Je commence lundi 16 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 09-05-2011 à 12:17
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 16 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 16. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 31-05-2011 à 12:37
coucou morwen c'est super si tu remet ta jupe :P tu vois meme avec 2 morceaux de fromage sa marche quand meme :D ;) alors ne cupabilise pas c la culpabilitée qui te jouera des tours X( merçi chba13 pour ta recette :D bon courage et fonder bien ;) :P

	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 31-05-2011 à 12:37
coucou morwen c'est super si tu remet ta jupe :P tu vois meme avec 2 morceaux de fromage sa marche quand meme :D ;) alors ne cupabilise pas c la culpabilitée qui te jouera des tours X( merçi chba13 pour ta recette :D bon courage et fonder bien ;) :P

	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 31-05-2011 à 12:37
coucou morwen c'est super si tu remet ta jupe :P tu vois meme avec 2 morceaux de fromage sa marche quand meme :D ;) alors ne cupabilise pas c la culpabilitée qui te jouera des tours X( merçi chba13 pour ta recette :D bon courage et fonder bien ;) :P

	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 31-05-2011 à 12:37
coucou morwen c'est super si tu remet ta jupe :P tu vois meme avec 2 morceaux de fromage sa marche quand meme :D ;) alors ne cupabilise pas c la culpabilitée qui te jouera des tours X( merçi chba13 pour ta recette :D bon courage et fonder bien ;) :P

	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 31-05-2011 à 12:37
coucou morwen c'est super si tu remet ta jupe :P tu vois meme avec 2 morceaux de fromage sa marche quand meme :D ;) alors ne cupabilise pas c la culpabilitée qui te jouera des tours X( merçi chba13 pour ta recette :D bon courage et fonder bien ;) :P

	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 31-05-2011 à 12:36
coucou morwen c'est super si tu remet ta jupe :P tu vois meme avec 2 morceaux de fromage sa marche quand meme :D ;) alors ne cupabilise pas c la culpabilitée qui te jouera des tours X( merçi chba13 pour ta recette :D bon courage et fonder bien ;) :P

	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 31-05-2011 à 12:36
coucou morwen c'est super si tu remet ta jupe :P tu vois meme avec 2 morceaux de fromage sa marche quand meme :D ;) alors ne cupabilise pas c la culpabilitée qui te jouera des tours X( merçi chba13 pour ta recette :D bon courage et fonder bien ;) :P

	Eléan (Milan, 99) répond	Posté le 31-05-2011 à 11:35
Bonjour à toutes, merci chba13 pour la recette, ça à l'air ma foi très sympa et la j'ai très faim !! Pour ce qui est de la cuisson des légumes et viandes, je fais comme lanat51, quelques gouttes d'huile sur un sopalin histoire d'éviter tous problèmes et ça marche sans compromettre le régime. Mon poids descend doucement tout doucement mais j'ai déjà l'impression d'avoir le ventre moins gonflé et rien que ça c'est déjà bien !! Bonne journée à toutes

	AMANDINE (bretagne, ) répond	Posté le 31-05-2011 à 11:00
Je viens vous faire un petit coucou. Bon courage à toute et bonne journée.

	chba13 (13) répond	Posté le 31-05-2011 à 09:54
Bonjour tout le monde. Beh, pas de soleil aujourd'hui, hum, triste. Sinon, je voulais vous donner un plat de mon cru ou du moins que j'ai fait l'autre soir et qui me cale bien et qui n'est pas compliqué. Je ne suis pas non plus très difficile à satisfaire. :D C'est un gratin de courgette au thon. Vous râpez une courgette entière assez gros(5mm de large) pour qu'elle cuise au four mais pas trop fine pour ne pas qu'elle rende trop d'eau. Vous la mélangez avec une boite de thon au naturel que vous émiettez (à tester avec un pavé de colin ou de cabillaud aussi cuit vapeur préalablement bien sûr). Vous rajoutez du coulis de tomate, assez pour que tout soit bien imprégné, vous mélangez et vous mettez le tout dans un petit plat à gratin. Vous rajoutez 30g de gruyère râpé pour faire gratiner le tout. 30 à 40 minutes au four, à fond pour moi, j'ai pas un four de première qualité et vous vérifiez que votre fromage est bien croustillant et que le coulis s'est bien figé et le tour est joué. Vous avez vos légumes, votre portion de poisson et votre portion de fromage. Moi, j'aime, peut-être que vous aimerez aussi. En tout cas, j'ai vraiment l'impression d'avoir bien mangé question quantité sachant qu'il vous reste encore le fruit après. Bisous à tous.

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