Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	annagh (ANGERS, 49) répond	Posté le 24-08-2011 à 10:07
Merci NEIGE mais c'est dans quelle rubrique QUESTIONS SUR LE PROGRAMME ? j'ai posé ma question dans OUTILS / QUESTIONS DIETETIQUES mais pas de réponse j'aurai adorée participer aux rdv mais de 17H à 18H je travaille ???

	poluxdeluxe (Plédran, 22) répond	Posté le 24-08-2011 à 09:58
:-* Bonjour tout le monde :-* la journée appartient à ceux qui se lèvent tot alors wake up ! sensation de faim à l'endormissement hier soir, un peu pénible ! 3eme jour sous haute surveillance. Je travaille cette nuit j espere que ca va le faire. J'ai tendance à avoir vite faim... Bon courage à toutes et tous et bonne journée

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 24-08-2011 à 09:24
Bonjour les amies du 22 août (et les autres) Bien sur ELORA que les kilos vont partir ,plus ou moins vite pour les unes que pour les autres mais nous les vaincrons! ISABELLE en principe sur le forum nous aurons ,une fois atteint notre objectif, une période de stabilisation qui sera en fonction de notre poids perdu! Ce sont les dièts qui se chargeront de ça ! POLUXDELUXE Je suis contente que tu ai des résultats si rapides ! CATHIE c'est vrai que pour moi aussi le pain est important (c'est même une friandise pour moi) MIKOU Nous gérerons ne t'en fais pas en temps utile ! NEL ben c'est dur de résister à une glace en pleine chaleur ,mais JMC nous dit que l'on doit se faire plaisir pour ne pas être frustrée! ce qui ne veut pas dire abuser bien sur! Je dois dire que je dois moi limiter au maximum ces petits plaisirs car mon corps se venge de lui avoir fait subir une restriction si longue et le plus petit pain au chocolat pèse sur Dame Balance! je dois vraiment suivre pratiquement à la lettre les menus si je veux perdre! SABINE C'est bien cette baisse ,mais elles normale vu ton changement d'alimentation! je te conseille de demander conseil à la dièt avant de le faire : http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/forum/questions-sur-le-programme/110680/les-dieteticiennes-savoir-maigrir-a-votre-ecoute.asp?reg=10058 c'est plus sur! hier soir pour nous c'était: rondelles d'encornets frits + haricots verts natures+ camembert 45% 40g

	Nadia1273 (ECKBOLSHEIM, 67) répond	Posté le 24-08-2011 à 09:21
Bonjour , Encore une journée de chaleur !!! Pour moi aujourd'hui est un jour particulier, je ne vais pas pouvoir suivre le programme,car à 15 hres, je me fais hospitaliser, jusqu'à midi il n'y aura pas de problème, mais dans la soirée je ne sais pas ce qu'on va me servir ainsi que demain matin. Mais ça va demain à midi, je vais pouvoir reprendre, en espérant que sa ne va pas me jouer des tours. A bientôt !!!

	Sabine84 (Le Pontet, 84) répond	Posté le 24-08-2011 à 08:48
Bonjour, bonne 3° journée !! Elora, Bravo pour le petit mot à chacun d'entre nous : trop forte ! Hier soir, j'ai modifié mon menu sans le vouloir et sans m'en rendre compte aussi : d'abord je n'avais pas assez de crevettes pour la rectte et je n'en ai prit que 100g et en plus j'ai oublié le pain O:-) !!! Du coup, ce matin j'ai perdu 400G alors que la veille rien du tout. Je sais que ce n'est pas bon de se peser tous les jours mais je le fais depuis des années et des années alors c'est un réflexe que je n'arrive pas a perdre. Pour en revenir au menu, je me demande du coup si le menu à 1200cal ne me conviendrait pas mieu vu la perte de poids d'hier soir qui correspond surement aux oublis des aliments... Ce que je vais faire aussi c'est manger les repas avec féculent à midi, pas le soir. Je trouve que j'ai moins faim. Bye bye !!

	Nel_ami (Gerzat, 63) répond	Posté le 24-08-2011 à 08:18
Bonjour à tous, Myre, tu n'es pas seule à avoir craqué pour de la glace hier soir, maintenant nous sommes deux . Mais cela m'a fait énormément de bien car il faisait très chaud. Cette semaine sera certainement variable pour moi et certainement aucune perte de poids à la fin de la semaine m'étant inscrite une fois que j'ai eu fait mais courses. Alors je m'arrange comme je peux. :^> :^> Beaucoup de monde sur ce forum, alors bonne journée à toutes et tous. :D

	Elora_2 (16) répond	Posté le 24-08-2011 à 07:50
Un bonjour rapide et pluvieux on attaque la 3ème journée du programme! à+

	mikou_11 (26) répond	Posté le 24-08-2011 à 07:42
Bonjour à tous le monde Pour moi cela ce passe bien aussi pas faim entre les repas pas de pulsion pour le moment pour moi je pense que ce sera celles ci les plus difficile à gérer bonne journée A+++

	cathie95 (Ennery, 95) répond	Posté le 24-08-2011 à 07:30
Bon début depuis lundi mais difficile de resister à la pesée quotidienne, pourtant je sais que des variations sont possibles. Pour le moment tout va bien avec les quantités sauf le pain qui me manque beaucoup. Bonne journée à tous et très bon courage pour la suite.

	poluxdeluxe (Plédran, 22) répond	Posté le 23-08-2011 à 23:30
Bonsoir a tous !!! ;) Pesée exceptionnelle chez le médecin; -2kg puis 5 jours !!! trop contente ! Certificats médicaux faits pour reprendre le sport ( gym en salle et badgminton)! Réussi à tenir sans apéro depuis ma rentrée des vacances; Meme plus faim entre les repas. et pourtant j'ai bien réduit mes quantités... ;) Bref début de programme au top ! J espere ke pour vous ca se passe bien aussi ! a demain bonne soirée etbonne nuit :-*

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