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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 01-08-2011 à 03:07 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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alex69210 (L''ARBRESLE, 69) répond | Posté le 15-08-2011 à 07:54 | ||
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J'ai perdu 7 kilos, non pas d'erreur, mais avant de vous affoler sur ce chiffre, sachez qu'avant de commencer le régime j’étais en vacances avec environ 5000 calories par jour entre des petits déjeuners brioche-nutella, croissants, pains au chocolat, à 11h des petits gâteaux à midi un plat bien consistant suivi de glace haagen-dazs ... bref je ne vous énumère pas me repas quotidiens dans leur intégralité, ça en donnerait des suées aux meilleurs mangeurs.
De ce fait j'avais pris énormément de poids depuis fin juin, je pense quasiment une dizaine de kilos, et j'avais gonflé, j'étais pleine d’œdème avec des chevilles et des pieds complètement gonflés. Donc ces 7 kilos de perdus je ne les perdrai pas deux semaines de suite car j'ai perdu de l’œdème (tout a dégonflé), c'est donc très essentiellement de l'eau que j'ai dû perdre cette semaine. Rendez-vous semaine prochaine pour savoir précisément ce que j'aurai vraiment perdu. |
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qui-lit-6 répond | Posté le 15-08-2011 à 07:24 | ||
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Bonjour à tous,
AURORE, :-q tu as su parfaitement allier JMC et ta soirée barbec. donc aucune frustration. Bravo, pour un coup d'essai, c'est un coup de maître. Je vous souhaite une excellente journée :) |
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qui-lit-6 répond | Posté le 15-08-2011 à 07:22 | ||
MT, bonne fête ! ;) |
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AURORE_2 (30) répond | Posté le 15-08-2011 à 00:10 | ||
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Bonne nuit a tous!
Nos invites pour le barbecue viennent de partir. J'ai trop bien gere, ils n'y ont vu que du feu... 3 tomates cerises et un Pepsi max (sans sucre) a l'apero. J'ai refile discrètement ma part de tarte au fromage de chèvre a mon mari. Un steak hache au gril au lieu de la cote de bœuf, une part de bohémienne (aubergines, tomates, huile d'olives, lardons). Pas de pain, pas de frites. Pas d'alcool (j'aime pas trop ca de toute facon). Et pour dessert, un petit flan fait maison : lait écrème, Agar Agar, edulcorant liquide, poudre de cenelle et de vanille. Je pense que ca devrait Etre bon pour le régime. A+ |
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mt24105 (Saint-Max, 54) répond | Posté le 14-08-2011 à 21:58 | ||
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merci qui-lit6 c'est très joli..........
bonne nuit à toi |
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qui-lit-6 répond | Posté le 14-08-2011 à 21:31 | ||
A demain :D |
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AURORE_2 (30) répond | Posté le 14-08-2011 à 14:03 | ||
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Genial! Merci... J'en avais pris deux au petit-dej. Et c'est super bon. Le cine etait un peu long pour mon loulou mais il a adore. On est pas passe par le stand "junk food" qui m'exaspere tant! Bon dimanche...
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qui-lit-6 répond | Posté le 14-08-2011 à 11:35 | ||
Ca te donnera un ordre d'idée de la quantité à consommer même si les tiennes ne sont pas "authentiques" ;) |
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qui-lit-6 répond | Posté le 14-08-2011 à 10:35 | ||
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AURORE,
à gauche de cet écran : "produits coup de coeur / pains" j'ai trouvé ceci : Le coup de cœur de la semaine : Wasa Authentique On n’a pas toujours de pain frais du boulanger disponible à la maison, alors il est bon d’avoir dans ses placards une alternative. Je vous propose d’opter pour des « Wasa Authentique ». En plus de faire partie des biscottes les plus riches en fibres, la version authentique offre un taux de lipides très faible avec 1,4 g pour 100 g contre une moyenne de 8 g pour les biscottes traditionnelles. Vous pouvez ainsi remplacer à équivalence 30 g de pain par 2 tranches de Wasa Authentique. N’hésitez pas à varier les plaisirs, car cette biscotte croustillante au petit goût de seigle peut servir de toast aussi bien pour du sucré que pour du salé, pour un petit-déjeuner, comme pour un apéro ! Passes un super dimanche :D |
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AURORE_2 (30) répond | Posté le 14-08-2011 à 09:38 | ||
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Bonjour a tous!
Bonne idee ce brunch. Je sais que mes copines parisiennes font souvent ca le dimanche entre amis... J'ai commence des le reveil avec 30 minutes de velo pendant que tout le monde dormait dans la maison. J'avais un peu mal aux fesses a cause de la selle et de la séance d'hier mais c'est passe apres les 5 premières minutes. Devant un épisode de Desperate Housewife c'est encore plus distrayant et motivant (vu la ligne des actrices...). Ensuite j'ai encore plus apprecie mon petit-dejeuner. Je vais poser la question aux diététiciennes : a combien de grammes de pain équivaut une tranche de WASA LEGER. J'en ai achete pour varier mes petits-dej et je trouve ca super bon... Ce matin, je vais toute seule au cine avec mon fils aine et c'est la premiere fois... J'ai hate de voir Les Schtroumpfs. Les diététiciennes aussi m'ont déconseillées le régime a 900 cal au debut. A utiliser en starter quand tu stagnes sur la balance d'une semaine sur l'autre. Bises a tous !!! |
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