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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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EPHEMERE (22) répond | Posté le 28-01-2009 à 13:30 | ||
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OH ! lA LA ! les filles çà craque sérieusement dans les rangs ! Non mais alors , où elle est la motivation du début ?? l'enthousiasme de la grande aventure ?? Vous voulez que je vous ressorte vos mails du premier jour ????
Ah vous me decevez ! On a jamais rien sans rien et pour beaucoup vous partez de loin, alors , patience, courage, CA VA VENIR, et les "thons" vont se changer en petites "sardines" voire en "sirènes" !!! LOL comme disent les mômes ! La bonne astuce "motivation" : coller sur votre frigo la plus belle photo de vous en pied, et où vous êtes MINCE ( bon,d'accord, PLUS MINCE alors :-)) et SOURIANTE , et à chaque fois que vous allez craquer, rappelez-vous que vous vous battez pour retrouver LE BONHEUR de vous sentir bien dans votre corps comme à cette époque. Bon , alors, çà marche ? on arrête de se plaindre? Bon , j'aime mieux çà.. allez zou, à la poubelle le nutella des mômes, z'on ka manger un fruit, seront moins gros plus tard...comme nous ! c'est çà l'éducation alimentaire ! BISES A TOUT LE MONDE |
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bébé Lucie (67) répond | Posté le 28-01-2009 à 13:28 | ||
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Bonjour tout le monde, réponse enfin à BDLF pour le foie gras je n'en ai pas mangé et j'en suis très fière j'ai mangé une salade verte pendant qu'il l'ont mangé, donc très très contente de moi. Aujourd'hui je profite de ma petite fille Lucie, elle est super mignonne et gentille. Mais pour la recette de ton foie gras je ne dirais pas non après effectivement la perte finale pour fêter ça. Je rève où quoi. Bonne jrnée à tous, sans craquer SVP ha ha!
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caroline (78) répond | Posté le 28-01-2009 à 13:28 | ||
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à nicou : c'est bon de savoir qu'on est quelqu'unes à avoir les mêmes soucis - mais on y arrivera
je suis passé depuis ce matin à 1200 - ça me parait bien - je pense qu'il y a moins de féculents moins de pain le matin - mais ça va - j'ai pris le bon rythme - plus de fringales l'après midi - et moins faim - je ne suis pas à la lettre les menus - je joue avec les équivalences - et je fais comme choyer(42) je congèle tous par petites portions et je prends au fur et à mesure des menus - il faut maintenant que je gère l'achat des légumes frais - à celles qui sont passées à 900 comment ça se passe et est-ce que la perte de poids - est-ce que ça en vaut la peine où vaut-il mieux patienter à 1200 pour y arriver surement ??????????? là je vais avoir besoin de vous parce que je voudrais un peu booster la machine qui descend vraiment trop doucement |
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FLEUR (59) répond | Posté le 28-01-2009 à 13:27 | ||
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bonjour les filles je n ai pas craque hier pour le choco par contre mon mari a degusteé un cornet d amour j ai pri un the chinois ce matin je suis allee sur arras je me suis si tu maigris tu pourras d acheter les vetements qui te font reve alors je me motive repas ce midi delicieux les graines de cardamomes je les ai trouve a carrefour il parait que les ballonement diparraissent j ai regarde dans google ont se motivent les filles
le printemp arrive a petit pas c est le premier regime pour ce moment je n ai pas craque mais parfois les envies sont la a plus je vais faire mes courses |
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Christine (Bordeaux, 33) répond | Posté le 28-01-2009 à 12:41 | ||
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Choyer(42)
J'arrive surement un peu tard pour ta préparation de champignons, mais tu peux éventuellement remplacer la cardamone par du cumin ou de l'ail lyophilisé si tu as ces ingrédients là. A propos des restes, je suis comme toi, je ne supporte pas de jeter quoique ce soit.. alors je ne respecte pas scupuleusement les menus et je ré-emploi les restes tout en respectant les règles de base, pour chaque repas : - 1 crudité ou un potage de légumes en entrée - 1 viande maigre, 1 poisson, oeufs ou jambon (1 seule portion de viande par jour) - légumes + 100 g féculents en accompagnement - 1 produit laitier + 1 fruit en dessert Ceci pour le programme à 1 400 cal. Pour tout ce qui peut se congeler, je le conditionne en quantité préconisée. Bon courage à toi et à toutes les autres |
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cboyer (pélussin, 42) répond | Posté le 28-01-2009 à 11:44 | ||
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a l'aide j'ai un petit souci je suis en train de faire les champignons et je ne sait pas par quoi remplacer la cardamone quelqu'un à une idée ?
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nicou (Vitrolles, 13) répond | Posté le 28-01-2009 à 11:01 | ||
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bonjour Caroline je suis tout à fait d'accord avec toi. J'aurai 58 ans dans quelques jours et c'est vrai que les kg sont beaucoup plus difficiles à perdre, mais il faut dire aussi que nous n'en sommes bien souvent pas au premier.en tout cas cette fois j'ai décidé que ce serait le dernier.j'ai 15 kg à perdre et après il est hors de question que je me laisse aller à les reprendre.comme toi j'en ai marre de ne pas pouvoir m'habiller comme je voudrais.A chaque fois que je vais faire du "lech" mon moral en prend un coup. alors courage cette fois ci on s'accroche et il n'est pas question de flancher.
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Vinie (78) répond | Posté le 28-01-2009 à 10:23 | ||
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Aller mesdames ! On reste motivées ! Souvenez-vous de la session de jeudi, quand JMC parlais de Marie et de ses micro-stress ! C'est pas bon pour le régime ! Si vous voulez vous rafraîchir la mémoire, allez dans "mon programme" puis "toutes mes sessions" et déroulez et cliquez sur "l'histoire de Marie" !
Quand vous sentez un coup de stress, faites qq chose qui vous détend : une pause café au bureau, un bon bain à la maison, du tricot, une grille de sudoku ou de mots croisés... MAE, c'est peut-être à cause de celà que tu stagnes niveau poids : mais tes résultats au niveau du centimètre sont excellents ! Alors même si tu craques, c'est pas grave, tu reprendras plus motivée après ! On a le temps ! Ils ont quel âge tes bambins ? C'est peut-être l'occasion de leur apprendre à tartiner tous seuls comme des grands ? Bon courage ! |
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jacqueline (Chamalières, 63) répond | Posté le 28-01-2009 à 10:07 | ||
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pour PAPILLON 123 (63)
Bonjour à vous, merci de penser à moi, et pour les conseils,- en ce qui concerne mon petit fils, il le sait, il peut venir quand il veut, mais il demeure à 4OO kms de chez moi, donc ce n'est pas facile. - J'attends des nouvelles, j'ose espérer qu'elles seront meilleures. Vous perdez du poids, mais je ne sais si c'est la cause du stress, je fais le régime, mais mon poids stagne, enfin on verra, il ne faut surtout pas se taper la tête contre les murs, ça ne sert absolument à rien, et puis vaille que vaille. Dans la vie, actuellement, qui n'a pas de soucis, avec la conjoncture actuelle, le quotidien n'est pas facile, et beaucoup de personnes à la retraite pensent que nos jeunes auront un avenir difficile. - Bonne journée, bon courage et bon régime. |
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caroline (78) répond | Posté le 28-01-2009 à 10:00 | ||
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bonjour à tous et toutes
que je vous admire les filles qui bossent qui ont des enfants et qui ot le courage de faire ces régimes - mais tenez bon - je me répète mais c'est quand on est jeune que l'on doit faire attention parce qu'après vers 55 57 on ne maitrise plus rien - et c'est dur dur mais je vois qu'on est quand même quelques unes du même age (moi 59) et mon dieu que ces kilos pris aussi facilement partent difficilement - mais pas de miracle - il faut continuer peut être pas forcément pour les autres un peu quand même mais surtout pour nous pour retrouver la confiance le plaisir de s'habiller "jeunes" et pour le moral - courage et j'espère que ce forum m'accompagnera pendant les 6 mois que je me suis donné pour retrouver le poids de mes 30 ans (j'ai hate d'y être) même si je sais que 1 petit kilo par semaine ça va être difficile je voudrais tellement que ça descende par palier de 2 ou 3 kilos - et ce matin je me demande vraiment comment je vais faire pour tenir 6 mois sans craquer - effectivement je fais comme les autres je n'achète plus de cacahuetes ni de gateaux apéritifs mais est-ce vraiement la solution ???????????????????? |
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