Je commence lundi 27 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 20-10-2008 à 13:31
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	domdom (82) répond	Posté le 02-11-2008 à 14:21
une petite idée pour les escalopes trop sèches: dans une poêle VRAIMENT antiadhérente (sinon quelle galère!) tu mets un petit peu d'eau et tu couvre, tu ajoutes de l'eau si ça s'évapore trop vite, mais au final avec les sucs de cuisson ça fait un peu de jus. Et pour la sauce, perso je fais: 1CS huile pour 1 pers, et en quantité c'est suffisant (voire trop) et j'ai maigri quand même (2.5 kg cette semaine) alors... j'aime pas trop les trucs allégés donc je garde ma sauce, mes yaourts normaux et ça marche aussi très bien. bises à toutes Au fait, faites-vous de l'activité physique? Moi non, j'aime pas le sport, la danse qui me plaisait ne me va pas au niveau horaire...j'avais pensé à la wii, mais franchement est-ce-que vous pensez que ça fait vraiment bouger, que ça affermit?

	Chonette (BOULOGNE SUR MER, 62) répond	Posté le 02-11-2008 à 13:24
Première semaine encourageante sans sensation de faim. Vos recettes sont agréables au goût. Je souligne aussi le bon suivi de la semaine par le Docteur J.M Cohen et l'équipe. On ne se sent pas seule devant l'ordinateur.

	Claire (31) répond	Posté le 02-11-2008 à 13:19
andree (eyguieres, 13): Moi j'ai résolu le problème en mettant du curry sur mes escalopes de dinde. C'est un peu sec mais ça change le goût.

	Claire (31) répond	Posté le 02-11-2008 à 13:16
honothib (51) : merci pour ta recette je n'y avais pas pensé. Bon appétit (enfin ça, ça reste toujours !). Bizzz

	Claire (31) répond	Posté le 02-11-2008 à 13:14
SandRine (61): Bienvenue à toi, quand je suis chez moi je reste souvent branchée sur le forum j'ai l'impression que vous êtes avec moi et chaque fois que j'ai une question hop quelqu'un me répond. Alors n'hésite pas. Moi aussi j'ai dégonflé et je peux me baisser plus facilement (pour mettre les chaussures à mon fils) ça aide. A +

	honothib (51) répond	Posté le 02-11-2008 à 13:02
pour claire peut etre aimes-tu mettre simplement du citron préssé et de l'échalotte et des herbes.c'est souvent ce que je fais car je n'aime pas la vinaigrette diététique.et quelquefois juste 1 cuilliere à soupe d'huile(olive ou noix)pour3 personnes.mon mari et mon fils ne disent rien.a bientot

	SandRine (61) répond	Posté le 02-11-2008 à 12:45
Bonjour Je me décide à écrire, je n'osais pas le faire, mais on est toutes sur le même bateau...je fais le régime depuis le 27/10 et j'ai perdu en poids 800gr et surtout en volume ce qui fait un bien fou. IL me reste encore du travail mais je suis confiante...ce programme est super. Bises à toutes et à très bientôt Sandrine

	Claire (31) répond	Posté le 02-11-2008 à 12:32
Autre question : lorsqu l'on se sert des recettes minceur comment faites vous pour les incorporer au programme ? doit-on enlever par exemple le yahourt s'il y a du lait? mais comment fait-on s'il y a du chocolat ?

	Claire (31) répond	Posté le 02-11-2008 à 12:16
honothib (51) : je n'ai pas parlé de cm car je n'ai pas pris les mesures au début mais la semaine prochaine on verra. Question : je change mon légumes et je prends de la mache quelqu'un aurait-il une recette de sauce pour salade ?

	andree (eyguieres, 13) répond	Posté le 02-11-2008 à 12:02
comment peu t'on avoir du jus de cuisson quand on mets une viande dans une poele anti adhesive sans matieres grasses

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