Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 23-08-2011 à 04:26
Bonjour, Comme vous le savez, nous organisons régulièrement des rencontres Savoir Maigrir afin de passer du virtuel au réel ! Un vrai moment de convivialité pour partager et pour apprendre afin de mettre toutes les chances de notre côté pour atteindre notre objectif minceur. Pour la prochaine rencontre, nous avons choisi une date importante : la rentrée ! En effet, c'est le moment idéal pour se rencontrer afin de se motiver tous ensemble et dans le but de réussir votre objectifs minceur. Je vous invite donc à venir rencontrer l'équipe Savoir Maigrir et les membres du programme : le mercredi 05 septembre de 16h à 18h. Cette rencontre se passe à Paris dans les bureaux à l'adresse suivante : Tour CIT Montparnasse 3 rue de l'Arrivée Cedex 15 - 75749 PARIS Je vous invite à venir partager avec vos amies cette information. Et surtout, si vous souhaitez participer, n'oubliez pas de contacter Alexia (alexia@aujourdhui.com). Merci et bonne rencontre !

	judeso09 (paris, 75) répond	Posté le 23-08-2011 à 00:06
bonjour ou bonsoir j'ai un peu peur d'être que le seul homme ici, moi aussi première journée, j'ai essayé de me tenir au plan de repas de M cohen mais je n'avais pas tout sous la main, mais j'ai mangé matin midi après midi et soir en faisant attention sans boisson gazeuse, sans glace sans bonbon sans yaourt gras ou gâteaux, juste fruit surimi pain complet et légumes et blanc de poulet lol Motivation motivation, bon courage à tous et toutes julien

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 22-08-2011 à 22:12
Un petit bonsoir à Neige que je remercie pour son gentil accueil, c'est vrai que tous ensembles nous sommes plus forts :-q

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 22-08-2011 à 22:09
bonsoir à tous, NADIA, je n'ai jamais fait de régime de ma vie mais après deux enfants et à l'approche de la cinquantaine (l'été prochain) j'ai décidé de me prendre en main et de perdre 16kg, donc depuis fin mai j'ai attaqué un régime seule et j'ai perdu 10 kg, facilement mais en mangeant trop peu et pas équilibré, donc j'ai décidé de me faire aidé afin que mes efforts soient durables, dons depuis le 8 août je suis la méthode du Dr Cohen que je trouve trés bien, je suis à moins 11 kg mais maintenant il faut que mon corps s'habitue à ce régime, et il ne me reste que cinq kilos à perdre, donc je pense que les derniers seront les plus difficile, mais j'ai le moral et je pense que pour réellement garder la forme il faudra par exemple faire peu d'écarts et toujours garder une alimentation équilibrée, peut-être pas 1400 calories mais 1600ou 1800 et surtout le moins de matières grasses possible. Je vous souhaite à tous bon courage, et n'hésitez pas à venir voir mon forum (8 aout) . bisous :-*

	zoetco (BAS-RHIN, 67) répond	Posté le 22-08-2011 à 21:33
hello bonjour , voilà 1ere journée passé et bien j'ai pas faim bon je mange trés differement , mais cela change ! allons ensemble vers un grand changement bonne nuit à toutes et à tous corinne

	angele1970 (LOUPERSHOUSE, 57) répond	Posté le 22-08-2011 à 21:30
Une première journée qui s'est très bien passée pas de fringale, c est vrai que j'appréhendais un peu, parce que j'ai pas mal "déconnée" avec la nourriture c'est dernier mois. Situation professionnelle compliquée me suis retrouvée au chômage et du coup à la maison et la porte ouverte à toutes les tentations, résultat un sacré poids en plus sur la balance. Mais la motivation est revenu, il est temps de s'en débarrasser. Toutes ensembles nous y arriverons bien. Merci Neige pour ton petit message. Bonne fin de soirée à toute.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 22-08-2011 à 21:28
JMC a donné des idées pique-nique!: baguette 1/4 + feuilles de salade+ jambon blanc ou thon ou blanc de poulet,ou filet de poisson+moutarde ou sauce fromage blanc ! y a une chose que je fais et que j'adore car c'est un plat complet (mais il faut des assiettes) voilà: pour personnes environ: 1 endive ou deux une ou deux pomme une boite de thon au naturel ou dés de viande des cornichons du fromage en dés emmental ou mozzarella du riz(restes) du gingembre confit (coupé trés fin) on peut y mettre plein de choses autres tomate,concombre ,haricots vert ,pois chiches ,maïs... je fais une sauce vinaigrette à poser au dernier moment! pour dessert fruits

	fanchon_51 (sepfonds, 82) répond	Posté le 22-08-2011 à 21:28
:) fanchon 51 j ai comencer ma premiere journe j espere arriver au bout

	jak_06810 (06) répond	Posté le 22-08-2011 à 21:19
bonsoir! ici où il fait plus de 40° :P ,il est fort question de boire oui!et c un bon plan ! myre tu vas y arriver toi aussi y'a pas de raison! :D j'ai fait une journée reussie !pas de sensation de faim! faut que je fasse atention à ma chère "mangue surgelée",je la mange comme une glace! courage à ttes! :-* :-*

	Elora_2 (16) répond	Posté le 22-08-2011 à 21:12
NEIGE tu me connais et tu as vu mon tour de taille donc je ne donnerai le samedi ce que j'aurai perdu LES FILLES nous sommes nombreuses et je n'ai pas le temps de toutes vous lire on verra au fur et à mesure du temps si je peux venir plus souvent bon pour cette 1ère journée je pense que chacune est satisfaite de l'effort accompli et peut se dire je suis satisfaite d'avoir réussi la première journée de rééquilibrage et je serai satisfaite demain de la mm façon allez on s'encourage, on se serre les coudes on tient bon la barre bonne nuit

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