Je commence lundi 30 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-03-2009 à 16:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	vachette (30) répond	Posté le 12-05-2009 à 16:05
Spirouline (62) Pour tes crampes, si ce sont tes jambes, quand tu es allongée et que tu les sens venir, diriges et tends tes orteils en direction du genou et cela arrête les douleurs et la crampe. Dis-moi si ça marche pour toi. Conseil d'un kiné sportif. Bonne chance. Bisous.

	vachette (30) répond	Posté le 12-05-2009 à 15:58
Margaux 37 Merci pour ton petit message. Mes enfants ( 2 fils ) y habitent et moi-même, j'y ai vécu pendant 25 ans. J'ai fait mes études d'infirmière psychiatrique en Angleterre et mon premier époux était Anglais. Je suis en France depuis maintenant 17 ans. J'y habite depuis mon 2nd mariage à un Français. Je t'embrasse. A la semaine prochaine.

	spirouline (Arras, 62) répond	Posté le 12-05-2009 à 15:02
IL fait tout gris sur le Pas de Calais. Mon chat s'est réfugié dans le fauteuil en boule. J'ai envie de faire pareil mais j'ai du travail. Hier j'ai été voir mon ostéopathe, et après la scéance, j'avais l'impression d'être passée sous un rouleau compresseur. J'étais épuisée comme rarement. Ce matin au réveil ça allait mieux. Effectivement, j'ai de temps en temps des crampes depuis le début du régime alors je sais que je n'ai pas assez bu dans la journée. Je ne fais rien de spécial sinon me forcer à boire plus. Ce midi, j'ai mis de la couleur dans mes cheveux pour compenser la grisaille de dehors. J'ai fait hier soir le confit d'échalottes mais avec du sirop d'érable, je n'avais pas de miel. hummm que c'etait bon... miam miam. J'aime bien les recettes en général, et comme je ne suis pas trop difficile je teste tout. Le truc sympa c'est que mon compagnon aime aussi mais pour lui je rajoute des féculents pour ne pas le faire mourrir de faim :-))...

	margaux (37) répond	Posté le 12-05-2009 à 11:47
... au mois de MAI où...(erreurs de frappe).

	margaux (37) répond	Posté le 12-05-2009 à 11:46
Vachette, Tu as de la chance d'aller en Angleterre. Je voudrais bien y retourner, surtout au mois de ami ou le pays est SUPERBE ! Ma soeur y est depuis hier pour 15 jours, et j'y ai vécu un peu. Mais j'y retournerai !!!

	cibelle (78) répond	Posté le 12-05-2009 à 11:34
bonjour, les crampes je ne connais pas, parce que le sport j'en fait pas. Mais si non pour celles qui en ont peut être qu'une cure de magnésium pourrait vous aider surtout en période de régime. A+

	mimicool (charols, 26) répond	Posté le 12-05-2009 à 09:37
Oups j'oubliais dans une serviette le bloc bleu ou tu risques d'avoir mal

	mimicool (charols, 26) répond	Posté le 12-05-2009 à 09:35
Bonjour Réponse à cristou (26) Pour les crampes je mets sous le mollet ou sous la crampe un bloc bleu de congelation je l'ai fais a maman qui est handicapée des jambes et cela la soulagée. Pour le régime je ne l'ai pas suivi mais je vais m'y remettre pour l'instant trop de problèmes je dois les régler avant. Bonne continuation à tous

	margaux (37) répond	Posté le 11-05-2009 à 22:44
C'était bon ce soir les crudités avec la sauce au yaourt. Je n'y aurais pas pensé !

	cristou (26) répond	Posté le 11-05-2009 à 19:40
Bonsoir A CLO (91) merci pour ton message OUI effectivement il faut poser le pied sur un sol froid mais cela ne suffit pas à déloger la crampe au mollet par exemple MAIS je me suis balladée sur GOOGLE et j'ai trouvé sur différents tchats pleins de témoignages et surtout les infos recherchées sur les étirements. A MARGAUX (37) je suis tout à fait ok, les goûts et les couleurs (comme on dit) cela reste une affaire personnelle. Ce soir je vais finir les anneaux de calamars. Moi je trouve ce plat préparé à la façon JMC assez "fadasse" et vous ?

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