Je commence lundi 16 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 09-05-2011 à 12:17
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 16 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 16. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	valou (Hastière, 99) répond	Posté le 06-06-2011 à 22:51
Merci Quiquine pour tes encouragements ! Et toi ? As-tu passé un bon week-end ???

	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 06-06-2011 à 21:46
coucou!! merçi quiquine et linou ;) du courage j'en ai a revendre :D :D easypiano te decourage pas tu y arriveras ;) sans frustration et sans culpabiliter :D ;) comment c passer le week end de morwen ?? morgane,maintenant que tu es amenagee tu vas pouvoir souffler un peu ;) quiquine , il existe des cremes pour la retention d'eau,sa fait pas des miracles mais sa aide.sinon tu peu faire des massages avec un gant de toilette a crin :D

	lepou répond	Posté le 06-06-2011 à 21:11
planula: dans les bonus tu as un item rattrapage des écarts où est indiquée la recette d'une galette avec 1 oeuf entier, 3 blancs d'oeufs, 1 petite tasse à café de lait et toutes les épices que tu veux. C'est un genre de grosse omelette. Ca accompagné de légumes par millier et d'un laitage en dessert et tu es calée jusqu'au repas suivant et tu as rattrapé les écarts (enfin ceux qui sont rattrapables... :P :D )

	planula (Cherbourg-Octeville, 50) répond	Posté le 06-06-2011 à 20:50
Lepou tu as raison ! il vaut mieux y aller doucement et avec le moral que vite et frustrée ... tu ne tiendrais pas la distance ! easypiano : heureusement que tu l'as goûté le gâteau de ta fille : c'était une jolie part d'amour çà et il ne faut pas les laisser passer ... Vous êtes plusieurs à parler des "galettes de JMC" ... Je peux avoir des précisions ?

	bleumaeva (Massy, 91) répond	Posté le 06-06-2011 à 19:19
bonjour toutes,merci quiquine de votre gentillesse,moi 1 kg de mons cette semaine je suis contente je ne mange pratiquement jamais le menu proposée mais l'equivalence et ça marche samedi soir ma niece avait fait un clafoutis aux cerises je me suis fait un petit plaisir.bonne soirée a toutes.merci au docteur cohen grace a lui je me sens mieux....

	Easypiano (poissy, 78) répond	Posté le 06-06-2011 à 19:11
GRR... X( J'AI MANGÉ UN PETIT BOOUT DE GÂTEAU AU CHOCOLAT QUE MA FILLE A FAIT.... :^> REPAS RATTRAPAGE CE SOIR!!~!

	lepou répond	Posté le 06-06-2011 à 18:40
je voulais faire les menus à 900 d'aujourd'hui à jeudi pour rattraper les écarts de ce we et en prévision de ceux du we prochain mais je crois que ce n'est pas une bonne solution pour moi: au déjeuner je me suis sentie "au régime", en manque de quelque chose et j'ai fini après une lutte féroce avec ma tête par prendre des mikados pour accompagner mon café... Alors je suis repartie sur les menus à 1400 avec lesquels je ne me sens pas privée et que je suis quasi sure de tenir sans risque de grignotage. Je ferai dorénavant un ou deux diners avec la galette qui est quand même bien rassasiante pour compenser mes écarts.

	Easypiano (poissy, 78) répond	Posté le 06-06-2011 à 18:37
@ quiquine merci pour tes encouragements, c'est vrai que j'ai du mal car je ne perds pas beaucoup!!! mais il faut que cela se déclenche, j'en ai 40 à perdre!!!

	Easypiano (poissy, 78) répond	Posté le 06-06-2011 à 18:36
@ morgane Tous les pains sont permis mais le complet est le plus rassasiant. Moi j'aime beaucoup le pain de seigle et le pain de son. Sinon si tu veux te lancer, j'achète de la farine complète et je rajoute des raisins secs et des noix et cela fait un super pain petit déjeuner!

	Morgane (Marseille, 13) répond	Posté le 06-06-2011 à 18:16
Merci quiquin une question qu'elle pain je peux manger a par le complait ? Merci les fille

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