Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 28-09-2011 à 15:39
re-bonjour à toutes je viens vous mettre le lien de mon groupe dans lequel j'ai mis un petit message qui pourra vous aider (pour les féculents j'ai demandé confirmation à la dièt j'aurai la réponse demain) mais en gros c'est ça: http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/groupes/motivation-et-volonte/33237/le-petit-coin-de-neige/35301/les-solutions-que-vous-cherchez.html#non j'espère que ça va vous aider! Bise Pierrette je vais faire aussi mon repassage! moins marrant!!

	Elora_2 (16) répond	Posté le 28-09-2011 à 11:26
MAUDECYL ce qui est avantageux bien sur tu paies les séances mais tu peux refaire très facilement les excercices chez toi donc si je vois qu'au bout de l'année je m'en sors bien seule j'arreterai je vais d'abord faire un trimestre mais je t'assure la première séance m'a fait du bien NEIGE Merci pour le lien de Cécile j'irai le voir

	Elora_2 (16) répond	Posté le 28-09-2011 à 11:26
;) B-)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 28-09-2011 à 11:26
OLIFAN il faut au moins manger des féculents une fois par jour ,mais tu dois avoir ça sur les menus à 1600 (j'ai plus les menus je ne peux pas savoir) pour contrôler! mais tu peux remplacer un féculent par du pain ! c'est pareil!

	Elora_2 (16) répond	Posté le 28-09-2011 à 11:23
Bonjour bien ensoleillé MAUDECYL la sophrologie permet en écoutant son corps (avec des exercices de mouvements très lents, de respiration, de relaxation très simples), de gerer son stress pour parvenir à un certain équilibre intérieur, de mieux dormir, de bien se détendre, de travailler sa mémoire, de délier son corps en douceur, d'etre plus positif, de retrouver la confiance en soi elle se pratique quelque soit l'age, ne nécessite aucune aptitudes physiques particulieres elle se pratique en petit groupe dans un endroit calme où l'on retrouve la sérénité et la bonne humeur nous fermons les yeux du début à la fin et la voix douce de la prof nous guide par ses explications dans les mouvements et la facon de se détendre elle se pratique aussi pour les enfants ca leur permet de mieux respirer, d'apprivoiser leurs corps d'avoir confiance en soi de mieux se concentrer d'apprendre à se calmer et d'avoir un bon sommeil non ce n'est pas pris en charge et c'est bien dommage ca peut se faire aussi en individuel mais bonjour la note chez nous c'est 38e de l'heure et pourr 10 heures elle te fait un forfait les séances de groupe (mm si juste 2personnes) 30e par mois à raison d'une séance par semaine et pour les enfants 25e la séance ce n'est pas donné mais je pense le pratiqué un an ou 2 si mes autres occupations me le permettent car bien sur il faut y aller assez régulier sinon tu perds des séances et on ne te les remboursent pas

	olifan (sautron, 44) répond	Posté le 28-09-2011 à 10:32
BONJOUR A TOUTES ...JE VIENS DE LIRE VOS MESSAGES ...merci a NEIGE de ses conseils ... je ne mangepas des féculents a chaque repas ...il le faut ?? ou... c pour la suite ...une fois que l'on a perdu ses kilos ? bon allez ...moins marrant , un peu de repasage ! mais il fait super beau et je me mets sur la terrasse . demain a 16h30 sesera aquagym pour moi ...j'ai eu le premier court la semaine dernière et j'avais mal aux cuisses ;) :-* :-* a toutes

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 28-09-2011 à 09:51
comment allez vous ce matin? Merci à celles qui sont passées ! OLIFAN je ne peux pas nier que faire un programme ,quel qu'il soit ,soit facile! mais notre vie elle même est programmée et nous y faisons face plus ou moins!hi!hi! l'important est d'avoir pris conscience que nous ne mangeons pas bien! mais c'est récupérable et en comprennent bien au fil des jours qui vont suivre ,les menus ,ben viendra un moment ou ,naturellement ,nous mangerons BIEN! je ne suis plus les menus depuis longtemps ,car je sais ce qu'il me faut dans la journée: laitage+fruit+beurre+féculents le matin crudités+viandes ou poissons ou oeufs+ légumes + fromage+fruit+pain le soir potage ou crudité +viandes ou............+légumes et féculents+fruits+ fromage+pain le soir je n'ai plus à me poser de questions ex: laitages = bonus et équivalents donc j'ai le choix et pour toutes les catégories c'est pareil bien sur vous débutez ,mais je suis la et les dièts aussi! MAUDECYL je te mets un lien pour la sophrologie et je crois que CECILE en fait ! http://www.sophrologie-info.com/ intéressant à lire bonne journée à chacune je vais boire mon café je vous invite Pierrette

	maudecyl (VORNAY, 18) répond	Posté le 27-09-2011 à 22:16
elora c'est quoi exactement la sophrologie???? et est ce que c'est pris en charge?? et ca coute combien???? bon l'association me prend tout mon temps ca fait du bien de se sentir enfin fatigué de faire quelques choses lol!!!!!!!!! bisous et bonne nuit a toutes!!! :-* :-* :-* :-*

	Elora_2 (16) répond	Posté le 27-09-2011 à 22:03
;) :-* :-*

	Elora_2 (16) répond	Posté le 27-09-2011 à 22:02
MYRE il y a des personnes que ca motive de se peser souvent ce n'est pas recommandé mais ce n'est pas dramatique non plus la semaine passé j'ai été au cours de découverte de sophrologie ca m'a bien plu donc je m'inscrit ce sera le mercredi soir à 19h OLIFAN et bien félicitations d'avoir perdu un peu de poids avec toutes ses festivités* tu es tjrs motivée c'est l'essentiel Comme Neige je souhaite une bonne nuit à celles qui sont passées et à celles qui passeront

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