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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:54 | ||
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couette : vous pouvez très bien fractionner votre déjeuner ou tout autre repas pour adapter vos consommations
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:52 | ||
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kiki : vous pouvez prendre 1 fruit ou 1 laitage maigre en fin de matinée pour couper la fringale.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:52 | ||
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laety14 : Je vous invite à acheter une balance ménagère pour vous rendre compte des quantités. Concernant l'emmental il s'agit de portions de cantines. Pour les pâtes 100 g cuites = 3 CàS rases
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:49 | ||
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dany : 1400 Kcal me semble correct pour démarrer tranquillement.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:48 | ||
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nathalie : en cas de coup de pompe vous pouvez prendre 1 laitage ou 1 fruit.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:47 | ||
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Tacduc je vous conseille de démarrer à 1400 kcal pour entrer en douceur dans le programme.
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valise5428 (28) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:15 | ||
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Coucou, le premier jour s'est bien passé.J'ai resolu le probleme de couple en cuisinant la même chose pour mon mari,mais il complete.Par contre le tian avait un probleme de cuisson.Courage à tous on va y arriver!
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semsem (42) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:10 | ||
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salut a toutes
aller deuxième jour ça va faire moi j ai opté pour le 900 k cal car je ne mangeai pas vraiment avant donc faut déjà commencer par manger obj -6 kg |
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gisou (DUNKERQUE, 59) répond | Posté le 03-02-2009 à 11:09 | ||
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pour le 1er jour j'étais très motivée mais je me suis trompée au repas du midi j'ai rajouté du quinoa et le soir mon mari a tenu aux crèpes de la chandeleur, donc 1er écart qui sera compensé ce midi avec la galette
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Sandra (19) répond | Posté le 03-02-2009 à 10:58 | ||
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J'ai attaqué hier et c'était plutot dur, car pas eu le temps de faire les courses, donc j'ai fais avec ce qu'il y avait dans mon frigo. Mais la faim me cour après, 1h voir 1h30 après mes repas, j'ai faim. Faut dire que je suis une grosse mangeuse, je me resservais souvent.Comment arriver à gérer cette sensation ? Moi qui suis un vrai chameau, j'ai du mal à boire plus de 2 verres d'eau par jours.
Soyons fortes les filles, on va y arrivé ! |
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