Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	camomilk répond	Posté le 02-01-2012 à 13:24
bonjour, je me suis incrite il y a 3 semaines, mais j'ai décidé de ne vraiment commencer que la semaine prochaine afin de mettre tous les atouts et les chances de réussite de mon côté. j'espère que cette fois-ci j'irai jusqu'au bout et bonne année

	Kristell817 (AD200 ENCAMP, 99) répond	Posté le 02-01-2012 à 13:03
Bonjour à tous et à toutes, C'est reparti pour moi aussi, je commence lundi ce régime que j'ai dû abandonner pour problèmes familliaux, et le moral est essentiel pour démarrer et maintenir un régime jusqu'au bout. Donc je vous dis bonne chance à tous et commençons ensemble lundi, prêts à se soutenir et on va les battre ces kilos!

	Kyline41 (RENAY, 41) répond	Posté le 02-01-2012 à 12:57
Bjr et bonne année à tous. Je me suis inscrite hier. Normalement le départ est prévu pour le 9. Mais aujourd'hui en me connectant. On n inscrit que c aujourd hui le 2. Je comprends plus rien. Je n ai pas de courses rien pour faire aujourd hui... Que dois je faire. Ou je peux constater qu'il. Merci de votre reponse

	galathee (decazeville, 12) répond	Posté le 02-01-2012 à 11:40
Bonjour à tous. Je commence mon régime lundi 9 janvier 2012. Je compte sur vous pour me soutenir dans ce nouveau combat. J'espère rencontrer des personnes qui ont fait le même choix que moi afin de nous encourager et d'échanger sur nos progrès et tout autre chose également...

	sissi77310 (SAINT FARGEAU PONTIRET, 77) répond	Posté le 02-01-2012 à 11:09
bonjour je commence le régime le 02 janvier 2012 et je vous souhaite une bonne année et une bonne santé et un très bon programme

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-01-2012 à 10:01
les liens qu'on trouve dans BONUS *-:) Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) Les menus végétariens (PDF : 1011 Ko) Les différents modes de cuisson Les bonnes quantités sans peser Les équivalences entre aliments Les indispensables dans votre cuisine Des vrais conseils pour faire ses courses Bien manger sans trop dépenser Liste des légumes à consommer sans modération Les épices et les herbes Les recettes festives Une fête, un menu Les recettes cuisine du monde Si j'allais au restaurant ? Rattrapages des écarts Archive des newsletters F.A.Q. du programme en vidéo Suggestions de déjeuners express : Menus express 900 Kcal \| Menus semi-rapides à 1200 Kcal Menus confort 1400 Kcal \| Menus hommes ou stabilisation à 1600 Kcal

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-01-2012 à 09:59
coucou les filles Nathalie dans la colonne de gauche pour trouver outils puis bonus cette catégorie BONUS est très importante, il y a plein de choses à voir dans cette rubrique, -:) FAQ du programme en vidéo il y a aussi en bas de la page -:) FAQ en rose, ça répond à beaucoup de questions également

	mankh25 (REMIREMONT, 88) répond	Posté le 02-01-2012 à 09:11
Bonjour tout le monde, c'est parti pour moi aussi. La motivation est là et on les vaincra ces kilos en trop. Bon courage à tous !! ;)

	Nathalie45260 (CHATENOY, 45) répond	Posté le 02-01-2012 à 05:07
Bonjour tout le monde Moi aussi je commence le 9 janvier... Je vais tenter de trouver le lien pour les équivalences parce que les menus commencent mal, y'a déjà plein de plats que je ne suis pas capable de manger ! A bientôt

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-01-2012 à 04:37
bienvenue à toutes, dans quelques jours vous serez prêtes pour ce changement alimentaire, vous avez surement reçu votre liste de courses et les menus -:) si vous n'aimez pas un des aliments proposés, vous pouvez l'échanger contre un autre de même catégorie en respectant les quantités indiquées voir dans OUTILS puis BONUS -:) et le lien les équivalences alimentaires commencez le régime à 1400 calories

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