Je commence lundi 5 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 29-12-2008 à 12:33
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cristina66 (45) répond	Posté le 10-01-2009 à 17:31
merci elfi66 pour tes conseils

	ninie (84) répond	Posté le 10-01-2009 à 17:07
Coucou à tous moi j'ai perdu 1 kilo mais j'ai du mal à respecter les menus car je travaille la nuit et mes repas sont décalées 2 à 3 fois par semaine des conseils§!!!!???(poids depart 69kg )

	elfi66 (Corneilla Del Vercol, 66) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:59
Noë ce soir j'ai aussi un repas à l'apéro je prévois des petites choses à grignoter qui ne feront pas trop de mal genre radis et légumes crus

	elfi66 (Corneilla Del Vercol, 66) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:57
Cristina66 perso j'ai interverti des déjeuners entre eux je mange au bureau alors j'ai fait en sorte de ne pas manger de poisson à cause des odeurs (lol)

	Noë (Lambersart, 59) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:53
Ce soir l'apéritif en familles du samedi soir. Une institution qui dure depuis plus de quarante ans. Je vais prendre un goûter copieux avec des aliments qui nous sont recommandés pour le régime afin d'avoir le courage de limiter la prise d'aliments trop riches qui accompagnent l'apéritif. Demain matin balance pour voir le résultat de la bataille. Mes félicitations à mes partenaires de régime; pour ceux qui pensent ne pas avoir perdu suffisemment de poids par rapport aux autres, la surcharge n'est pas la même pour tous, et quand il y a beaucoup à perdre, la différence est plus sensible.

	cristina66 (45) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:31
faut il suivre les menus au jour le jour ou l'on peut les bouger dans la semaine

	mlacatalane (72) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:17
pour doria sur ton tableua je rajouterais deux facterus, date du debut et regime choisi, non? mlacatalane__37 ans__pd108,4__pa107,6__r-0,600g__debut 5/01____1200kal!!bbravo a ceux qui on t perdu et un enouragemnt special pour celle qui ont pas perdu ou sont decu, n est ce pas cerise!!!!tiens bon tu verra samedi prochain!!

	elfi66 (Corneilla Del Vercol, 66) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:09
Merci Eve 83 pour tes conseils

	eve83 (SOLLIES-PONT, 83) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:04
A toute celles qui viennent de commencer, voici comment faire un pot au feu allégé: Cuire la viande toute seule la veille, la retirer du bouillon et la mettre de côté. Laisser refroidir le bouillon jusqu'au lendemain, enlever toute la graisse qui est figée sur le dessus et cuire les légumes dans le buoillon dégraissé. En fin de cuisson remettre la viande pour la chauffer.Bon apétit! Une ancienne qui à commencé le 1er septembre et qui à perdu 15kg avec le menu 1200 calories. Bon courage à vous toutes. Eve

	baboune (marseille, 13) répond	Posté le 10-01-2009 à 15:59
A midi,comme on est le w-end et que j etais de bonne humeur,jai eu envie de faire un repas pour "marquer" le coup.Alors jai fais 1 simili salade de chevre chaud(salade verte+mache/1 mini tranche pain cereales+1 rondelle de meme pas 1 cm de diametre de fromage de chevre allégé fondu),c etait bien agreable.Ensuite 125g d escalope de veau aux herbes+aubergines "parmesanes"(juste soupoudrée de parmesan!)+1oog coquillettes et en dessert,jai zappé le laitage et à la place du fruit,2 petites boules sorbet framboise(62 kal les 1OOg );Jai eu une impression de "repas de fete" et ca m'a fait du bien au moral!Et comme jai decider de bien me chouchouter ce w-end,je vais de ce pas me faire 1 thé vanille en rentrant de ....chez le coiffeur!Non mais!(lol)

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