Je commence lundi 4 octobre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 20-09-2010 à 09:14
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 4 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 4. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	cachou (CREIL, 60) répond	Posté le 04-10-2010 à 12:23
Moi aussi je démarre avec 14OO, c'est plus sûr. Je suis adepte de la Quinoa, Tofu et cuisine vapeur. J'ai fait aujourd'hui avec le disponible dans la cuisine amis je crois que le panier doit revenir cher et on ne peur acheter 3 prunes, 300 g de potiron etc, cela me parait compliqué :P

	marie85 (85) répond	Posté le 04-10-2010 à 12:06
nanou....pour le pain complet je l achète tranché en grandes surfaces...je le congèle.....et je le sors a la demande .. c est bien pratique...ça decongèle vite en tranche....

	cali0879 (roissy en france, 95) répond	Posté le 04-10-2010 à 12:03
Bonjour à tous et toutes, Pour moi aussi c'est le debut ce jour, je suis partagée entre plein de courages :-q et peur de ne pas reussir (une nouvelle fois) X( . Je vous souhaite à tous bon courage.

	laaz (17) répond	Posté le 04-10-2010 à 12:03
Monika, le nuoc mam c'est rayon asiatique en effet ;) Je commence aussi à 1400 calories....je crois que j'ai un peu faim, j'ai l'habitude de prendre de gros petits dejs, et là c'était un peu léger ce matin...

	nanou (30) répond	Posté le 04-10-2010 à 12:02
il faut quand même être chez soit pour faire cuire tout les légumes qui n'ont pas l'air bien appetissant,car cuit braisé sans MGet il y a aussi les 1/2 fruits a mangé que fait'on de l'autre demi???et le pain complet a acheter tous les jrs quand on est a 10kms du boulanger,ou bien on fait son pain avec de la farine pour pain complet!!!qu'allez vous respectez de ces recettes et combien de temps de privation,plus de sorti chez les copains le week-end ou au resto,ça doit être compliqué!!!donnez moi vos réponses merci et bon appetit

	Jo ëlle (75) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:53
Bonjour!! Moi aussi j'ai voulu tenter 900 calories mais après je me suis rappelée ke a chaque fois que je fais un regime fort dès le début , ca marche pas, peut etre je perds plus vite mais jarrete plus vite aussi et je regagne plus vite. Donc cest mieux de suivre les conseils de JMC :) Bonne journée et bon courage!!!

	laaz (17) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:44
Monika, le nuoc mam c'est rayon asiatique en effet ;) Je commence aussi à 1400 calories....je crois que j'ai un peu faim, j'ai l'habitude de prendre de gros petits dejs, et là c'était un peu léger ce matin...

	MICHEL (HERGNIES, 59) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:35
Bonjour sanso60 moi aussi j'ai le même problème , j'ai le frigo et en particulier le congel qui sont plein, et il faut pas gaspiller alors je vais faire comme toi et faire des efforts pour subsituer intelligemment pour ne pas dépasser ce qui est permis. En plus j'ai un jardin donc les bon choux , les pommes de terre, les salsdes, les poireaux, les concombres, mes courgettes les framboises (déjà ceuilli plus de 12 kgs - énorme cette année) on verra tout ça au fil du temps.. BON COURAGE ET TENEZ BON Michel (Hergnies 59)

	laurisa (91) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:22
ça y est j'ai fait mes courses pleins de bonnes choses fruits, viandes, poissons (moi qui n'en mange presque pas) trucs allégés j'ai suivi la liste sauf quelques trucs que je n'aime pas.voilà par contre bonjour je m'en suis tiré pour cher tout ça mais bon j'ai craqué j'ai aussi acheté deux livres de JMC on verra pour lire ça le soir avant de dormir histoire de se motiver.

	MICHEL (HERGNIES, 39) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:21
Bonjour Isabelle Je viens de lire ton post, à mon avis tu devrais commencer doucement et suivre les conseils si tu y vas fort de suite je ne pense pas que tu tiennes le coup longtemps ça risque d'être lourd phsycologiquement et les tripes ne suivront pas..qui ménage sa monture va loin pourait-on dire...je t embrasse et BON COURAGE

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