Je commence lundi 25 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 18-07-2011 à 10:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	zoa-78 (78) répond	Posté le 07-08-2011 à 11:53
TOURNESOL TU ME DONNES FFFFFFFFFFFFFFFFAAAAAAAAAIIIIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!!!!! miam miam miam

	Stephetjp (l''houmeau, 17) répond	Posté le 07-08-2011 à 11:21
Poids de départ : 87,7kg Objectif : 70kg LARGAGEde la semaine : 1,3kg Poids le 30.07 : 86,4kg laloba06100 (Françoise) poids de départ 97.7 poids samedi 30.07 :95.2 objectif 60 LARGAGE de la semaine : 2.5 EcEcVirginie (pvir) Poids de départ : 90kg Objectif : 60kg LARGAGE de la semaine : cc33 céline Poids de départ : 78,8kg Objectif : 60kg LARGAGE de la semaine:2,5kg Christelle Poids de départ (samedi) : 83.1 kg Objectif : 70 kg LARGAGE de la semaine:1.1 Poids Samedi 30/07 : 82 Stephetjp Poids de départ : 62 objectif : 49 LARGAGE de la semaine :1kg largage total : 2.6 Poids du jour : 59.9 Amélie Poids de départ: 63,2 Objectif: 55 LARGAGE de la semaine: - will see Nadège (amidala69) Poids de départ: 65,9 Objectif: 58 LARGAGE de la semaine: - 900g poids du jour:65 Nabou: Poids de départ: 64 Objectif: 52 LARGAGE de la semaine: Clara015 poids de départ: 66 Objectif: 55 LARGAGE de la semaine: hanan poids de départ: 89 Objectif: 60 LARGAGE de la semaine: clelia poids de départ: 83 Objectif: 69 LARGAGE de la semaine: luciole poids de départ: 83.7 Objectif: 75 LARGAGE de la semaine: tournesol poids de départ: 79 Objectif: 68 LARGAGE de la semaine: 000 !!! azady poids de départ: 94 Objectif: 75 LARGAGE de la semaine: le 30.07: -2.800kg poids du jour: 91.200kg mymy poids de départ: 69 Objectif: 58 LARGAGE de la semai

	tournesol_2 (36) répond	Posté le 07-08-2011 à 09:42
Bonjour les filles Bon courage AZADY et ne prends pas de coups de soleil !!! Je viens de donner ma recette de "simili-crèmes" à l'une de vous et j'ai pensé qu'elle vous serait bien utile.... surtout pour les pressées ou celle qui n'aiment pas trop cuisiner Voici, c'est très simple à faire : Pour 4 parts individuelles: 1/2 litre de LAIT (écrémé) 1 cuil. à café d'AGAR AGAR "rasée au couteau" ( si tu mets plus, c'est trop ferme...affaire de goût ) AROME de ton choix ... STEVIA en poudre (gros comme un petit pois) Porter à ébullition le lait avec l'agar agar (touiller de temps à autre) maintenir l'ébullition environ 1mn. Hors du feu, ajouter l'arôme et la stévia Touiller Verser dans des verrines (par ex.) et laisser refroidir avant de placer au frigo (minimum 1h) POUR UN DESSERT plus raffiné Servir en émiettant dessus un demi biscuit (façon crumble) et en parsemant de dés de fruits frais ou au sirop léger Tu peux varier les arômes et les présentations à l'infini ...... .( je dois bien avoir une 40aine d'arômes "naturels" en plus des traditionnels, café, chicorée, cannelle et autres trucs que l'on a toujours chez soi) Bon appétit à vous toutes!

	azady73 (73) répond	Posté le 07-08-2011 à 09:18
coucou les filles , levé depuis 6h30 je prends 2mn pour vous encourager et vous souhaiter une bonne journée avec si possible un peu de soleil! hier soir nous avons pris une sacrée averse, ce matin nuage mais du soleil aussi: les 3 derniers jours une grosse chaleur et soleil...désolé pour ceux en vacances qui ont la pluie!!! allez je retourne au travail, bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.

	amidala69 (lyon, 69) répond	Posté le 06-08-2011 à 22:50
Raaaaaaaa je reviens du resto.....trop,trop bien!!!! Demain rattrapage ( et après demain, et aprës, après demain :^> ) mais ça vallait le coup.. Bonne nuit B-)

	angelani25 (courcouronnes, 91) répond	Posté le 06-08-2011 à 19:15
bonjour à toutes ce matin çà va mieux qu'hier ma balance m'a enfin affiché 300g de moins pas grand chose mais mieux que la semaine dernière.Ma surprise ce matin à été de pouvoir enfilé un jean 1taille en dessous de ce que je mets d'habitude (je l'avais acheté en solde impossible de l'échanger) il était depuis un an dans mon placard et impossible à mettre : de quoi se remotiver bonne journée et bon courage à toutes

	zoa-78 (78) répond	Posté le 06-08-2011 à 15:50
Comme c est démoralisant de passer ses vacances sous la flotte! :-bd il pleut et maes copines de paris me disent que la bas c est le déluge!!!! c'est foutu pour le BBQ! je vais finir au bol de soupe!

	Pitchoune-20 (VILLEURBANNE, 69) répond	Posté le 06-08-2011 à 15:20
Coucou :) Ben j'y croyais pas mais.. -900g!! Alors que bon ca n'a pas été la semaine la plus respecter au monde XD Donc récap' : Poids de départ : 101 kg Objectif : 70 kg Poids du Jour : 99.1 kg Jetée total : 1.9 kg Jetée de la semaine : 0.9kg Par contre j'ai toujours pas pu me mesurer... pas de ruban XD

	tournesol_2 (36) répond	Posté le 06-08-2011 à 14:19
(suite) Je vois que le 1400 est source de questions pour vous toutes...on passe toutes par là! Le 1400 (confort) est généralement parfait (sauf pour les très petits appétits) N'oubliez pas qu'au minimum, nous brûlons entre 1800 et 2000 cal (pour les moins actives) par jour. Donc avec 1400 on est mathématiquement obligées de maigrir : moi, depuis un an je n'ai jamais quitté le 1400 et mon corps a bien dû s'y faire et puiser dans ses réserves, non mais! LALOBA, ma pauvre tu as faim et tu cherches une solution. Me permets-tu de te partager une petite combine (moi aussi je suis d'un bel appétit) Je me fais des "simili-crèmes" avec seulement du lait écrémé auquel j'ajoute de l'AGAR AGAR et que j'aromatise (café soluble, vanille etc...). Enfin je sucre à la stévia. Je verse dans des pots de yaourt en verre que je laisse refroidir et prendre au frigo. Tout çà, c'est purement naturel et n'apporte que les calories du lait, rien d'autre. De plus, l'agar agar a un effet rassasiant qui aide bien...surtout pour attendre l'heure du repas du soir. Autre astuce à la portée de toutes : manger très lentement et non avec un lance-pierre. JMC explique très bien pourquoi d'ailleurs. Enfin, la sensation d'avoir faim à l'approche des repas est tout à fait NORMALE... c'est l'inverse qui ne l'était pas! Et puis, çà prouve que le corps puise dans ses trop grandes réserves...et çà, on va bien le laisser faire, pas vrai?!!! bisous les filles

	angelani25 (courcouronnes, 91) répond	Posté le 06-08-2011 à 14:16
bonjour à toutes ce matin çà va mieux qu'hier ma balance m'a enfin affiché 300g de moins pas grand chose mais mieux que la semaine dernière.Ma surprise ce matin à été de pouvoir enfilé un jean 1taille en dessous de ce que je mets d'habitude (je l'avais acheté en solde impossible de l'échanger) il était depuis un an dans mon placard et impossible à mettre : de quoi se remotiver bonne journée et bon courage à toutes

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