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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	medi-cam (EPINEUIL, 89) répond	Posté le 16-03-2012 à 14:33
bonjour à tous, cela fait 2 mois que j'ai demané mon carnet minceur par la poste et je n'ai toujours rien reçu! j'ai téléphoné plusieurs fois et on me répond que je vais le recevoir ; mais un standardiste m'a informé que ce privilège est réservé aux personnes ayant réglé par carte bancaire et non par chèque (comme cela est mon cas!)comment faire ? car faute de temps je me connecte très peu de fois ,pouvez vous résoudre ce problème merci Agnès

	medi-cam (EPINEUIL, 89) répond	Posté le 16-03-2012 à 14:32
bonjour à tous, cela fait 2 mois que j'ai demané mon carnet minceur par la poste et je n'ai toujours rien rçu! j'ai téléphoné plusieurs fois et on me répond que je vais le recevoir ; mais un standardiste m'a informé que ce privilège est réservé aux personnes ayant réglé par carte bancaire et non par chèque (comme cela est mon cas!)comment faire ? car faute de temps je me connecte très peu de fois ,pouvez vous faire avancer le problème merci Agnès

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 16-03-2012 à 11:49
Merci MonSourir ;) Pas besoin des équivalences, je les ai imprimé :P

	MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond	Posté le 16-03-2012 à 11:35
As-tu besoin des équivalences???

	MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond	Posté le 16-03-2012 à 11:35
Bonjour NAth. j'espere que ce n'Est pas trop grave pour ta fille. Voice le menu de lundi de la semaine 9: Matin Café, thé ou infusion sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1 pomelo Midi 120 g de betterave rouge crue râpée et cornichons en rondelles Sauce vinaigrette allégée maison Chop Suey de légumes au tofu 100 g de riz basmati cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 2 mandarines Soir Potage de légumes verts sans féculents ni MG 1 steak haché de boeuf à 5% de MG grillé sans MG Julienne de légumes cuites avec 3 tomates pelées à l'ail et au persil, sans MG 30 g de camembert 15 g de pain complet 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés Je suis un peu decalée car je modifie les menu...si tu as besoin d'un autre, dis le Courage et à trés bientot

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 16-03-2012 à 10:20
Je suis là ! .... je passe en courant d'air ce matin. J'espère avoir le temps de tout lire d'ici la fin de journée ;) En résumé, je n'ai presque rien fait cette semaine, ni bien mais un peu mal X( Mon absence, ma fille est malade et nous sommes à l'hopital tous les jours depuis bientôt une semaine et on organise le déménagement professionnel de mon mari. Il sera à la maison que le week end :(( Yotxoa :P c'est pour ça que je ne pouvais pas commencer le sport cette semaine ! Bonne journée ps: Est ce que l'une de vous peut me donner le menu de lundi prochain (juste le menu). Merci !

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 16-03-2012 à 09:08
bonjour, bonjour, comme tu le dis Monsourir, le soleil nous donne le moral, cela fait tellement de bien !! encore une belle journée :D aujourd'hui, profitons en avant ce vilain we :-O

	MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond	Posté le 16-03-2012 à 07:44
:) Bonjour à toutes...et tous bien sûr... désolée pour hier, je n'ai pas pu passer...une journée très chargée, mais interessante.... Et puis mercredi le concert... Je sens que toutes reprennent le dessus....serait-ce l'effet du soleil??? :-q Vero,nous voulons toutes et tous que nos kilos s'évaporent, mais ce n'est pas toujours possible...il y a des moments où ca va mieux, et d'autres ou ca marche moins bien...pourtant sur la quantité et sur le temps...ca marche.... c'est donc le temps qu'il faut se donner ;) et puis regarde...tu es loin d'être obèse, quand je regarde ta photo..alors 4 kilos, c'est beaucoup! Mayamaya : bravo le but!! je n'ai pas ton courage, je le reconnais...mais j'ai le mien ;) Je mise encore pour l'instant sur les "vieux" vêtements, je me connais trop bien...J'ai une fois achété un superbe petit haut...j'avais perdu du poids et à cause du changement de saison, je ne pouvais pas le mettre....et bien....je le sens "bien" pour cet été...Mon but est : changement de garde-robe quand les 10 kilos seront partis...encore 2 petits, donc VIVE L'ÉTÉ Je lis le sujet brule-graisse....et bien moi, l'ananas me suffit!, le frais bien sur....j'ai decidé de ne rien acheter en extra : la nature nous met tant de choses qui nous aident sous le nez...et en plus, c'est moins cher...donc j'investis dans les légumes frais...mais chacun de nous a besoin d'un soutien "moral"...donc Virgin, si ca te va, et que les diets ne le "demontent" pas trop, pourquoi pas :-*

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 15-03-2012 à 23:44
C'est clair Tinou... je suis d'accords avec toi!!! Où êtes-vous????? :(( :(( :(( <X @ Virgini, de rien, c'est normal d'être là les uns pour les autres... il sert à ça se forum!! Gros :-* à vous toutes et tous et RDV sur mon blog pour suivre jour à après jour mes journées!!

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 15-03-2012 à 20:21
<X Nath Tigrou , t'es passée où ???? <X Et Laurent, plus rien non plus ??? Vous nous manquez :(( revevez vite bonne soirée à tous et bisous :-* :-* :-*

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