Je commence lundi 30 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-03-2009 à 16:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	glado7 (94) répond	Posté le 27-04-2009 à 19:08
Moi j'ai complètement laché à cause d'une semaine en club de vacances avec les enfants. J'ai besoin de courage et de volonté pour m'y remettre Félicitations à tous ceux qui se sont accrochés et qui voient les résultats.

	mamie (76) répond	Posté le 27-04-2009 à 16:42
bonjour à toutes le résultat des 4 premières semaines est relativement satisfaisant en ce qui me concerne -3kg900 pas mal!!!! je vois que nous tournons toutes à peu près autour du même résultat,après ma mise en doute de la semaine dernière je vais continuer le programme 1400 calories car même en fonctionnant avec les équivalences ça marche (-1kg100 sur la 4ème semaine) bravo à toutes et bon courage pour cette nouvelle semaine

	juju30ans-2enf(deb.58.8/ obj.53/ auj54.8)28120 (ILLIERS-COMBRAY, 28) répond	Posté le 27-04-2009 à 15:33
Salut, Moi je suis de la cession du 6 Avril, mais je vais faire un tour sur les forums pour me motiver et dis-moi Chipie, tu es du 28, où ça (enfin si tu as envie de répondre) car je suis du 28 à Illiers-Combray....

	chipie (28) répond	Posté le 27-04-2009 à 15:05
les filles avez-vous réussi vos oeufs à la florentine hier soir ? soit mon eau était trop frémissante, j'ai un peu "foiré" mes oeufs et vous? si vous les avez réussis, dites-moi comment vous avez fait. ce midi le carpaccio de saumon et brochettes de légumes excellent a+

	chipie (28) répond	Posté le 27-04-2009 à 15:01
bonjour a tous j'ai commencé depuis le 30 mars et 3kg7 de perdu, la moyenne toute au alentour de 3kg à 5kg bravo il faut continuer, c'est la première fois malgré multiple régime que je trouve celui de JMC bien adapté, parfois les préparations sont un peu longue j'essaye cette semaine le 1200kcal, je verrais si j'ai faim, par rapport à 1400kcal. bonne semaine à tous et courage

	chipie (28) répond	Posté le 27-04-2009 à 14:56
kiki il n'est pas interdit de faire un écart, il faut que tu fasses le menu rattrape soit 1 ou 2 fois la semaine le menu de récupération se compose de 2 oeufs durs (sans le jaune),1 yaourt à 0 % sans sucre, de crudités sans huile ou de légumes verts à l’eau à volonté et en quantité suffisante. le résultat est automatique essaye et bon courage résultat sur la balance en fin de semaine

	gemath (Tours, 37) répond	Posté le 27-04-2009 à 12:34
je suis satisfaite 3 k en moins.!!!!et pourtant ;parfois ""je craque "peu mais tout de meme ??? jusqu'ici j'avais tant de mal à perdre ,????? Alors ,ne nous décourageons pas !!!!! Amicales pensées

	Dodie (BESANCON, 25) répond	Posté le 27-04-2009 à 11:59
Salut ! Bon je n'ai pas pris le temps de venir samedi. - 2.2kg depuis le début c'est pas énorme mais avec les excès que je fais c'est normal !! J'espère que tout le monde va bien et à le moral moi j'ai la super pèche et je suis hyper motivée. Bonne journée, @+

	margaux (37) répond	Posté le 27-04-2009 à 11:02
Bonjour, Je vois que ce matin "JMC" nous promet de nous apprendre à gérer le quotidien et à penser à l'avenir. C'est vraiment très pédagogique et ça me convient tout à fait parce que je commençais moi-même à l'envisager et je m'interrogeais. Je n'ai pas fait d'éclats concernant ma perte de poids, mais c'est très régulier et j'arrive à ne pas faire d'excès trop marquants : en tous cas je ne culpabilise absolument pas (pas souvent) et je procède pratiquement toujours par équivalences, donc c'est faisable avec cette méthode et ce n'est pas contraignant - jusqu'à présent (1400 kcal). Alors courage à celles qui ont encore du mal à s'adapter. Je pense vraiment que l'important est la régularité, même avec des écarts de temps en temps s'ils sont gérés sans atendre et sans culpabiliser. Et pour celles qui ont des envies spéciales à certaines périodes de leur cycle féminin, elles sont tout à fait gérables (puisque prévisibles) et il ne faut pas non plus trop s'en faire une excuse aux dérapages. Un peu de bonne foi ;-)) ;-)

	margot (38) répond	Posté le 27-04-2009 à 10:26
salut a toutes moi j'ai perdu 4kg en 4 semaines je suis assez contente hier j'étais invité midi et soir aujourd'hui légumes blancs d'oeufs et yaourt je me péserais samedi matin bonne semaine a toutes margot38

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