Je commence lundi 25 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 18-07-2011 à 10:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	amidala69 (lyon, 69) répond	Posté le 29-07-2011 à 20:32
TOURNESOL, je viens de voir tes photos sur le "24 janvier" et là je dis BRAVO :-q , tu es un magnifique exemple et en plus tu es adorable et disponible sur le forum.....mais comment fais tu? ;) Ton boubou est mimi comme tout....la mienne est lovée contre moi en ce moment,un vrai chat :x

	amidala69 (lyon, 69) répond	Posté le 29-07-2011 à 20:10
Alors cette dernière journée??? Bien ou bien? ;) Pour ma part.....a y est, repas finis et auncun écart malgré les viennoiseries apportées par une collègues :-q J'ai trop,trop hâte de me perser demain :D En attendant bonne soirée :-*

	tournesol_2 (36) répond	Posté le 29-07-2011 à 17:38
NASSYMA, je fais entrer dans le calculateur les quantités de TOUT ce que je mange dans la journée (et sans tricher, sinon çà sert à rien, bien sûr) et j'obtiens le total. Bien entendu, je ne m'astreins pas à tout détailler tous les jours !!!...puisque JMC prévoit pour nous, à quoi servirait notre abonnement sinon? Grande passionnée de cuisine, j'ai rapidement intégré les principes JMC : au point de les appliquer à mes propres recettes qui, de ce fait ont été converties de "trop riches" en "diététiques". Chaque semaine, je prends mes menus de toute une journée (au hasard) et j'entre tous les ingrédients, un par un, dans le calculateur (même le petit spéculos pour lequel j'aurais craqué)...afin de vérifier si je ne m'écarte pas des bases JMC. D'autre part, si je me trouve à manger hors de chez moi, je retiens les éléments qui composent le menu et je viens le calculer pour savoir quelle est ma marge de manoeuvre pour retomber sur mes pattes! Expliqué comme çà, çà peut paraître compliqué... mais c'est une bonne discipline pour moi! Mais vous allez toutes trouver vos propres "combines"... Pour le moment, il importe de comprendre comment s'établit un menu et vous n'en êtes qu'à votre 1ère semaine...

	groseille39 (PARCEY, 39) répond	Posté le 29-07-2011 à 15:29
merci Nassyma... Aujourd'hui ça va mieux, pour le moment je n'ai pas faim mais je sais que si le régime frustre c est pas bon car le mental abandonne donc je m'occtroie de moi même des + :D

	NASSYMA (creteil, 94) répond	Posté le 29-07-2011 à 15:08
Bonjour tournesol-2 ; pas mal ton site des recettes! merci beaucoup masiu une question , comment tu fais pour savoir si tu respoecte les 1400 calories /jour avec d'autres rectte que celle de JMC??

	NASSYMA (creteil, 94) répond	Posté le 29-07-2011 à 14:45
coucou groseille39 ; c'est super 2.2 kg ! moi je ne me suis pas pesé depuis samedi dernier , j'ai commencé lundi et j'ai fait 2 écarts ; hier soir pareil , 1 tablette de chocolat! j'essaye de récupérer aujourd'hui , mias bon!! si je perd 2 kg c'est très bien pour une semaine! Courrages!!! je pense qu'il faut demander conseil aux diteticiènne du site pour le yaourt et le fruit! BIZ

	Clelia2 (MONTIVILLIERS, 76) répond	Posté le 29-07-2011 à 14:25
J5 Vivement demain ! Le rythme se prend doucement mais sûrement. Pour l'instant, vacances, mais reprise du boulot lundi, j'appréhende un peu les déjeuners. De même, les invitations chez les amis (quand on reçoit, on s'adapte, mais chez les autres, c'est plus contraignant...). J'ai repris la piscine ce matin, et vais essayer au rythme d'une fois par semaine, histoire d'activer un peu les muscles, et affiner la silhouette dans la foulée..En plus c'est un bon indicateur, de se voir une fois par semaine en maillot de bain ;) Bon courage à toutes pour le week-end qui s'annonce, et bonne chance avec la balance demain ! :-q

	chrissyv (cras sur reyssouze, 01) répond	Posté le 29-07-2011 à 12:38
Coucou, j-1heure avant mon départ en congès !!!!!!!!!!!!! Vivement 14 heures !!! Sinon, j'attends moi aussi avec impatience mon rendez vous avec mme balance demain car pas d'écarts depuis lundi...donc j'espère que cela va payer !!! Ce week end nous serons entre 12 et 18 à la maison....donc je vais essayer de gèrer au mieux...l'avantage, je suis chez moi donc je peux prévoir des menus adaptables a mon régime !!! A ++

	zoa-78 (78) répond	Posté le 29-07-2011 à 12:30
Ce matin j ai eu tellement faim, que j ai mangé a 11h20 ! Plus tôt qu a la crèche!mais ça m évite de grignotter! En fait, je m aperçois que je mange en décalé de mon corps du coup je grignottais en préparant les repas et je grignottais en donnant le repas de mes enfants! En mangeant avant je zappe tout ce grignotage. Du coup midi vers 11h30 et repas vers 19h00. Ça va en ce moment mais a partir de septembre ça sera dur sinon je ne mangerai jamais avec mon mari..... D ici la , il fera jour

	tournesol_2 (36) répond	Posté le 29-07-2011 à 11:38
Bonjour les motivées !!! Pour vous aider à savoir où vous en êtes de vos "repas à écarts", je vous mets un lien... http://www.recettes-dietetiques.fr/calculateur-dietetique.php Moi, çà m'a beaucoup aidée à rétablir l'équilibre de mes menus quand je me trouve à manger ce qui n'est pas du tout prévu par JMC LUCETTE, de tout coeur avec toi... Aller, demain vous allez toutes crier au triomphe... même celles qui se sentent un peu ballonnées...çà, çà va passer: il faut laisser le temps au corps de se faire à sa nouvelle vie.

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