Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-10-2012 à 10:01
coucou severine nouvelle journée et en plus c'est mi semaine,pour l'instant tout se passe bien,je suis toujours sereine et aujourdhui c'est la forme j'ai passé une superbe bonne nuit.Le temps s'est beaucoup rafraichi,mais ce matin il y a du soleil donc c'est une marche cet aprés midi.. pour moi le petit déjeuner c'estait 1 café,40 gr de pain 5 ge de beurre. severine je te souhaite une agréable journée dans la sérénité,j'éspère que ta petite miss ne te fait pas tourner en bourique,profite si vous avez le meme temps que nous pour sortir et vous défouler ca vous fera du bien à tous les 3.Prévois aussi ta soirée de demain car c'est foot pour ton compagnon. bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 23-10-2012 à 22:23
coucou severine Je viens de voir le film sur la trois. pour moi le repas de soir ;Je me suis fais une raclette avec 40 gr de frmoge ,1 pomme de terre,2 tranche de jambon serena et des tomates cerises. C"est bien de t'occuper un peu avec les perles et de faire des créations.Et la zumba te destress et t'aide à etre bien avec toi meme. bonne nuit et à demain pour une nouvelle journée bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 23-10-2012 à 20:44
coucou Il faut te reposer l'apres midi tu as raison. Tu as encore des jours a passer a l'hopital??? Sinon je continue mon petit bonhomme de chemin tjr pas de grignotage a l'horizon, g fait ma zumba. Et g fait mon tout premier bracelet chambala bon comme je n'avais pas les bon fils c'était pas génial mais j'en ai kan meme fait 1 ca m'a pris 2H ...... 2H de detente rien ke pour moi. Ce soir g sortie les perles et je v essayer de faire un truc mais je c pas encore koi je v regarder sur you tube sinon pour mon repas : salade de beterave, 2Tde jambon blanc DD + 20G de mortadelle avec cornichons, fromage+15G de pain et une compote de pomme Bon je v regarder mentaliste et faire mes perles Bonne soirée :x

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 23-10-2012 à 13:40
coucou severine je suis désolée de ne pas etre passé ce matin mais rebelote je me suis rendu à l'hopital pour un autre atelier autour des sens dégustation sensoriel.C'est un atelier qui a diré 2 h j'ai mis 1 heure pour y aller et 30 mn pour le retour C'était dégustation du chocolat noir et au lait,trés intérressant cette atelier,dorénavant je vais déguster mon carré de chocolat et ca me suffira. pour moi ce matin 30 gr de pain,10 gr de beurre,20 gr de jambon et 1 yaourth a midi 100 gr de pates,50 gr de jambon,coulis de tomate et 20 ge de gruyére que j'ai fais gratinéet 2 tr d'ananas. Ca fait 2 nuits que je dors peu par peur de ne pas me réveiller,donc je vais faire une petite sieste. je n'éprouve aucune sensation de faim,donc c'est bon profite bien de la séance de zumba tu vas éliminer plus vite,et je vois que tu as fais ton choix pour ton début de bricolage. je te souhaite une aprés midi sportive et sereine. gros bisous. astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 23-10-2012 à 13:08
A midi: carotte rapées, choucroute avec 100G de p de terre, 50G de saucisse fumée+ les lardons du chou, 1yaourt au fruit0% et 3T d'ananas Ce matin mon fils était a la garderie et ma grande mange a la cantine ce ki m'a permis de faire tout mon ménage comme ca cet aprem je peu faire mon heure de zumba et ensuite je v essayer de faire mon premier bracelet chambala. Et oui je me lance ds le travail manuel :P Bonne journée a ce soir

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 23-10-2012 à 10:29
coucou je laisse donc mon menu Ce matin 30g de céréales, 1yaourt nat, un petit verra de jus de fruit et 2 café... Je vais allé me servir le 2ème Tous ce passe bien et sans efforts je suis assé contente et je trouve ke je gère bien pas de stress, pas de colere du coup pas besoin de grignoter. Je prend les choses autrement avec plus de sérénité. Pourvu ke ca dur!!!! aie aie aie mes petits monstres!!! Et toi astrid ta matinée ce passe bien,??,

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 22-10-2012 à 21:09
tans mieu si ta journée c bien passée A 16H g mangé une madelaine (mais il ne faut pas ke ca devienne une habitude car je ne goute pas) et ce soir, tomate et concombre en salade avec des saucisses, 1yaourt nature et une compote de pomme G fait mon heure de zumba et je n'ai pas grignotter je n'en ai meme pas eu envie G voulu commencer a faire du tricotin en bois mais j'arrive pas ca m'énerve @-) on verra demain je v peu etre faire des bracelet chambala ou encore du tricotin on verra bonne soirée

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 22-10-2012 à 19:39
super severine ton repas de midi était nickel.Ta semaine commence bien avec une perte de poids de 1 kilos. Repas de midi pour moi:poireau,pomme de tere,100 gr escalope de dinde,1 pomme coupé dans un yaourth à 0% repas du soir 1/4 de pizza,1 kiwi,1 petit suisse 0%. passe une bonne soirée et sois bien sage,. j'ai passé une matinée enrichissante de meme que l'atelier de cette aprés midi ,tout le monde était content. bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 22-10-2012 à 14:16
coucou A midi: carotte rapées, choux fleur avec un filet de poisson au citron, fromage de chevre avec 15G de pain et 3 rondelles d'ananas Maintenant je v allumer le dvd et c partit pour 1Hde zumba!!!! a ce soir!!

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 22-10-2012 à 10:38
:-S Desolé astrid je commence tres mal ma semaine et pourtant g une super nouvelle Voila g oublié de dejeuner ce matin ce ki fait ke je n'ai k'1 café ds le ventre tout ce ke j'espere c ke je ne v pas me jeter sur le plat de midi comme toi astrid il va falloir ke je reste vigilente. En fait g oublié de dejeune car mes enfants ce sont réveillé tard donc je les ai fait manger en vitesse une brioche chocolat et un grand verre de jus de fruits et moi g bu mon café en me disant ke je dejeunerai au calme en rentrant de l'école. Et en rentrant g oublier car je n'avait pas faim La bonne nouvelle c ke pour le depart de mon defi je me suis pesé ce matin pour marquer mon poid le jour J et là grande surprise -1Kg je me suis pesé plusieur fois pour voir si la balance ne déconnait pas et bien NON je suis trop contente moi ki pensait avoir pris ce WE vu touc ce ke j'avait manger mais je pense ke g mangé résonablement sans ecces et c pour ca Je suis donc super contente Je revien a midi pour metre mon repas ki est en train de cuire d'ailleur. Il faut ke je fasse attention au grignotage Astrid j'espere ke ta journée sera tres enrichissante et ke tu va apprendre plein de truc Bonne journée :-q

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