Je commence lundi 15 février

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-02-2010 à 08:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 15 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 15. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	flo02 (02) répond	Posté le 16-02-2010 à 18:06
bonjour a tous 2 eme journee tous va bien a midi on s'est regalé meme les enfans ont mangé des lentilles, aujourd'hui 1 heure de marche avec les enfants et 30 minutes de rameur

	nathalie gayot (13) répond	Posté le 16-02-2010 à 17:56
mon deuxième jour à 900 c pour l'instant ça va esperons que ca va continuer je suis impatiente d'avoir des résultats pour étre motivée sinon j'ai peur de craquer bon courage a toutes

	vévé (83) répond	Posté le 16-02-2010 à 17:35
coucou pas eu le temps de faire un vrai repas mais je vais me rattraper ce soir repas a la lettre sport ce midi et c'est vrai que le pilate est génial le sport est un bon moyen de ne pas craquer dans un régime cela motive a demain

	Nana (92) répond	Posté le 16-02-2010 à 17:27
Bonjour, petit message pour Le Maniaou Je suis à 1400 cal. je trouve que ça fait beaucoup mais c'est ce qu'il m'a été indiqué de manger. Je pensais pouvoir choisir 1200 cal mais je n'ai encore obtenu aucune réponse. Je suppose que c'est imposé vu le nombre de kilos que j'ai à perdre !! En tout cas bon courage. Ce n'est que le 2ème jour pour moi mais ça me satisfait : variété des plats, faciles à préparer et je n'ai pas faim du tout.

	marypoppins (13) répond	Posté le 16-02-2010 à 16:45
bonjour à tous! j'ai commencé hier mais pour l'instant avec mes courses faites Vendredi j'essaie de faire au mieux et je suis motivée

	Nini 34 (34) répond	Posté le 16-02-2010 à 16:10
Bonjour tout le monde 2ème jour dans le programme 1400, j'apprécie d'avoir réinséré dans mon alimentation féculents et fruits depuis une semaine et 2 jours, et les menus variés sont très bons. Je n'ai pas suivi tout à fait à la lettre mais grande victoire je ne fais plus d'écarts dans ma semaine, j'attendais ça depuis 4 mois, je stagnais avec mon alimentation que je suivais depuis 6 ans. A la lecture de vos posts, grande question ? Vais-je supporter de me peser une fois par semaine ? J'ai pris l'habitude depuis 6 ans de ne me peser qu'une fois par mois (j'avais aussi comme beaucoup d'entre vous l'obsession de la balance). Bon courage à tous et bonne continuation

	MINOUCHE (riedisheim, 68) répond	Posté le 16-02-2010 à 16:03
catoche merci d avoir fait un tour sur le forum je t aie laisser un grande reponse va voir lol mais pour votre mal de tete les filles avez vous bien choisi la metode qui vous conviens avez vous assez de calories car souvent on commence trop bas et on est pas bien moi j aie commencer a 1400 maintenent que ca bloque un peu je fais des jour a 1200 de temps en temps mais j aie encore 23klg a perdre alors je prend mon temps je fais les meme menus que vous cette semaine on ai plusieur a vouloir relancer la machine lol pour ton petit dej tu peu doubler sur le pain et les proteines (voir equivalence )souvent du pain rassasie plus que de cereal ou des biscotes et du jambon mieux qu une matiere grasse avec du fromage a toi de voir et donc tu enleve une portion d un ou de l autre sur ta ration journaliere parexemple sur le gouter (pas nessecaire) pour le mal de tete ou pas asser de calorie ou pas assez de sucre (hipoglicemie) c est les deux cas qui arrive souvent au debut ca va passer et sinon poser la question au cootch aux questions perso !!!!qui va venir au tchat jeudi hihihihi c est super sympas et on aprend plein de choses encore maintenent a bientot les filles bises et courage on va toutes y arriver ensemble minouche

	chipouille (SENONES, 88) répond	Posté le 16-02-2010 à 15:33
bonjour à toutes ça y est je me lance dans mon régime ! 8 kilos et déjà rien que de me mettre en condition la semaine dernière : plus de cochonneries, boire plus faire attention quoi j'ai déjà perdu 1 kg ! le souci est que je ne veux pas en parler à mon ami donc je ne suis pas à la lettre les menus. y en a t il parmi vous qui n'ont rien dit à leur entourage ? merci à bientôt

	cilou26 (MONTELIMAR, 07) répond	Posté le 16-02-2010 à 14:21
Bonjour nath56 Je fais aussi le 1200 cal,ce midi je n'ai pas mangé mon dessert je le garde pour 4h, mais je sais pas par quoi remplacer la figue, je n'ai pas de fruits sec, j'avais pensé à 1 càc de confiture,mais j'ai peur que ce soit trop sucré!? Sinon les menus sont tops et très simple à faire. Bon courage à toi et tous les coheniens!!lol

	jen2405 (59) répond	Posté le 16-02-2010 à 14:01
bonjour a tous, aujourd'hui c'est mon deuxième jour je suis sur le menu 1200 mais je trouve qu'il est copieu car je n'arrive pas a tout finir de ce fait je diminue quelques portion mais le plus difficile pour moi c'est de boir qu'une seule tasse de café le matin âte d'être samedi pour la pesée bon courage a tous pour la suite

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