2010 à 15:01
gene : pour ma part je préfère 2 blancs d' oeuf cuit avec des légumes et en dessert fromage blanc la galette y en a plein qui disent que c pas top et je pense que le fromage blanc c le dessert...

	kalitin -2k5/20kg (17) répond	Posté le 14-09-2010 à 14:59
florence : Merci les petits carrés ce sont des morceaux de comté sc80 pour moi c dur aussi les envies de choc mais vu que je suis a la maison j' en mange 1 ou 2 carrés par jour :^> la j' ai envie de nute...c dur mais je tiens!! >:) ce qui n' est pas évident c que j'ai fais jusque là des crises d' hyperphagie( boulimie sans se faire vomir) du coup les pulsions sont pas évidente a gérer :(( !! bon, a plus tous le monde :)

	gene (01) répond	Posté le 14-09-2010 à 14:58
a votre avis la galette(voir ci-dessous) est bonne Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! donc je fais cuire les oeufs ds cette meme poele j'ajoute les legumes et aussi le fromage blanc,,, tous sa ensemble ds la meme poele,!! il parle d'1 galette sa dois etre sa ( ou je suis c__) dites moi please

	SC80 (80) répond	Posté le 14-09-2010 à 14:46
Je crois que je vais craquer au moins une fois par semaine pr du chocolat ms du bon du très bon. Au mois de décembre, je vais sûrement aller au marché de noël de Bruges et je m'étais dit que là-bas je n'allais pas pouvoir résister aux chocolats belges ;) J'ai déjà cuisiner le chou chinois braisé pr ce soir, j'en ai jms mangé, j'espère que je vais aimer.

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