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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 16-10-2012 à 10:14 | ||
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coucou les filles
c bon j'avance bien et cvrai ke mon petit defi m'aide a tenir Je t'explique astrid c un petit defi sur 20Jour seulement c pour ca ke c plus motivant et durant ces 20Jour il faut perdre le plus possible pour atteindre le haut du classement bien sur il faut manger équilibré et faire du sport on ne fait pas non plus n'importe koi Ensuite je fait un 2ème defi plus abouti et plus serieu un groupe de motivation pour tester un programme "maison" de 30 jours avec des résolutions simples à tenir : "30 jours pour tout changer". Le défi durera du 22 octobre au 22 novembre. 10 résolutions à tenir. adapter à votre personnalité. Le principe doit respecter une partie équilibrage alimentaire, une partie sport et une partie développement personnel/relaxation. Il faut s'inscrire en donnant son poids, ses mensurations (poitrine, taille, fesses et cuisses) et ses dix résolutions. Ensuite un bilan hebdo sera fait sur le groupe chaque mercredi et chacune pourra s'entraider selon ses dipos pour venir su le groupe. G fait un copier collé c plus simple a comprendre C bon pour ma motivation comme c sur des petite durée j'avance petit a petit En plus le fait ke des objectif soit fixés et posé noir sur blanc g plus l'impression de me devoir qqchose et ca m'aide a ne pas craquer kan j'arrive devant le frigo ou le placard a gateaux Bonne journée il y a un peu de soleil tu va faire une petite marche aujourd'hui astrid??? |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 16-10-2012 à 08:48 | ||
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coucou michounette
pense un peu à toi et consacre toi un peu de temps tous les jours.Tu fais encore de la broderie aux points de croix actuellement.Passe une bonne semine bisous astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 16-10-2012 à 08:44 | ||
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coucou severine
super ta motivation ,tu vas nous en revendre un peu .Merci severine tes mots me font chaud au coeur.Je vais écouter mon coatch et reprendre mes activitée et tu as raison plus on en fait et plus le corps en demande.Au fait quel est le défi que tu fais actuellement. passe une bonne journée bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 16-10-2012 à 08:29 | ||
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coucou edth
je sais que ce n'est pas évident avec tes horaires qui changent en plus quand il y a des absences il faut remplacer et intervenir.Je le sais car j'y ai passé avant toi et je peux te dire que mes 70 kg je les ai perdu depuis que je ne travail plus,avant c'était effets yoyo durant des années.Mes problémes de santé sont quand meme dut je pense à mes 148 kg et les effets yoyo.C'est pour ca je t'encourage à suivre le programme assidument,mais à ta place je n'irais pas en dessous de 1600 calories,tu perdras quand meme et les glucides en plus t'aideront à limiter les fringales et à tenir jusqu'au prochain repas. merci edith de me remonter le moral.J'en ai besoin actuellement surtout que cette fatigue persiste. courage tu vas y arriver,surtout ne baisse pas les bras. bisous astrid |
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routarde66 (Saint-André, 66) répond | Posté le 16-10-2012 à 08:10 | ||
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Bonjour,
Me voici revenue, après lecture d"une partie de vos messages. Me remets tout doucement dans le programme JMC pas facile car le planning boulot est variable des arrêts. Espère que vous êtes tjs motivées. -Astrid je vois qu'en ce moment le moral n'est pas au beau fixe, cela va s'arranger car ta progression est merveilleuse. Bonne journée à vous toutes. Biz Edith |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 15-10-2012 à 21:03 | ||
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bonsoir!!!
Pas eu le temp de passer aujourd'hui j'était tres ocupé. Alors astrid kes ki ce passe??? peut etre le temp ki te fatigue aussi entre la pluie et le vent et maintenant le froid c sur le moral descend. Allé on se motive et en reprenant tes activitées tu va avoir de plus en plus envie de faire des choses comme avant. Je ne m'inkiete pas trop pour toi je suis sur ke tu va faire face allé trouve toi 3 plaisirs et ca ira mieu En tout cas moi g de la motivation a revendre alors je t'en envoi pas ce post :-q :D ;) :) aujourd'hui journée 100%JMC et sans grignotage et pourtant g été tentée surtout au gouter!!! Mais g resister a la tentation Bonne soirée les filles |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 15-10-2012 à 18:51 | ||
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coucou les filles
j'éspère que votre wekend s'est bien passé,je me suis énervée à cause de la belle mére de mon fils ,elle a eu un comportement déplorable et inacceptable envers une de mes amies,je suis révolté .Enfin il faut faire avec . Le moral n'est toujours pas au là,je dois me forcer pour faire les choses.mais les effets secondaires ont pratiquement disparus,reste encore le moral,cette grande fatigue qui est en moi. je vous souhaite une bonne soirée et à demain. bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 14-10-2012 à 09:41 | ||
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coucou marie jo
ne fais pas l'erreur d'arréter pour faire plaisir à ton mari Continue tu es sur la bonne voie tu as perdue 4 kg en 1 mois c'est super. bon dimanche bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 14-10-2012 à 09:38 | ||
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coucou edth
j'éspère que tout se passe bien pour toi,que tu as repris les bases jmc.L'emploie du temps te laiise t'il un peu de temps pour penser à toi. as tu toujours du mal à aller sur le forum je sais aussi que beaucoup ont du mal à poster. courage edith nous arriverons au bout de nos kilos,chacune à son rythme. bon dimanche bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 14-10-2012 à 09:34 | ||
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coucou severine
c'est quoi comme défi que tu commence demain.je te souhaite bonne chance et bon courage. bon dimanche bises astrid |
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