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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:45 | ||
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PAPILLON123 : le tchat a lieu tous les jeudis de 17h à 18h et il avait bien lieu jeudi dernier. RDV sur la rubrique TCHAT, située dans la colonne de gauche de votre espace personnel.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:45 | ||
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lolo : Pour les soirs où vous n'avez pas le temps de préparer le repas prévu ou que vous avez peu faim, vous pouvez tout à fait faire un repas équilibré et simple avec par exemple :
- 1 bol de 250ml ou plus de potage de légumes sans MG ni féculents - 2 tranches de jambon dégraissé ou 2 oeufs ou 1 boîte de sardines/maquereaux sans huile - 2 tranches de pain 30 g (sauf si vous avez consommé des féculents à midi) - de la salade verte à volonté ou une tomate en rondelle - 1 produit laitier maigre - 1 fruit ou compote de fruits sans sucres ajoutés |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:44 | ||
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PAPILLON123 : vous pouvez prendre de la Ricoré à condition de ne pas sucrer la boisson. Limitez vous à 1 CàC maxi le matin
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:42 | ||
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Kathy : restez à 1400 Kcal car ce serait difficile pour vous d'aller en dessous en raison de votre activité physique
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:35 | ||
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cboyer : attention, 30 g de pain au petit déjeuner et ensuite, à répartir selon votre envie, SOIT 30 g de pain SOIT 100 g de féculents. (l'un OU l'autre)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:34 | ||
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nathalie : pour les crêpes, RDV partie BONUS puis "si j'allais au restaurant" et ensuite " à la crêperie". Vous y trouverez toutes les infos
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:33 | ||
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maminette : prenez dans ce cas des yaourts au soja nature enrichis en calcium si possible
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:28 | ||
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Marion : RDV rubrique BONUS puis RATTRAPAGE DES ECARTS
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chouquette (38) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:23 | ||
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PUR KARINE
merci de m'avoir repondu peut etre que ma fatigue n'est pas liee au regime mais tout simplement au boulot a voir comment trouves tu les menus et por les mensurations ou les note t'on merci pour vos reponses |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 26-01-2009 à 13:08 | ||
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Vinie : j'ai déjà répondu à cette question, vous pouvez en utliser à raison d'1 CàC par repas.
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