Je commence lundi 13 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 06-10-2008 à 10:21
Bonjour à tous, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	lilou23072000 (15 kilos à perdre) (91) répond	Posté le 14-10-2008 à 15:40
bon pour le repas de midi. pris au reveil pour moi car je bosse de nuit la purée de carotte au reveil c pas le top mais avec de l'oignons et le steak et les lentilles c passé mais j'ai plus de place ni pour la salade ni pour le dessert on verra je mangerai surement cela cette nuit je rebosse. des idées pour accommoder le poisson de damin parce que je suis pas douée avec le poisson. lilou

	adine ( _ 2.200 kg en 2 semaine) (peronnas, 01) répond	Posté le 14-10-2008 à 15:37
coucou pr moi ca se passe ben pas faim entre les repas je garde les fruits et laitage pr entre les repas seul pti bemole c la salade de poivrons jai pa pu la manger mais bon je suis bien caler pr linstan en plus il reste un pe de myrtilles et du fromage blanc pr 16H.vivemen ce soir pr gouter le poulet pr moi se ser de la dinde car mon copain a decongeler de la dinde a la place du poulet.bon courage a tt le monde

	lolita770 (60) répond	Posté le 14-10-2008 à 15:26
Bonjour lucasclem, Tu devrais te lever un peu plus tôt et/ou faire quelques exercices et peut être que cela t'ouvrirai l'appétit. Si tu trouves que le repas du midi est trop lourd pour toi, garde le laitage et/ou le fruit pour le goûter comme ça tu pourras tenir jusq'au dîner. A bientôt

	-6kg en 3 mois super c'est magique avec JMC (27) répond	Posté le 14-10-2008 à 15:19
ce n est que la deuxième journée j ai l impression de me sentir moins gonflée moins ballonnée c est encourageant mais j ai du mal à tout finir dans les repas ! je continue j y crois courage à vous tous

	lucasclem (25) répond	Posté le 14-10-2008 à 15:11
bonjour a tous comment vous faites pour manger tous ça le matin moi je ne peut pas en dejeunant a 8h je n'ai pas faim pour le repas de midi qui est a 11 heures au boulot par contre j'ai souvent un petit creux a 16h en mangeant a ma fin le midi comment faire pour ne pas manger n'importe quoi

	lolita770 (60) répond	Posté le 14-10-2008 à 14:45
Bonjour Balou, Je pense que de passer à 900calories dès la 2ème semaine est un peu risqué car si jamais la semaine est trop difficile tu vas vouloir repasser à 1400 calories et là tu risques de reprendre du poids ou de stagner. Pour avoir pratiquer des régimes depuis une dizaine d'années, il me semble que la semaine à 900 cal. est a utilisée que si tu stagnes après plusieurs semaines de régime à 1400 (pour relancer la machine). Je pense que tu devrais attendre un peu avant de te lancer, mais ce n'est que mon avis perso! A bientôt

	balou60 (60) répond	Posté le 14-10-2008 à 14:31
bonjour à tous et à toutes, je suis d aoccord avec sophfinette, le repas de ce midi pas terrible mais je suis plus calée que le repas d hier midi qui était excellent mais leger pour tenir la journée. J'hesite pour la semaine prochaine de passer à 900 calories car j ai lu que en descendant tes apports caloriques sous la barre des 1200 (métabolisme de base), tu fais baisser ton métabolisme car comme ton corps est privé du minimum vital pour fonctionner, il se met en mode veille. Tu peux donc t'attendre à un retour des kilos même en mangeant normalement après ton régime. et vous qu'en pensez vous ? HELP

	sophfinette-10 kg à perdre, - 4,9 kg en 13 semains (31) répond	Posté le 14-10-2008 à 13:42
Merci Lolita... Je suis tentée quand même de suivre ton exemple et de ne me peser que le samedi, ça doit être être bien d'avoir la surprise avec pas mal de poids en moins d'un coup... Je te souhaite bon courage, tu as raison de t'attaquer rapidement à ces kg de grossesse. Moi il m'en reste 10... et mon second vient de fêter ses 3 ans, alors maintenant il est temps que je me prenne en main si je ne veux pas vieillir avec ces kg... (surtout que j'avais tout reperdu entre mes 2 grossesses, même si je dois avouer que pour y arriver, j'avais repris cette satanée cigarette). BON COURAGE A TOUS, je souhaite à tous les petits et grands gourmands de ce forum de passer vaillamment le cap de la fringale du goûter...

	lolita770 (60) répond	Posté le 14-10-2008 à 13:32
Bonjour Sophfinette, Je comprends tout à fait que tu te sois pesée au bout d'un jour car moi ça fait 12 ans que je me pèse tous les jours sauf pendant les 3 derniers mois de ma grossesse où j'étais allitée! Cette fois je vais essayer de ne le faire que le samedi... Bravo pour les 800g perdus et tu as raison il vaut mieux craquer sur sa balance que sur des sucreries. Bon courage

	sophfinette-10 kg à perdre, - 4,9 kg en 13 semains (31) répond	Posté le 14-10-2008 à 13:14
Bonjour tout le monde. Bon ce repas de midi était moins emballant qu'hier, mais il n'était pas mauvais non plus. Je n'ai pas faim, tout va bien. Et puis le plat de ce soir est alléchant, même ma p'tite famille l'attend avec impatience ! Comme Clarabelle et Lolita, ma balance m'a fait des appels du pied, mais moi, j'ai craqué et ... j'ai déjà perdu 800 grammes. Alors oui, je sais, il ne faut pas se peser tous les jours car sinon on sera déçu les jours où on ne bougera pas, voire où on prendra un peu de poids. Mais puisqu'on sait tous qu'on perd plus vite les 1ers kg, j'ai pas pu m'empêcher de booster ma motivation... Je préfère être monté sur ma balance en guise d'écart plutôt que d'avoir cédé à mon envie de grignotage le soir, surtout que mon mari était en déplacement, et que j'ai donné des fraises tagada aux enfants en fin de repas (quelle torture de ne pas en prendre 1, puis 2, puis....... 10 kg qui sont restés sur mes hanches!!). Bref, je crois que je serais déraisonnable et que je monterais souvent sur la balance. Promis, j'essaierais d'espacer, mais bon, pour moi, de voir que ça marche, c'est aussi un outil de motivation ! Et si ça m'évite de me jeter sur les sucreries, qui sont mon pêché mignon, je ferais avec... Bon courage à tous

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