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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-01-2012 à 21:08
Marie le but de ce régime est justement d'être un régime équilibré et c'est important en as tu parlé avec une diet dans ton carnet minceur je lis en ce moment un bouquin sur les 1001 conseils de minceur, les régimes dissociés ne sont pas recommandés, ni par cette diet, ni par les nutritionnistes donc par jmc as tu regardé les équivalences légumes etc .. pour voir s'il y a quelque chose que tu aimerais mangé en + de ta viande ? là je pense qu'il faut demander l'avis des diets dans ton carnet bisous les filles , dormez bien

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-01-2012 à 20:59
*-:) marie, tu n'est pas obligée pour la boisson chaude pour les repas c'est en principe : 1 crudité, 1 viande/poisson ou oeuf, 1 légume. pour les féculents : Sur un des repas 100g de féculents cuits et sur l'autre 15gr de pain. Pour les laitages, à 1400 je crois que c'est un laitage 0% sur un repas et un fromage sur l'autre.

	marie69210 (lentilly, 69) répond	Posté le 13-01-2012 à 20:33
bonsoir, Je me demande si le fait de ne pas prendre de boisson chaude le matin est crontadictoire? je n'aime pas le thé et le café m'empeche de dormir. D'autre part, je n'aime pas faire la cuisine donc pour les recettes je prends l'ingredient principal (viande, poisson) et je le cuis simplement sans MG est-ce mal? juste pour etre sur je souhaiterais savoir si finalement a tous les repas on doit manger plusieurs legumes,un féculent( pain, riz,pates,ect), une viande ou un poisson, un produit laitier (fromage ou yaourt)et un fruit. Merci pour vos réponces.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-01-2012 à 18:51
Tiwen j'imagine que je verrai ce lien si je modifie dans mon profil le régime que je veux Sabrina ckhéops vous êtes toutes nouvelles, toutes ayant commencé le meme jour, avez vous des questions précises à nous demander ? Cako et moi sommes là pour vous aider

	ckheops (saint remy sur avre, 28) répond	Posté le 13-01-2012 à 17:57
bon voila 5 jours de passer et demain un grand jour pour nous tous le resultat de notre semaine

	ckheops (saint remy sur avre, 28) répond	Posté le 13-01-2012 à 17:52
bonjour Sabrina 222 moi aussi je suis nouvelle

	sabrina222 (fiefs, 62) répond	Posté le 13-01-2012 à 17:42
bonjour je suis nouvelle et j aimerais pouvoir discuter avec toutes celles qui font le meme régime que moi!!pouvoir recueillir quelques conseil!!bon courage a toutes a bientot!

	Tiwen (la faurie, 05) répond	Posté le 13-01-2012 à 17:31
Etant donné que j'ai dit au diet que je ne dejeunais pas ils ont supprimé les petits dej des plans repas ... A mon avis toutes celles qui ne prennent pas de petit dej on ce lien

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-01-2012 à 17:13
coucou TIWEN vous avez toutes un lien comme ça ? moi j'ai pas ça c'est pô juste !!!

	Tiwen (la faurie, 05) répond	Posté le 13-01-2012 à 14:59
Bonjour les filles, desolée matinée chargée j'ai meme pas eu le temps de boire mon thé du matin avant de partir gambader en montagne :p Alors dominique pour la collation classique j'ai un lien a la place du petit dej dans mon plan repas. Et je peux prendre cette collation n'importe quand dans la journée. Y a les collation classique genre : thé,café, etc + 60 gr de pain d'epice + 200gr (enfin la je suis pas sur je le rpends pas mon produit laitier) de fromage blanc. Voili voilou

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