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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-02-2009 à 15:29 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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TitKinou (37) répond | Posté le 08-01-2014 à 23:39 | ||
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Ma soeur est assez dure avec elle,car si elle n'avait filer autant de fric à notre frère pendant des années,elle aurait un peu de liquidité pour rembourser tout ça.
Heureusement que maman,ma soeur,mon frère et moi nous entendons bien,ça va simplifier la succession. J'ai revu mon médecin,étant donné qu'il y a une légère amélioration depuis que j'ai la semelle,il m'a prescrit une genouillère pour mieux maintenir mon genou que les bandages ke je me faisais tous les jours et on attend pour voir si ça suffit. Sinon,il me fera passer un IRM?C'est vrai que j'ai un peu moins mal sauf pour me relever qd ça fait un moment que je suis assise ou le matin qd je pause le pied par terre en me levant.Bon je vais encore le prendre un peu sur moi. Oh! là! vu l'heure il faut que je vous quitte les amies,sinon je vais avoir du mal à me lever demain. Bonne nuit :-* :-* :-* |
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TitKinou (37) répond | Posté le 08-01-2014 à 23:29 | ||
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Bonsoir les copines
Un petit mot avant d'aller me coucher. Pour moi aujourd’hui : Petit dej :150ml lait,2 tartines pain aux céréales beurrées( proactiv pour mon cholestérol) + 3 petites clémentines Midi : 1 steack haché,1 pomme de terre et des haricots verts,3 clémentines Goûter : 1 yaourt,1 compote Soir : potage tomate,salade de tomate-concombre avec 2 oeufs durs,1 yaourt Demain,à midi je déjeune avec maman après l'avoir emmenée voir le chirirgien pour contrôle de son genou opéré. Mais au menu,c'est tête de veau car qd mon frère est venu pendant les fêtes,ils en ont mangé une et maman s'est trouvé à dire que j'adorais ça.Donc mon frère n'a pas voulu faire le gourmand pour garder 2 parts que maman partagerait avec moi.Difficile de refuser!!!!!!!! Les soucis continuent,pas vraiment pour moi mais ça va me tracasser qd même.Ce matin,maman avait RV chez le notaire pour la succession,ma soeur l'a accompagnée.la succession est assez simple mais maman va devoir trouver 3600€ pour payer le notaire car c'est pas gratuit les interventions de ces gens là :-bd :-bd :-bd De plus il va falloir qu'elle rembourse la participation de l'aide sociale lors du placement de papa. Donc avec ma soeur,on va se retrouver chez maman un de ces jours pour revoir et faire des estimations de ces comptes pour trouver ces qqs mille € qu'elle doit. Elle n'a pas le couteua sous la gorge mais il va falloir échelonner tout ça sur 1 an-1 an et demi.Moi qui est le nez régulièrement dans ces comptes,ça m'inkiètes un peu.Il va falloir k'elle se serre un peu la ceinture sur certaines choses.Entre les vêtements,par exemple,elle a des armoires pleine de fringues à craquer et elle en achète tout le temps. |
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oceane07 répond | Posté le 08-01-2014 à 20:50 | ||
J'ai oublié de mettre mes repas : Détails de vos repas Petit-déjeuner: 150 ml de lait écrémé + 30 grs de pain grillé beurré (7grs) Déjeuner: Betteraves en salade + Purée de carottes + Dos de cabillaud + 1 yaourt Goûter ou snack: chocolat sans sucre à l'eau + 1 pomme en rentrant de la piscine Dîner: 100 grs de coquillettes + 180 grs de moules persillées + 1 poire + 1 yaourt Eau: 1.5 litres Activités physiques : 45 mn de piscine Bye bye :D |
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oceane07 répond | Posté le 08-01-2014 à 20:44 | ||
Bonsoir les filles, j'espère que vous avez toutes passés une belle journée printanière, ici aussi 12°, séance piscine cet après-midi, ça va pas trop dur, mais Myriam était fatiguée du coup on est restée moins longtemps. Oui Selva, on va y arriver et on sera toute svelte pour notre prochaine rencontre :-q ,enfin peut-être pas complètement ,mais j'espère que l'on aura bien perdu. Bonne nuit à toutes bisous bisous |
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selva4 répond | Posté le 08-01-2014 à 11:22 | ||
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Bonjour les filles ,
Le printemps continue chez nous ... et chez vous ? C'est impressionnant de noter 14° à 19h hier soir alors que nous sommes début janvier ! Ne nous plaignons pas car nous faisons des économies de chauffage ... pour le moment . Ton menu d'hier midi ressemble beaucoup au mien Océane mais celui d'hier soir fut un nouveau dérapage pour moi : nous dînions chez des amis ...! Pas question de faire l'impasse sur la délicieuse galette maison à la frangipane ... une seule part tout de même et pas d'apéro ... on limite comme on peut ! Pour midi j'ai mis un gros merlan au four avec des herbes de Provence sur un lit de tomate et oignon en morceaux , un fond d'eau ... un méli-mélo de courgettes ( du jardin ... mais congelées ) , de carottes et d'oignon mijotent dans le wok avec du curry et sans MG ... un fruit complètera notre repas ... mais je vais préparer des pâtes carbonara pour mon grand Pierre . Comme souvent le mercredi nous allons déjeuner chez eux ...et j'emporte le repas tout chaud . Les noix et les amandes ne sont pas à proscrire car elles sont très bonnes pour la santé , il faut juste en limiter le nombre . Dans ses menus anti-cholestérol Cohen préconise 15g d'amandes au petit déjeuner de temps en temps . Montignac les considère à IG bas (15) ... elles auraient donc un effet négligeable sur la glycémie ... si j'ai bien compris ... mais comment s'y retrouver dans toutes ces infos ? Mumu comment t'ont laissé tes séances reprises aquagym et country ? Pour ma part j'ai quelques douleurs diffuses au niveau des cuisses , des bras et des abdos ... j'ai dû avoir recours aux granules d'Arnica ! Pourras-tu souhaiter un joyeux anniversaire à Frédéric de notre part ... nous lui souhaitons plein de bonnes choses pour ses 32 ans . Passez une excellente soirée crêpes ... Bonne continuation Océane pour tes menus ..... nous allons y arriver , il le faut ... objectif pour notre rencontre du printemps : perdre ...kg ! Bon courage pour la reprise Kinou . |
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oceane07 répond | Posté le 07-01-2014 à 21:01 | ||
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zut j'ai encore oublié de basculer sur le bon compte désolée les filles bisous bisous
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Cocopatou (26) répond | Posté le 07-01-2014 à 21:00 | ||
Voilà mes repas d'aujourd'hui : Petit-déjeuner: 150 ml de lait écrémé + 30 grs de pain grillé beurré (7grs) Déjeuner: Méli/mélo de carottes rapées et choux blanc + 1 steak haché 5%mg + broccolis vapeur avec amora saveur + 1 yaourt maison Goûter ou snack: chocolat sans sucre à l'eau + Thé +++ Dîner: 100grs de riz + Légumes verts broccolis/pois gourmands + 100 grs de merlu + 1yaourt + 1 pomme Super Mumu, le repas d'anniversaire de ton fiston, c'est une bonne idée les crêpes , souhaite lui un bon anniversaire de notre part. Régale toi sans arrière pensée. Bon les filles j'espère que vous avez passé une bonne journée, je vous souhaite une douce nuit pleines de jolis rêves. A demain bisous bisouss |
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muguet17 (81) répond | Posté le 07-01-2014 à 14:13 | ||
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j aime bien tes gifs,océane :-q
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muguet17 (81) répond | Posté le 07-01-2014 à 14:12 | ||
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coucou
triste nouvelle maminette que tu nous a annoncés, si jeune !!la vie est injuste .bouuu il vaut mieux pas y penser a ces p----N DE MALADIE merci océane de nous mettre des petits indices :^> les noix!!mon dieu mon dieu!!lorsque nous en mangeons et souvent le soir on en mangent 3 a 4 fois plus :-S j ai 2 sacs de 2kl en bas. Promis la prochaine fois j en mange que 100gr je les pèserai ;) j ai repris l aquagym hier et ce soir je redémarre la country ,j ai pris 2 kl en peu de temps donc c est bien vrai il faut bouger et bouger :-S jeudi je ne pourrais pas aller car c est l anniversaire au fiston ...frédé..32 ans et il veut qu' on aillent manger des crêpes salée et sucré j essayerais de faire attention quand même,mais bon je pouvais pas dire non, il y aura les parent de cyndie aussi. bon il faut que je vous quitte je vais laver mes ratiches vite fait et je part au boulot :(( bonne après midi :x :x :x |
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oceane07 répond | Posté le 07-01-2014 à 13:15 | ||
attention sur les prix que je t'ai mis, le trait qui barre le premier chiffre n'apparaît pas, le 174,00euros est barré ainsi que le 87,00euros, ce qui fait 89,70 euros pour 6 mois et 59,00 euros pour 3mois. |
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